woda

Czwartek - 03.10.2013 Trening - odpoczynek Jutro już ważenie, zatem woda zostaje już odcinana konsekwentnie. Moja waga jest stabilna, myślę, że uda się zbić na weryfikację do 75kg. Być może będę musiał się odrobinę przegłodzić, ale zrobię wszystko, aby start poszedł po myśli. Dzisiaj wieczorem jadę do Ostrowca. Na weryfikację do Kielc jedziemy z [...]

03.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i [...]

[...] mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? Wrzucam na patelnie 500g, jako gotowy będzie ważył 350, to w kalkulatorze uwzględniam dalej te 500? Zmieniony przez - [...]

3/10/2013 Dzień odpoczynku zwanego wdzięcznie regeneracją. Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa, zielona herbata Dodatkowo Urofuraginum, tran mollers 2 kaps. Dobre śniadanie dziś zjadłam. Aaaa - białka jajek mi zostały po oddzieleniu żółtek do tatara na początku tygodnia - nic z jajek nie wyrzucam;-) [...]

DZIEŃ 8 DIETA: Zaplanowana wg proporcji 120B/80T i reszta WW, do tego dążę w rozkładzie. Muszę kontrolować codziennie, żeby była jakaś stabilizacji i te 1800 kcal. Plus: - woda mineralna - suplementy: multiwitamina, pokrzywa - warzywa: cebulka czerwona, szczypiorek, do kurczaka pomidor, cukinia, pietruszka TRENING: Znowu aero, rozciąganie. [...]

Micha na dziś- DnT- dzień aero (wieczorem):-) warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,cebula,cukinia napoje:woda,kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5017db59105c4b58882fdc870bda065d.JPG Pomiary 10.07.13/ 31.07.13/ 20.08,13/ 10.09.13/ 03,10,13 Obwód biustu: 92,0 cm, 90cm/ 88cm/ 88cm/ 87cm/ -1cm Obwód pod biustem: 69,0 cm/ 69cm/68.5/69cm/ 69cm/ [...]

Ja osoboście wrzucam pokrojoną pierś z kurczaka na patelnię głęboką. TO mi się chwile podsmarze (wrzucam w tym czasie przyprawy) potem jak już się trochę podsmaży (zrobi w większości biała) to dolewam wody trochę i to przykrywam pokrywką. Wszystko mi się ładnie dusi i potem wrzucam piersi na ryż i do tego polewam tym sose/wodą. :)

02.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, mała kawa z mlekiem Dodatki: rukola, brokuł, pomidory, czerwona cebulka, awokado, granat, buraczki gotowane (domowe). [...]

[...] DNT Z aktywności: Aqua aerobik - nie umiem sobie odmówić, i póki nie trzeba to nie odmawiam. Baaardzo mnie relaksuje i mi poprawia nastrój %-) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, kakao), woda, folik, kombuch Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/049662b028444e42bef82d666dd6ced7.png

3.10 CZWARTEK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: Klatka/plecy/ABS miska: mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , [...]

[...] 1, DZIEŃ 1 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b225036bb0384205a3e30f28f3142078.png NAPOJE: herbata Earl Grey,mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe,3/4 gotowanego brokuła INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

Październik już trzeci, czas szybko leci. Gdzie Cię powiało Kapitanie wóda, czy redukcja tym razem się uda? Napisz że ćwiczysz, że trzymasz miskę bo sfd czeka na formy zwyżkę :-D

[...] bo ręce latały mi strasznie i gięły się w łokciach. Nie chciałam skończyć z hantlą w czole... Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: w bilansie. Miska na jutro: [...]

[...] / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2*kawa, pokrzywa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a4472b80fdc4e6ab8f963508cfd1a64.png komentarz do miski: tak wiem [...]

[...] 1908 kcal b: 123 g (26%) ww: 151 g (31%) tł: 92 g (43%) Warzywa - pomidory, kalarepa. Suple - selen 100, olej kokosowy. Napoje - 1x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczon), woda ok 2l, 2x herbata owocowa, kombucha. TRENING Rozgrzewka. B 1 obwód x10 powtórzeń 1. Maszyna na odwodziciele (spacer w bok z gumami) Kurde! w moim mieście trudno kupić [...]

01-10-2013 tydz - bez liczenia DNT Miska 130b/80t/160ww http://potreningu.pl/profil/mika#/date/2013-10-01 zielsko: marchew, brokuł, pieczarki popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma, wit C _________________________________ 02-10-2013 tydz - bez liczenia DT -> B 1. MC 5x8 35kg/40kg/45kg/50kg/55kgx5+3 35kg/40kg/45kg/50kgx7/55kgx3+2+2 [...]

[...] w opadzie 4x8-10 60 sek. 22,5/27,5/32,5/35x6 22,5/27,5/32,5/35x7 MICHA CZYSTA Warzywa: ogórki, pomidorki, pomidory, bakłażan, pieczarki, mix sałat, szparagi zielone napoje: woda, herbata zielona suple: fluoxetin ----------------------------------------------------------------------- resztę prześlę jutro...internet działa w spowolnionym [...]

2 października 2013 MISKA: warzywa: papryka, marchewka surowa (2 sztuki), sałata rzymska picie: woda 1,5l, zielona herbata 3 kubki, 2xkawa suple: omega3, magb6, potas, b complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40545c51cbdb4e8a9c092b8def7bf1cb.png OFFTOP: Jutro testuję poranne ogarnianie tak żeby siłkę dopaść o 8:00. Zapowiada się nieźle, to wcale nie [...]

jutro w końcu pierwszy trening, po sylwetce już widzę spore podlanie wodą :-D Dziś jeszcze wizyta w macu, ale i tak z dnia na dzień coraz czyściej. Jutro oliwa, olej lniany i ew. kokosowy wejdą do koszyka. zestaw na mase :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343c42a947024b868941b89bcf444637.JPG

[...] DZIEŃ 70 TYDZIEŃ 10 DNT Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, pieczarki, sałata lodowa, cukinia napoje: woda, herbata zielona suple: fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de93e71ffe0f4307914263c6f92af7fc.jpg FILMIK - PRZYSIAD BUŁGARSKI [...]