woda

Siema, dobra, ostatnio coś nie mam serca do dziennika w przerwach od ganiania się ze Spółdzielnią i szukania grzejników z jakimiś głupimi parametrami %-). Od poprzedniego wpisu było mniej więcej to: integracja, trochę biegania (zupełnie nie umiem), maselapy (już znowu nie umiem), chodzenie na rękach (jeszcze trochę umiem), cienszary (dalej bardzo [...]

Dobra, to było tak: WOD I TC 14' 3 RFT: 15cal Airbike 70x DU 400m Run 12:51 4 miejsce WOD, 4 miejsce overall WOD II TC 4' For time: 30x Thruster 25kg 100m Run 75m Sled sprint 2:35 2 miejsce WOD, 2 miejsce overall WOD III Part A AMRAP 7' 10x Bar facing burpee 10x OHS 30kg 225 reps 2 miejsce WOD Part B Max weight TC 4' 3x Snatch unbroken anyhow 60kg [...]

Bardzo polecam amatorom makowców, smakowało i dietującym i jedzącym ''normalnie''. Nikt nie zgadł, że jest to odchudzony przepis. Nie czuć kaszy jaglanej! FIT MAKOWIEC Składniki: -2 jaja -100g mielonego maku* -100g kaszy jaglanej -150g banana -40g rodzynek -30g wiórek kokosowych -30g mielonych migdałów -skórka z połówki pomarańczy -sok z jednej [...]

[...] 300g żurawiny - 5łyżek erytrytolu lub innego słodzika - sok z połówki pomarańczy - łyżeczka żelatyny Wykonanie: Żurawinę umyć, wrzucić do garnka i zalać wrzątkiem, tak aby woda przykryła żurawinę. Dodać słodzidło i sok z pomarańczy i wymieszać. Gotować przez około 10-15min, co jakis czas mieszając, dopóki owoce żurawiny nie popękają i sos nie [...]

[...] 100g + banan 50g +posiekane migdały 10g Kaszę kilkukrotnie przelać zimną wodą, dodać chia oraz szklankę wody i gotować na wolnym ogniu, mieszając co jakis czas. Jak już woda się wchłonie, dolewać dalej, cały czas mieszając. Chia chłonie jak gąbka, więc można dolewać wedle uznania. Pod koniec dodać sól i miód. [...]

Wczoraj wypadła kolacja bez węgli - sałatka z serem pleśniowym i do tego pieczona karkówka. Karkówkę robiłam bezując na przepisie z kwestii smaku. 2kg karkówki natarte mieszanką przypraw - 2 łyżki soli, łyżka pieprzu, łyżeczka tymianku, łyżeczka oregano, łyżeczka majeranku, czosnek (3-4 zgniecione ząbki, ja tym razem wsypałam łyżeczkę czosnku [...]

Bezglutenowe leniwe pierożki :-) - 1 jajo - 250g twarogu półtłustego - 80g mąki z brązowego ryżu - sól - 10g oleju kokosowego - 100g borówek - 150g jogurtu naturalnego Zmiksować twaróg z jajkiem, dodać szczyptę soli, mąkę i ugnieść ciasto. Będzie dosyć lepkie, więc warto posypać blat mąką, żeby nic się nie przyklejało. Uformować długi rulonik, [...]

Kokosowy krem z soczewicy Składniki: - 200g czerwonej soczewicy - puszka mleka kokosowego - 2,5 szklanki gorącej wody - cebula - 2 ząbki czosnku - papryczka chilli - łyżka koncentratu pomidorowego / kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka słodka, kolendra - łyżka oleju kokosowego Wykonanie: W garnku rozgrzać olej kokosowy i [...]

Karkówka w borowikach ***Inspirowane przepisem z kwestii smaku. - 600g karkówki - 3/4 szklanki suszonych borowików - 400ml wody - 3łyżki sosu sojowego - łyżka przyprawy z suszonymi warzywami, kurkumą, papryką (można zastąpić dowolną mieszanką) - sól, pieprz, papryka wędzona, pieprz seczuański - cebula - 40ml śmietany 18% Karkówkę pokroiłam w [...]

