woda

[...] wbiłam sobie dziś przy czyszczenia dorady jakąś szpilę z jej grzbietu w palec ostra franca i mam cały napuchnięty, niech żyje nieudolność - mam nadzieje, ze przeżyje %-) suple: omega3x2, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda nie wiem ile, pokrzywa, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0748e71217214351ace8c20f63dc251f.png

[...] dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, woda. Warzywa: dużo kapusty kiszonej, pieczarki, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f16cd1eaa41745cabbeb6a587f2e35e6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-02 00:06:52

DZIEŃ 61 sobota 1/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] nie osiagniesz... kanapki? kaman kazdy jakos zaczyna ale ja nie pamietam kiedy jadlem kanapke a zaj**istej sylwetki nie mam, jak nie moge zjesc po treningu to 300g kury+woda do blendera i jazda, nie ma lekko! po kilku latach uswiadamiasz sobie ze koks to moze 25% calego sukcesu i nie chce sie powtarzac ale jak nie dasz z siebie 100% to daruj [...]

[...] 20s przysiad sumo (7,5kg) – 10s przerwy Wszystko powtórzone 8 razy. DIETA Warzywa:ogórki, ogórki kiszone, pomidory, papryczki chili, szpinak mrożony Napoje: kawa 0,6l, woda 1,5l, herbata zielona 1,5l, mięta 0,4l Suple: wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb1d6c1519a47488781807db0d802c0.png *tortllia pszenna (duży placek) ze świeżych warzyw, z [...]

[...] ten biały fat, ale teraz patrzę a w rękawie i tka pływa z 1l tłuszczu, jak nie więcej %-) I jak tu teraz liczyć fat w takim mięsie? W końcu tłuszcz podczas pieczenia się wytapia, i jest go mniej niż podają tabele w surowych mięsach, czy to tylko jakaś woda? Bo kvrwa nie wiem czy podbijać dodatkowo fat jakimś majonezem czy samo mięcho starczy %-)

[...] proszku do pieczenia 20slodzikow ktore rozpuszczamy w 30-50ml wody aromat smietankowy do ciast ok 1.5lyzeczki wiorki kokosowe 5gram fasole z puchy dokladnie pluczmy woda i wrzucamy z jajami,kakaem,prosziem,aromatem,slodzikmami rozpuszczonymi w wodzie -do mixera ,blendera co kto ma :D wazne aby wyszla jednolita masa :D mixujemy,do [...]

[...] tak mogę robić, czy raczej szybkie tempo powinno być?:-? Micha czysta:-) Warzywa: szpinak, ogórki, pomidory, bakłażan, cukinia, pomidory suszone, Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] dzisiaj pol godz po wypiciu kawy moje cisnienie 100/70, marnie jakos sie czuje, zero energii mam, przez to cwicze na pol gwizdka:-(, za to apetyt mnie nie opuszcza:-P miska woda 3l, herbata mietowa, zielona suple-wapn z magnezem i cynkiem, b6, omega3, tran zielone-pomidor, baklazan, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de301c412194db085933439c39a891a.JPG

1. Zacznij od 8-12 powtórzeń i dokładaj do plecaka (w miarę możliwości) obciążenie w postaci butelek napełnionych wodą. 2. Ćwiczenia wykonuj w miare powoli. Ze skupieniem i czuciem mięśniowym. Przerwy pomiedzy ćwiczeniami i seriami powinny być krótkie. 3. Max i od razu przechodzisz do kolejnego ćwiczenia i znowu max. Potem odpoczunku chwila i [...]

Nie, nie, nie. Daj sobie jeszcze tydzień. W 7 tygodni schudłeś 7 kilogramów, odliczając 3 jako glikogen z wodą, to i tak masz przynajmniej 4 kg tłuszczu= 0,6-0,7 tygodniowo. Jak za tydzień nadal będziesz stał w miejscu, to obetniesz 10 gram tłuszczu i 20-30 gram węgli. Jeszcze przetrzymaj ten tydzień.

Planuję spróbować zrobić tabletki białkowe z wątroby wieprzowej ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając [...]

Jak cie boli ze ten tłuszcz sie wytapia z miesa to go wypij zeby sie nie zmarnował Ja po wczorajczym ładowaniu zayebiscie nabity WODĄ\-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-02 13:02:09

no tusz droga rzecz od zawsze :-D pojechałbym nad jeziorko sobie - nie byłem w tym roku jeszcze nawet nie wiem czy woda ok czy zimna w ch**.. z resztą już nie mam takiej ładnej sylwetki jak miałem więc się wstydzę, bo jeszcze uberlordrav będzie tam gdzie ja i mnie od waleni wyzwie na forum haaha

I tak właśnie robiłem odrazu do buzi i zapijałem wodą gorzje było jak miałem je popijać podczas treningu. A jak z Izolatem do końca przygotowań go uzywałeś?? Dzisiaj wolne czy w pracy siedzisz ??

[...] nie zrobilem treningu silowego, czuje sie jak flak. Podobny bedzie caly nastepny tydzien, bede na dwoch wyjazdach. Bede chcial chociaz jakies pompki porobic czy cos, nie wiem sam. Moze buty wezme i pobiegam, ale to ciezka sprawa w nieznanym miescie. Masakrycznie mnie zalalo po wczorajszym. Zona az oczy w slup postawila. Dobrze, ze to woda.

[...] nie zrobilem treningu silowego, czuje sie jak flak. Podobny bedzie caly nastepny tydzien, bede na dwoch wyjazdach. Bede chcial chociaz jakies pompki porobic czy cos, nie wiem sam. Moze buty wezme i pobiegam, ale to ciezka sprawa w nieznanym miescie. Masakrycznie mnie zalalo po wczorajszym. Zona az oczy w slup postawila. Dobrze, ze to woda.

Isolate 100 na 2 - 3 tygodnie przed odstawiłem, co do bcaa to nie popijaj w połowie treningu jeżeli jest taki długi, wsyp kolejną miarkę i popij wodą. Dzisiaj wolne, Niedziela przecież.

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-02 Suma dobowa: 2136kcal, 136g (25%) białko, 65g (27%) tłuszcze, 249g (47%) węglowodany liczone tak na oko. zawsze mam w nd kurczaka pieczonego i nigdy nie wiem jak to policzyć, bo jest cały dzielony na 4 części i tak ciężko, no ale coś tam wykombinowałam [...]

Węglowodan to węglowodan wystarczy żeby było ich dużo.Ale to tylko sprawdza się przy ektomorfikach. Jak czasami liczyłem to był 8gr/kgmc, najważniejsze jest to żeby białko było dostarczane w odpowiedniej ilości. :) Niestety ale tak mam że jak dopuszczę węgle to woda i tłuszcz bardzo szybko mi schodzi :) Ale to nie jest jeszcze forma którą bym [...]