woda

Cykl 7 Wypiski 21.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? + woda min. 2,0l nie wiem jakie mam przyjąć założenia; żarcie mi nie wchodzi, mogłabym pić wino, kawę i ewentualnie jeść brokuła i truskawki; nie chce mi się liczyć; może nie dojadam, może jem za dużo - nie wiem; spadek formy totalny :-( 1. owies, truskawki mrożone, jabłko, [...]

[...] w lydkach i nic nie pomagalo a na rybskach ustapil bol. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3054c5e4c84597abc7d6042df8e00e.PNG Suple: magnez Napoje: herbata czerwona, woda z kombucha, jakies ziolo, czysta woda Warzywa: salata, pomidor, rukola, koper, szczypior, kapusta czerwona gotowana. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-22 07:36:56

Postanowiłem skusić się na plan Mawashiego 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) [...]

Szkoda, że ten glukometr taki do bani @-| Dziękuję redcow };-) 21.05 miska: założenia: dzień warzywny do picia:woda, zielona herbata, mięta, sok pomidorowy dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, tran, esberitox, przyprawy, warzywka: nie będę rozpisywać, ale napiszę co poszło przez cały dzień. 2 spore awokado, 2 średnie pomidory, całą mała [...]

Cykl 7 Wypiski 26.03.2012, tydzień 5, DNT Miska założenia: B-? T-?, W-? + woda min. 2,0l 1. płatki owsiane, truskawki, scitec 2. łosoś wędzony, jajko, oliwa, cukinia, rzodkiewki, fasola red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, pomidor (z oliwą i [...]

[...] będzie chora - przynajmniej jeszcze nie teraz, ona jest "z odzysku" i ma więcej problemów zdrowotnych niż cała moja rodzina razem wzięta :-/ W zeszłym roku, było tak zayebiście gorąco, wzięłam ją do jeziora ze sobą to nie dość, że okazało się że nie umie pływać to jeszcze na drugi dzień miała z automatu zapalenie pęcherza - a woda była ciepła.

[...] juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z uzu dosc mocno, duzo rozciagania, woda głwonie Ci pomoze, nie meczył bym sie teraz uieraniem oltarionu i wogole lekko, aspekt psychlogiczny;) pij po 12 itrów wody, spokojnie na nerka nic sie nie stanie, nie [...]

[...] serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie identyczna jak wczoraj plus sok pomidorowy plus: 1 l [...]

Cykl 7 Wypiski 23.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? -+ woda min. 2,0l 1.płatki owsiane, truskawki, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, cukinia, oliwa, rzodkiew, fasola czerwona red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia, ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, [...]

[...] chleby, ostatecznie bułkę razową akceptuje na dzień dzisiejszy. No i co ze słodkimi napojami/fast foodami/ tostami od czasu do czasu? Całkowicie wykluczyć czy kilka razy w miesiącu mogę sobie pozwolić? I jak z wodą mineralną? Czy ma znaczenie jaka to będzie woda, czy Saguaro z LIDLa będzie równie odpowiednia jak jakieś Kryniczanki i inne cuda?

Cykl 7 Wypiski 25.05.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-? T-?, W-? -+ woda min. 2,0l 1. płatki owsiane, truskawki, winogrona, trec isolate, mleko kokosowe 2. łosoś wędzony, fasola red kidney, jajko, rzodkiew, ogórek 3. płatki owsiane, truskawki, winogrona, trec isolate, mleko kokosowe 4.łosoś wędzony, jajako,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, [...]

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

[...] tym również minerałów które należy uzupełniać.Dlatego w trakcie lata wypijaj dużo więcej wody,warto byłoby zwrócić też uwagę na rodzaj wody mineralnej, pamiętaj że woda źródlana to nie woda mineralna i nie zawiera wystarczająco dużo wszystkich niezbędnych pierwiastków minerałów w porównaniu do wody mineralnej czy też wysoko [...]

no tak woda i izotoniki są najlepsze, ale w moim pytaniu chodziło mi bardziej o napoje na wieczór. I nie piszcie, że woda z lodem, bo jak znajomi piją piwko, wino czy cole to też chce się czegoś takiego :D . Który z napojów nie przyniesie nam wielu strat pod względem kilogramów masy mięśniowej i kondycji...

Kreatyna, betaalanina do buzi i popić wodą, bcaa można rozrobić w wodzie lub wsypać proch do buzi i popić, białko z wodą lub z mlekiem, choć jakby się uprzeć to i mozna wsypać do buzi i popić, odpowiedz na twoje kolejne pytanie którego jeszcze nie zadałeś a mozliwe że będziesz chciał to w jakiej ilości rozrabiac to wszystko, rozrabiaj w takiej [...]

[...] 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e6898a59e940ec81a13a8788ee878d.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda +kawałek pawełka }:-( Suple O-3, ZMA ___________________________________________________________ Dzień 40 tydzień 6 25-05-2012 Trening siłowy d.2 1. Wyciskanie leżąc [...]

[...] Pt: BICEPS & TRICEPS super serie 1. uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x10 pompki w podporze tylem 3x10 2. uginanie ramienia ze sztagielką (u mnie bedzie to banka z woda bądź cięzarek ok 10 kg) 3x10 wyciskanie francuskie jednorącz banki z woda lub ciezarka 3x10 3. uginanie ciezarka trzymalac za sznur chwytem mlotkowym 3x10 popmki [...]

[...] Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku mozna pod koniec najwiekszego posilku z tluszczami i weglowodanami oraz najlepiej owocami/warzywami magnez (najczesciej w postaci Chela MZB) wiekszosc z nas lyka tuz przed snem Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko [...]

Tania woda ma często mniej minerałów niż woda z kranu.

Ja u rodziców się kiedyś obudziłam w środku nocy, poszłam do ich sypialni, obudziłam matkę i zaczęłam pytać: po ile woda? no po ile jest woda? I szarpać ją za bary, bo była nieprzytomna %-)