woda

OK. teraz moja dieta po ulepszeniahc wygląda następująco: 10.30 śniadanie - płatki owsiane,rodzynki,truskawki,platki inne,woda 11.30 TRENING (3 x w tygodniu siłowy+30 min aerobów) ok.13.00 czyli zaraz po treningu banan 13.30 jajko/ryba + chleb czarny + warzywo ALBO omlet z białek z owocami 15.30 obiad - kawał mięcha + warzywa + czasem ziemniaki [...]

Dieta na mase !!! 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250g. ): Białko – 8,25g, Tłuszcze – 8g, Węgle – 12g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, Tłuszcze – 1g, [...]

im my opinion: bulgarski - palenie w plecach, swedzenie sutow, duze rozstepy ruski - palenie w plecach przyrosty masy i slły takie same testowalem po 100 tabs. jednego i drugiego P.S. wiecej mety juz nie biore - dobre gowno, ale zalewa woda

[...] 3,4 serie ( z uwagami jak wyzej ) Spiecia na brzuch 3,4 razy max (zobacz w atlasie cwiczen poprawne wykonanie) Uginanie naprzemienne z hantlami (8kg) lub 5l baniakami z woda 3,4 razy po 12-15 powtorzen z 2 min odstepami miedzy seriami. Trening wykonuj po rozgrzewce ogolnej (trucht w miejscu, skakanka itp., wymachy ramion, sklony) przez okolo [...]

może jakieś szczegóły - co konkretnie dzieje się z kreatyną po złączeniu z wodą (jakieś reakcje czy coś tam)? dzięki za powyższe i z góry dzięki za następne odpowiedzi

[...] sucha, ale bedzie jej raczej nie wiele. Do tego dochodzi samopoczucie ktore po samej trescie bedzie zdecydowanie lepsze. Pewnie boisz sie, ze zrobiona na tescie masa to woda i polowa ci zleci. Mozna jednak temu zaradzic - nolva w trkacie cyklu + odp dieta. Po cyklu koniecznie porzadne odblokowanie aby zminimalizowac spadki spowodowane niskim [...]

biorac nolve testa nie zalewa tak woda, do tego latwiej sie odblokowac po cyklu

[...] ale nie np. mama bo ona cie prawie zawsze powie ze dobrze wygladasz i masz efekty :)Pierwszy okres jest najtrudniejszy, najciezej sie przyzwyczaic i najwiecej KG spada(czyli woda), pozniej dopiero zaczyna spalac sie tluszcz, tzn. spala sie caly czas, ale pozniej zaczyna to byc bardziej widoczne i waga zdecydowanie wolniej maleje.Wiec njesli [...]

Znalazlem gdzies ta dietke powiedzcie czy dobra?? i jakie to sa te odzywki wpisane w ta diete i czy powinienem je stosowac?? Wklejam dietke 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

Myślę też że masaże, sauna i prysznic ciepłą/zimną wodą pomaga na elastyczność skóry...żadnych przesłanek, własna praktyka ;>

Czyli teraz przed impreza bede prosil kumpla,zeby poddusil mnie kolnierzowo.Nie bede musial wydawac na picie itp Ale to prawda ,duszenia wykonanego na tetnice nawet sie nie czuje,nic nie boli,mozna oddychac i nagle traci sie sluch( ja w pierszej chwili czuje sie jakbym byl pod woda) potem goraco sie robi i .....Ogolnie kiepskie uczucie.

Miesnie to woda - z ta nolva nie jest tak gladko. Lepiej nie brac jak nie trzeba. Wzialem 3 tabsy i polecialo 2 kg - odbudowalem to w 3 dni.. juz jestem po i nic nie spada narazie hmm hmm..

ja brałem z mlekiem i było spoko bierz jak wolisz ja bym odzywy z wodą nie wypił bleeee

+/- 2 to obieg dzienny wody - moglo nic nie pojsc, a moglo 2... Woda nie musi byc wrogiem zawsze.

brak estra dokladnie, woda, krysztalki, czyste 50 mg testa w ampie, mocno kopie, jak ktos poradzi sobie z szotami srodek calkiem ciekawy i pewny.

czy przy 10 ampułkach -strzał co 3 dni- bardzo mnie zaleje wodą ??? czy uda sie cos mięśnia zrobić ?

[...] -Oliwa z oliwek - 5g (1 łyżka) Posiłek 5 -Jajka (1 sztuka=35g) - 105g (3 sztuki) -Parówki (1 sztuka=45g) - 90g (2 sztuki) -Banan (średnia sztuka=200g) - 400g (2 sztuki) Razem: Kalorie: 3286 Białko (g) - 138g Węglowodany (g) - 494g Tłuszcz (g) - 78g W czasie dnia pita woda mineralna. Chciałbym się jeszcze dowiedzięc po ile dniach przytyję ile kg.

[...] 20lat, czesto siedze przed komputerem (jestem muzykiem), basen istnieje dla mnie tylko przez wakacje ale wtedy plywam przez minimum 5 godzin dzinnie i tak juz od 10lat. pod woda przeplywam 50m przy czym praktycznie'nie czuje' pierwszej dlugosci. trace duzo powietrza przy nawrocie. i tu pytanie: 1. znacie jakies proste techniki nawrotu? 2. czy [...]

Dobra, przyznaję się, może nie należało spłukiwać 36% śmietany wodą Byłem na treningu, co mnie dziwi siłowy poszedł jak po maśle, trochę się na aerobach ciąłem...ale wytrwałem ;> Kryzys? Kilka dni? Ja nie dam rady?? Hehehehehe....żeby to tylko takie obrzydliwie tłuste wszytko nie było A jak to jest z alkoholem na CKD? Piwa nawet nie tykam, [...]

rezun wiesz jak wyglada rzezbienie na propie/suspie nabierasz masy, konczysz cykl i woda ci schodzi w 2-3dni = zostaje sucha masa