woda

Jeśli CI smakują płatki z odrzywką białkową i wodą to nie widze przeszkód.

ta z woda ;)

jedz co jadłeś, tylko nie jedz nic na godzinke przed i pół godziny po przyjęciu kreatyny.. kretki nie zapijaj mlekiem bo mleko jest tłuste.. najlepiej woda z miodkiem oczywiscie przed wzięciem kreatyny też za bardzo nie zatłuszczaj żałądka, bo to ogranicza wchłanianie kreatynki...

Cezarito mam pytanko, woda z miodkiem lepiej wpływa na przyjmowanie kreatyny ?? Czy lepiej popijać wodom z miodkiem bo jest jakis smak hehe ...

Sprzedawca powiedział mi, żebym brał i gainera i białko od razu po śniadaniu - można tak? I czy nie będzie mnie ganiało do kibelka jak do jednego kufla wrzucę i białko i gainera i zmieszam to z wodą? Bo wypić 2 razy po 0,2 l słodkiego trunku to jednak problem :P "Między posiłkami" znaczy powiedzmy pomiędzy tymi głównymi - [...]

a wiesz jaka cena .. poszukam zaraz .. mzoe kupie na strnie olimpa : " 1–2 kapsułki 2–3 razy dziennie po głównych posiłkach, popijając wodą. Aby uzyskać optymalne wyniki należy stosować niskotłuszczową i niskokaloryczną dietę " a przy kreatynce chyba diet ana mase ????? Zmieniony przez - ****master w dniu [...]

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

heh Góral miałem olimpa a ostatnio przed tą platinium miałem tą wcześniejszą z ultimate i to też sie nie rozpuszczało...chyba, że źle mieszam :)) ale w zasadzie jedyna kreatyna, która jako tako mi się rozcieńczała to był monohydrat z firmy Sporting jakies półtora roku temu. jak mieszałem to zawsze z glukozą to było znośne ale ostatnio wale z samą [...]

TRZYMAJ ZIOM TRENING NA WZROST Jak być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

możesz brać - szczególnie że w MASSach Sciteca ok.90% węgli to glukoza - dlatego lepiej nie bierz zbyt dużo gainerka na codzień, dobra pora to od razu po treningu lub przed z wodą białko wal tak jak pasuje Ci - oby się z założeniami diety zgadzało

woda to podstawa!! Zrodlo zycia

[...] ale jak zapodasz jakies foto to moze cos zaswita w mojej glowie a odnosnie sogow to widze ze sie cos pozmienialo nie mam abonamentu wiec nie moge dawac i dostawac sogow? czy tylko dawac? a wedkarstwo troche hmmm zeszlo na boczny tor ale mysle ze nadrobie wiesz w przyszlosci... zona,dzieci...gdzies trzeba sie czasem schowac (chociazby nad woda )

Witaminy i mineraly woda dobrej jakosci i wartosciowe jedzenie carbo ew. glukoza bialko tauryna i wiele wiele innych

Po 100mg/tygodniowo testosteronu gino nie powinno wystąpić. To zależy od cech genetycznych tz. od tendencij. Wielu uważa źe do budowy masy potrzebne jest min 200mg na tydzień. Jedank już przy 100mg będziesz miał efekty ale napewno nie taki masa odrazu nie spada to nie omka i nie zlewa tak mocno wodą. Po cyklu proponuję clomid 10-20tab i kreatyne [...]

w 9 dni???? Chyba nie myślisz że spaliłeś 5 kg tłuszczu w takim czasie?? Utrata wagi w Twoim przypadku to w większości mięśnie i woda Stosowałeś tą dietę - 3 małe posiłki dziennie prawie 0 węgowodanów??? Jeżeli będziesz teraz próbował za wszelką cenę uniknąć efektu jojo tylko sobie zaszkodzisz Ty nie schudłeś w te 9 dni - Ty się po prostu spaliłeś [...]

Ależ ja nie mówie że same mięśnie i woda - ale w większośći Tak czy inaczej - za szybko utraciłeś te 5 kg żeby waga nie skoczyła Ci przynajmniej z 2-3 kg do góry po zastosowaniu normalnej diety - zaspokajającej Twoje zapotrzebowanie Ale tą dietą i forsownym treningiem zagłodzieś nieco organizm - co do tego nie mam wątpliwości Daj sobie spokój z [...]

[...] to rozoomiesz? chcesz robic ogoolnie 2 cykle i koniec? "czy po zakończeniu drugiego cyklu (ale przy dalszym ćwiczeniu) nie spadnie mi wszystko to co urosło podczas brania kreatyny???" z pewnoscia nieco spadnie /woda/; reszta zalezy jooz od diety, treningu, soopli /od tych niekoniecznie, przy zalozeniu spelnienia podstaw -> dieta/

Po samej kreatynie masy nie masz wogole, jedynie co woda ktora sie zatrzyma w miesniach. W polaczeniu z gainerem czy bialkiem daje efekty. Ale nie rozumiem ludzi ktorzy biora sama kreatyne i narzekaja ze licho masa idzie.

Mnie na przykład agresja brała, czasem woda sie ze mnie lała i serducho narzucało spore tempo.Zalezy od organizmu.

trening na mase z krea taki sam jak bez ... i tak wiekszosc masy co przyrosnie to glownie woda ... i spadnie ALE NA 2 dni to sie nie oplaca brac nawet krea... moze wykombinuj cos