woda

bral bym 30-40 g na 40 min przed trenigiem z bialkiem. podczas trenignu izotonik , szczypta soli ] i po trenigu tez carbo 0,5g/kg ciala malutkimi lyczkami z jakims bialkiem przez godzinke wypic

sa rozne metody poprawienia krazenia krwi: masaz niska temperatura ruch (aerobik, godzinny spacer joga) polewanie ciala naprzemian ciepla i zimna woda

[...] skurczy (przynajmniej dla mnie). Nie widze tez potrzeby taperingu dawki w dol, odstawiasz towar i jest ok. Cudow po tych 2tyg. sie nie spodziewaj - przy niskich weglach woda spadnie i bedziesz 'plaski' i fajny, ale potem wroci wiekszosc. (chyba, ze masz jakis rozbierany pokaz i trzeba oczarowac panie z widowni ) Nie za malo kcal? organizm [...]

w takim razie najprawdopdobniej dałeś za dużó weglowodanów na ładowanie zmniejsz je troche i tluszczu daj tak do 30g i nastepne będzie git a te 1,5 kg to w duej meirze z pewnością sama woda i wypocisz do wtorku spokojnie je

co do kreatyny - zalezy w ktorym okresie... jezeli w okresie budowania sily, po sezonie, przed sezonem - mono moze byc... gdzie indziej raczej wybieraj takie rodzaje kreatyny ktore nie zalewaja woda - moze byc jablczan

Ta woda ktora zlapales sama zejdzie...

mozesz dokupic carbo/tauryne w mega capsach/zma czy wiekszy przyrost sily i masy hmm roznie moze byc napewno nie najdziesz tak woda jak po samej mono, pozdro

nie patrz codziennie na wagę podczas odchudzania, bo jak Córuś mówiła, woda schodzi pierwsza. raczej lustro niż waga (chociaż ubytek wody też zauważysz). poczyta, pomożemy jej i będzie kolejny szkielet:/ nie pomagamy Ci dla Twojego dobra Córa- nowy avatar

Kiedy glukoza łączy się z glukozą to wydziela się woda . Czyli jest jakby większa koncentracja. W chemii nazywa się to kondensacją. Jeżeli zjadamy całą komórkę to musi ona pęknąć w organizmie, musi być nadtrawiona, wolniutko uwalniają się z niej cukry. Nie ma wzrostu glukozy we krwi i nie jest drażniona trzustka. Natomiast jeżeli spożylibyśmy to [...]

Jabłczanem to dopiero 1 raz zaczynam Dotąd robiłem cykle mono OLIMPU i INKOSPORRU. Efekty spox skok siły o jakieś 10% a po 1 cyklu fajne nabicie wodą. Myślałem tylko że te 300 kapsów starcza na więcej a to będzie tylko jakieś 3 tygodnie.

mi sie pojawiły objawy dopiero 4 dnia. I tylko jeśli mieszałem gainer z wodą. Jak mieszałem z mlekiem to było ok ale nie chciałem ryzykowac dalej

generalnie nie ale j.w dobrze jest pic okolo 2-3l dziennie woda to najlepszy anabolik

k3ho: prooooooszę to akurat jest oczywiste .. To jabyś się pytał które koło jest ważniejsze to na którym jedziesz czy zapasowe? I pierwsze słysze stwierdzenie: "stopień antykatabolizmu" 4kolor: Łykając WPC 30 min. przed treningiem osiągasz to samo co łykając BCAA przed treningiem.. Jedyna sprawa to moga być jakieś odczucia żołądkowe.. [...]

jeden %))))))))))))) to wez dopracuj diete i trening chlopie i bierz sie za mono bo inne kreatyny nie gwarantuja Ci przyrostu...hrhr ps. skad ten pomysl ze po mono woda pojdzie a nie miesnie ?

ale skad ta woda ?:P to zalezy od diety i ilosci ww w niej...a nie od rodzaju kreatyny...

umnie na wsi jest szeroko dostepny za 2,50zl za 250ml czyli tani i dobry i szeroko dostepny ,lyzke do zupy i jednego i drugiego i do kubka z woda jakies 10 min przed posiliem zawierajcym wieksza ilosc ww ~75g

Ej, co ja wróżka jestem? Zależy jakby zdefiniowac słowo "wagę" Faktem jest, że forma kreatyny jaką jest monohydrat inaczej monowodzian wiąże się z wodą powodując większą jej retencję w mięśniach niż inne jej formy... Chociaż efekt końcowy jest zawsze taki sam... pzdr.

[...] po cyklu estrem kreatyny masz przyrost wagi takze 5kg ...sugerujac ze mono ciagnie zbedna wode a inne nie mowisz ze jest gorsze bo zapewne 50% z przyrostow na mono to woda ktora zejdzie a na estrze to miesnie %% tak to odczytuje ktos kto jest zielony w temacie i to czyta... na ladowaniach korzystasz z mono bo wtedy nastepuje najwieksza [...]

Nie... Lepsze... Powinienem dać to w suplementacji... ale tutaj też o linię dbacie... Wtajemniczam was - tak więc zamiast idiotycznie robić jakieś 60 min aerobów... wystarczy robić ich tylko 20... stosując do nich nowy produkt na rynku l-karnitynę... Pewnie nigdy o niej nie słyszeliście... wiec powiem wam, że powoduje niesamowity efekt [...]

kurde wreszcie coś dla mnie a ja głupi myślałem że tłuszcz nie miesza się z wodą po co wydawać tyle na wit, o3, ca, efke, kofe itd. jak wkońcu mamy nowy produkt. A to rozumiem że w połączeniu z sauna solution efekt jest 10x większy?