woda

[...] opisze po :-) Miska: -owsianka + jajko -potreningowy bananek -wątróbka smazona na oliwie, chlebek razowy, surówka z kiszonej kapusty -omlet z płatków owsianych z kakao -pierś z brązowym ryżem + dużo kalafiora, brokuła, czosnek; supl omega3, woda, kawax2, herbata zielona i czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ded6f0d7ebf4e47a0e4d4f5c3771e8a.png

Sage to jeszcze dzieciak, wiec nie powinien się spieszyć. Niech się uczy, to chociaż nie popadnie w samozachyt, że już jest gwiazdą mma i może nie odbije mu woda sodowa.

Dana wyczuł dolary, a ja wyczuwam złotówki:D Zobaczycie, że on jeszcze namiesza, chyba że wcześniej woda sodowa uderzy mu do głowy. Życzę mu jak najlepiej. Ma w sobie wielki talent, który trzeba oszlifować.

Pijemy dużo ale nie na siłę. Cały trening małymi łyczkami. Jeżeli jesteś zalany to trzeba jeszcze rozróżnić czy to woda czy tłuszcz. Jeżeli tłuszcz to trzeba zrobić redukcje . Jeżeli to woda to trzeba przyjrzeć się diecie.

Po czym stwierdzasz, że jesteś zalany wodą? %-) Niestety nie jest to woda. Wklej zdjęcie sylwetki.

[...] jest bardzo ale to bardzo istotne i tutaj chodzi o dostarczanie ogólnej ilości płynów a nie tylko samej wody bo do podaży płynów wliczasz wodę, herbatę ,kawę ,jakaś woda która pochodzi z absorpcji podczas obróbki na przykład ryżu kaszy makaronu woda z owoców itd. pasuje przynajmniej te dwa litry płynów na dobę przyjmować a jeśli jesteś [...]

[...] to zmieszanie owsianych(rozdrobnić je można w młynku od kawy), najlepiej górskich z odżywką białkową, ewentualnie serkiem wiejskim lub półtłustym twarogiem, do tego woda, mleko, możesz dosypać cynamonu, miodu, dżemu, kakao do smaku. Po treningu tak jak kolega wyżej zauważył tłuszcze nie są najlepszym pomysłem, także po tren to zła opcja.

Rion10 zrobię ten trening: -- Pompki na poręczach - - krzesła z wysokim oparciem -- Wycisk ściskający - - worki z wodą narazie wystarcza -- Wycisk i Rozpiętki to już bez problemu OK podziękował, to ja zabieram się do układania/szukania planu i wrzucę do skorygowania.

Demienralizowana to czysta woda H2O pozbawiona wszystkich minerałów itp Sam chyba z taką wodą rozrobiłem kiedyś johe stało to u mnie z rok i klepało jak ostatnio sobie wziąłem końcówkę bo szkoda było wyrzucić %-)

mieszac z woda na te 5-10g wody wg uznania choc na moje lepiej bylo by wsypac z miarki do buzi i zapic woda

40 serii na treningu?? Widzę, że masz dużę pojęcie o KULTURYSTYCE (prawdziwej, a nie szpanowania i zapijania metanabolu wódą). Panu już podziękujemy...

CO TO KURVA ZA KOT A tak na serio - zamiast mięśni i EWENTUALNIE tłuszczu idzie mu TYLKO tłuszcz. To nie jest tak, że proporcje są np. 20-80, tylko samo otłuszczenie (no i siła). Brzuch cwiczy ,ale o kratę ciężko (nawet w swym najlepszym okresie jej nie miał) - mięśnie brzucha podczas napinki ma jednak twarde jak skała. Mówie Wam, szkoda chłopna [...]

czemu pytasz czy zamiast 5 litrow wody moze byc mleko, skoro nie pijesz tyle wody? plusza 1-2 dziennie, soki owocowe mozesz mieszac z woda, ale tez nie pij ich wiecej niz 0,5 litra dziennie i uwzgledniaj w bilansie. mozesz tez pic herbaty owocowe, ziolowe, zwykle - nie musi to byc tylko woda

z wodą czy do buzi wsypiesz i popijesz wodą to też ok.

Ciążka środa za mną. Ilość węglowodanów na porcje to jedyne 20g. Dodatkowo pogoda robie swoje. Chodzę dzisiaj niczym bomba rozdrażniona taka. Ładowanie wodą ciąg dalszy. Dzisiaj trening w popołudniowych porach. Na dodatek z racji zbliżających zawodów musiałam połączyć trening pleców z treningiem dwugłowych i pośladków. Nie ukrywam wchłonęłam [...]

[...] Tempo jest raczej ostre a warunki najczęściej bardzo kiepskie (dużo błota) Plan jest taki ze będę robił sobie marsze kondycyjne raz w tygodniu. Obciążenie to 20kg + woda a dystanse od 7 do 10km zawsze w terenie mocno pagórkowatym  W zeszłym roku robiłem już takie marsze i jest to super sprawa na dodatkowy ruch i ogólną wydolność [...]

Z wodą jest bardziej neutralnie. Mleko posiada laktozę + niektórzy po zmieszaniu mleka z białkiem czy gainerem mają problemy gastryczne. Sam spróbuj na sobie. Z mlekiem jest smaczniejsze niż z wodą, ale to także kwestia indywidualna :-)

Czynie wedle starej zasady,olej z olejem woda z wodą...

Jeśli woda nie wypłynęła to coś musi jej przeszkadzać, czyli pewnie czop. Odradza się płukania na własną własną rękę, ale ja sobie jakoś poradziłem. Gorąca kąpiel, woda z odrobiną gliceryny do lekkiego przepłukiwania. Tyle ile się wleje w sposób naturalny. Wlewasz, machasz głową na wszystkie strony, wylewasz i tak do skutku. Ryzyko jest takie, że [...]

Ja, 2x850mg ed, bede dochodzil do 3 tab ed. Troszke przymulilo apetyt. Chce poprawic wrazliwosc insulinowa, dlatego biore i podejrzewam ze tobie chodzi o to samo po slinie ;-) troche widze ze woda zeszla, ale to tez odstawieniem sinu, woda w dol, glykogen itp. Ponoc pomaga w poprawieniu lidipow, to tez dla nas wazne, ale ile w tym prawdy :)