Wrapy gryczane z indykiem Wrapy: -50g maki gryczanej -ciepla woda - sol, pieprz, ziola i suszone pomidory -olje kokosowy do smazenia Srodek: - 120g indyka (podsmazony w mieszance przypraw do gyrosa) - salata, pomidory, papryka - feta - kilka suszonych pomidorow - marynowane jalapenos - lyzeczka musztardy, sol, pieprz, [...]

Wrap gryczany z łososiem i warzywami Wrap: -50g mąki gryczanej -woda -proszek do pieczenia -sól, zioła, pieprz Środek: -60g wędzonego łososia - sałata, pomidor, bazylia,czarne oliwki, marynowane pomidorki Kcal:320,9 B: 18,0 g W:35,8 g T:11,8 g /SFD/Images/2016/4/18/d7c2bdb750824ce1b6e342c64b073a91.jpg

Tarta czekoladowa Spód: -30g kaszy jaglanej preparowanej - 50g masła migdałowego Wartwa czekoladowa: -1 jajko -150g banana -30g wheya czekoladowo - bananowego -10g kakao 21% -30g budyniu czekoladowego bez cukru, ze skrobii kukurydzianej +kilka truskawek do dekoracji Wykonanie: Kaszę podprażyć na patelni. Masło migdałowe rozrobić z wodą [...]

Nalesniki gryczane z czekoladowym kremem z awokado Nalesniki: -1 jajko -40g mąki gryczanej - 50g banana -woda, sól Krem: -140g awokado -60g banana -20g wheya -10g kakao -stevia /SFD/Images/2016/4/25/65b0f6adc9ef4a29a70ac3b45c826ad4.jpg

Jak zwykle wchodzę tutaj i oglądam wszystko od 1 strony, uwielbiam Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19

Jak zwykle wchodzę tutaj i oglądam wszystko od 1 strony, uwielbiam Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19 Dzięki Andzia:-) dżem bardzo fajny, do [...]

Orzechowe kluski jaglane Składniki : - 1 jajo - 140g kaszy jaglanej - 30g wheya nugatowego - 20g mąki kokosowej - 40g zmielonych migdałów - opcjonalnie : słodzik (ja nie dodawałam ale mi pasują takie mniej słodkie) Wykonanie: Kaszę ugotować a następnie wystudzić Wszystkie składniki zblendować na gładką masę i uformować kulki (po zmoczeniu palców [...]

No to jeszcze u siebie wkleję: ;-) Karnawałowe snickersy w wersji FIT /SFD/2017/1/23/0ee0a5b2404245f497903991b9a74cd4.jpg Składniki na warstwę nugatową: - 160g nerkowców - 30g zimnego mleczka kokosowego - 15g oleju kokosowego - odrobina słodzidła (u mnie erytrytol) Składniki na warstwę karmelową: - 80g daktyli swieżych - 50g masła migdałowego [...]

Zupa z boczniakami Składniki: - 2 marchewki - 2 pietruszki - boczniaki ok 500g - masło klarowane - sól, pieprz, papryka słodka, imbir swieży, majeranek, kurkuma, ziele angielskie, lisć laurowy Wykonanie: Marchewkę i pietruszkę pokroić w słupki. W garnku rozgrzać masło klarowane, wrzucić pokrojone warzywa i podsmazyć parę minut. Zalać wodą, [...]

a czemu do pizzy woda zamiast uhonorować ją piwem albo colą? :P

Ale piękna, chyba z pieca opalanego drewnem co? tak :-) a czemu do pizzy woda zamiast uhonorować ją piwem albo colą? :P a tak jakos, nie było chęci :-PP dla mnie taka pizza to nie cheat :-PP ciasto z mąki na zakwasie, sos ze swiezych pomidorów, mozzarella, papryka i prosciutto. W makrosy da się ładnie wpisać. %-) Zmieniony przez - missInvincible [...]