woda

ja pije z woda i choy powaga. a szejka robie tez na wodzie 50/50 z mlekiem daje płatki banany inne owoce tez sa dobre nieraz ser biały i gitara.

ja ostrowi z wodą nie przełkne za choja,a węgli to tylko owsiane żadnych prostych nie dodaje no narazie wypjerdalaj Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-26 13:12:50

Iti jak zejdziesz to mniej niż 10 to suchar będziesz bo teraz to wyglądasz jak jezioro z chlorowana wodą z basenu

ja juz 2 tydz nie cwicze... wiec woda leci

Duchu, nic mnie nie zdziwi, raz zmiksowałem sobie kure z ryżem i warzywami, troszkę to rozrzadziłem wodą i dałem radę bez chawta

szybko i konkretnie ok, w poniedziałek tesc i trzy dni obcinam ww tylko białko woda i czwartek dnp

Mam pytanie co do prochu samego.. Bo z tego co wyczytalem to jest wilgotni itd czyli cos z woda mieszany albo jakos tak.. Ile % wody jest w tym waszym hiszpanskim? Bo ja znalazlem z laba z uk z 15% i w wmiare przystepnej cenie.. Wiec sie zastanawiam

ta woda nie gromadzi się w układzie krwionośnym !!!! zauważ że masz niższe ciśnienie !!tą wodę masz pod skórą w limfie .. nie brałem nigdy takich specyfików na odwodnienie

teraz bym sobie darowal , po cyklu dnp wtedy kiedy woda zacznie zjezdzac bedzie dobry moment na flaszke wina i troche witaminy c

wymiary i waga są na cyklu przekłamane przez brak glikogenu i wodę podskórną .tu efekt widać 10 dni po jak woda wejdzie i nastąpi nabicie węglami,na cyklu DNP człowiek wygląda jak kondon i tak też się czuje :):) nie ma co się podniecać w trakcie jeden błąd w diecie ,za bardzo ograniczone węgle i waga leci w dół i morda się śmieje ,a to tylko [...]

Efekty rywalizacji poróownacie sobie oboje jak zakończycie cykl i cała woda zejdzie, wtedy będzie można ocenić rzeczywiste wyniki :)

u mnie na dnp retencja ktora mialem od susty zeszla moment wlasnie glownei z lydek, skarpertki mi sie wzynaly konkretnie, a po paru dniach na dnp jak reka odjal, nie ma wegli nie ma glikogenu to nie ma wody, a od dnp woda wylacznie na brzuchu i na mordzie jesli o mnie chodzi

[...] pogoda, ja jestem z tych co mi zawsze goraco i zawsze spocony, jak jest 30 st to sie nie ruszam z domu, a tu bylem na DNP i taka pogoda poprostu mnie zmiazdzyla ale woda retencja od susty zeszla, to wam mowie na 100% dzis brzuch znow troche zjechal, kolejny cm w dol , to juz 2 %-) nie jest zle, jak sie nabije to bede zadowolony A [...]

[...] Poza tym jest wszystko ok :) U mnie najwięcej ubytków fatu jest również zauważalna z pośladków i boczki o dziwo też powoli robią się znacznie mniejsze ( z czym akurat zawsze miałem wielki problem ) :) Czyli cykl kończycie za 2 dni oboje tak jak wyżej pisałeś tak? Ciekaw jestem bardzo jaki ubytek będzie jak jeszcze cała woda zejdzie i wgl :)

1shaggy czyli jeszcze jutro zapodajesz jedną dawkę i odstawiasz tak? Jestem bardzo ciekaw jak to wszystko wyjdzie jak woda spadnie :)

[...] 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g śmietany 36% 5. 200g kurczaka+60g masła orzechowego Z dietą przed zawodami nie kombinuje, dzisiaj tylko zmieniłem karkówke na łopatke :-) Trening Klata (ciężko)+bok,tył barków+brzuch+łydki 1.Wyciskanie na maszynie skos górny 4x8-12+3x [...]

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

Poniedziałek-19.10 Pobudka o 4:10,praca 12h i trening :-) Tak będą wyglądać 3 góra 4 kolejne dni. Trening poszedł bardzo dobrze,pompka była ;-) Woda bez zmian,sód troszkę zwiększony :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko [...]

[...] W koncówce redukcji miałem 3,1-3 tys ale byłem głównie na tłuszczach. Teraz skok +500 kcal ale dodałem sporo węgli. Organizm chłonie WW jak gąbka :-) Cały czas chodzę nabity :-P Czy podlało ? Średnio,micha trzymana chyba po raz pierwszy po zawodach,nie podjadam i widac efekty. Wiadomo coś tam wodą podeszło ale zbytnio się tym nie przejmuję :-P