woda

[...] że będziesz mniej już pił wody. Ja trzymam przy sobie butelkę dobrej mineralki i popijam. A mnie intryguje pewna sprawa, co sprawia, że kawa bardziej mnie 'syci' niż woda ? Wypiję kawę, to czuję, że coś piłem. Woda już nie. Tak samo jak kawa działa zielona herbata. Mówię tu o czasie 'postu', bo jak wypiję sobie czasami Colę Zero, to w [...]

I czego oczekujesz? Zalisz sie ze przybylo Ci 3 kg? O ile faktycznie to te 3 kg to woda i tluszcz, bo kobiety miesnia (w naturalny sposob) nie zbuduja

[...] zapotrzebowanie mojego organizmu-bez jedzenia tego samego non stop-i jesli to mozliwe z ograniczen iem faszerowanego sterd.kurczaka.czy czerwone mieso badz loson czy inne ryby z powodzeniem zastepuja tak uwielbianego kuraka?? i co z woda niegazowana-cos do niej dodawac-np jakies ziola miod ,cytryne.itd. troche sie rozpisalem. z gory dziekuje

no ale ser biały to się raczej nie nadaje w takiej porze jeszcze może wpc mogę sypać a jeszcze jedno pytanie czy te płatki muszą być zalane gorącą wodą wolał bym je wsypać srowe i zmielić Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-19 20:31:59

Proszę o sprawdzenie ułożonego przeze mnie planu. Celem jest redukcja, jak uda się zwiększyć chociaż trochę siłę, masę i wytrzymałość to będzie bardzo dobrze. FBW 3x w tygodniu A 1) przysiady rampa 5x (od 20kg) 2) wspięcia na palce 2x20 * 3) wyciskanie na lekkim skosie rampa 5x (od 20kg) 4) podciąganie na drążku podchwytem rampa 3x (bez dodawania [...]

[...] nawet jakby np wychodzic na dwor z znajomymi 4x w tyg to niema problemu , liczac ze silka 3x w tyg. I zdazysz na wszystko. Co do posilkow: -jajka na miekko-liczac zanim sie woda zagotuje 8 min +szejk z banana, mleka i platek owsianych- max 3 min co daje max 15 min -500g kuraka/jakas ryba roznie, przyprawic, 150g kroje na dwa filety, reszte na [...]

zouzelina a Ty to chyba chcesz pasem na gołe doopsko pij ta woda, szamaj cycory, tatary i inne mięsiwa i nie marudź za w czasu

[...] tylko aproksymuję A i co do perfekcjonizmu to z tym ważeniem przed/po gotowaniu strączków/mięsa, probelm jest o tyle, że gorące ma inną wagę niż jak ostygnie (dedukuję, że woda odparowuje) więc ważę gorące jak sobie na talerz nakładam i potem jak ostygnie resztę by przy kolejnych posiłkach jak nakładam z lodówki nie fałszować wyników to jest [...]

I znowu niestety widzę to inaczej, mono jest najlepszą formą ale wstrzymuje trochę wodę, więc używanie innych form (np. przed wakacjami gdy nie chcemy nachodzić wodą- bo mówię tu tylko o sporcie rekreacyjnym lub gdy gramy w piłkę czy chodzimy na walki itp.) jest potrzebne. To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i [...]

Po pewnym czasie od kontaktu z wodą, nawet sama leucyna ulega w znacznym stopniu rozpuszczeniu, a sołtys pisał że zostawia bcaa w shake'u na dłuższy czas...

Po kreatynie łatwiej złapać masę mięśniową, dzięki niej woda przenika do mięśni powodując skuteczniejszy anabolizm. Rzeźba to w moim rozumieniu niski poziom tłuszczu i sensowna ilość suchego miesnia, wiec żeby miec rzeźbe to najpierw musisz mase pocisnac :) Pozdrawiam

[...] ale nie przy nadwadze. na redukcji wskazana twarda nawierzchnia do biegania, wlasnie asfalt lub bierznia na drodze dobrze jest zmieniac strony gdyz nie sa one rowne, zeby woda spywala na pobocza. bieg po jednej stronie obciaza jedna noge bardziej. mozna tez biegac po srodku ale nie radze wtedy wkladac sluchawek w uszy bo grozi to wieksza [...]

Walcz zouzo Woda jest przepyszna

[...] 3razy w tyg aeroby po 15 - 20min po treningu. I tu sie zaczyna problem otoz odstawilem w zeszły poniedz megavol i waga pokazuje dzis 92kg czyli dobre 2kg spadło.Widac ze woda zeszla bo zyły sa teraz bardziej widoczne niz przedtem.Pompy juz nie ma i czuje sie do dupy.Robiłem badania testa i wyszło mi >15 ng/ml norma(2,8 - 8) Libido jest cały [...]

[...] posiłek 3-(przedtreningowy) -kasza/makaron durum/ryz+150g gotowanej łopatki wieprzowej , warzywa(ww:0,45 b:31,5 t:5,4) >>>>> ww:37 b:36 t:7 -podczas treningu woda -po treningu 2 banany(ww:56,4 b:2,4 t:0,8) , posiłek 4-(potreningowy) chuda ryba mrozona/chude mięso + ziemniaki posiłek 5- twaróg ze słodzikiem(ww:7 b:39,6 t:1),można [...]

[...] mięsa, za dużo nabiałów, za mało tłuszczów, za mało węgli. Nie wiem ile ważysz, ale 50 g ryżu + trochę razowca + jabłko/banan, to moim zdaniem za mało. Ponadto brak węglowodanów w śniadaniu, za dużo mięsa na raz w obiedzie(tego cyca na 2 razy spokojnie można rozłożyć), za dużo sera(rozumiem że o twaróg chodzi a nie o jakieś inne cholerstwo?), [...]

Myśle że nie ma co przesadzać Przygotowanie powiedzmy tych 6 posiłków to max godzina roboty z rana, kilka garnów z wodą na gaz i gotujemy kure, ryż, jajka itp. Na noc twaróg to chwile roboty, wyjąc z opakowania obrać warzywa i po problemie Co do warzyw to często robie surówki w jakiejś większej ilości i starcza na dwa nawet trzy dni. Dzięki temu [...]

[...] Brak błonnika w diecie w fazach proteinowych to też kłamstwo. Codziennie przez wszystkie fazy jesz otręby, które są jednym z najbogatszych żródeł błonnika. 6. Nie jesz węglowodanów - to też kłamstwo. Oczywiście że jesz w postaci skrobii kukurydzianej. 7. Zakwaszenie - kłamstwo ilość zalecanych płynów w zupełności wystarcza na wypłukanie [...]

Zacznij od małych dawek i obserwuj organizm. Przykładowo 5 gram rozpuszczone w litrze wody. Ogólnie glicerynę popijamy bardzo obficie wodą(w większych dawkach nawet do 2 litrów). Możesz sobie zrobić na trening taki glicerynowy "koktajl" do picia. Mogą wystąpić sensacje żołądkowe - sraka jak stąd do Kanady. Ogólnie z czasem będziesz [...]

[...] 6. kacza piers marchew 7. rostbef pomidory + kapusta brokuly ogorki rzodkiewki salata ok 2kg-->tesknilam wczoraj za zielskiem to dzisiaj nadrobie + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa mieta dziurawiec melisa trening: 30-20-10 - push press 25kg - sit- ups - pompki <meskie> - przysiady - invert rows <nogi proste na lawce> ała [...]