glutamina+tauryna+kreatyna+... (?)

jak w temacie mam na skladzie te trzy suplementy, creatine mega caps olimpu 300caps., glutamine olimpu i tauryne tez olimpu, do tego z tabletek dochodza witaminy i tran...

warto inwestowac jeszcze w jakoms odzywke do tego cyklu czy to by bylo juz za duzo szczescia?... do tego bedzie lowcarb na mase i trening 5 10 15 <<<

Możesz dokupić ZMA lub Omege-3, ewentualnie CArbo i pić bezpośrednio po treningu,reszta wg. mnie ok.

i od razu zapytam sie jak nalezy dawkowac te trzy suplementy?

1.Creatine Mega Caps 1250
2.Glutamine Mega Caps 1400
3.Tauryna Mega Caps 1500

jak to dawkowac ? w jakie pory dnia i czy laczyc czy nie ?

dzieki i pozdro !!

Kreatynka:
DT:
* 4 kapsy rano na czczo,
* 4 kapsy po treningu,
DNT:
* 4 kapsy rano na czczo,
* 4 kapsy w okolicy godzin treningowych z DT, tauryne dodawaj po 2-3 kapsy do dawki kredki, a co do gluty yo przeczytaj mój artykuł (link pod wypowiedzią), powinien ci pomóc.

polecam jeszcze dokupic dextroze ktora swietnie dziala jako transporter kreatyny. Proponuje Ci kupic DextroJuce, jest tani a jakosc bardzo wysoka. Swietnie sie rozpuszcza, smak bardzo dobry i posiada rowniez troche tauryny. Rozpuszczaj z woda 200-250ml 40gr i popijaj tym capsy kreatyny. Pozdro ^^