woda

[...] Zbyt wiele zmiennych jest zależnych od tego. 3. Śmiało można dodawać. 4. Nie sądzę abyś miał jakikolwiek problem z wodą. Masz problem z tkanką tłuszczową. 5. Około 50g węglowodanów dziennie. 6. Indywidualnie, zależnie od aktywności i samopoczucia. 7. W zasadzie ładujesz same węglowodany plus trochę białka. 8. Tego nie wiemy. U osoby zdrowej [...]

niektorzy maja ciezej nie kazdy ma predyzpozycje do lapania czystej masy miesniowej wiec sa 2 drogi albo zrobic mase typu woda miesien tluszcz lub sucha mase miesniowa przy ktorej nie trzeba pozniej palic tluszczu lecz takie cos jest bardzo ciezkie pod wzgledem diety jak i genetyki

Chodzi o to ze odwadnianie organizmu nie jest dobre (co napisał Kolega wyżej ), przydaj się tylko na zawody. Na codzień nie polecam, ponieważ komórka mięsniowa musi być nawodniona, a taki środek może ten wyciągnąć wodę z komórki. Woda to życie ! i o tym musi pamiętać każdy kto buduje masę, ze bez wody nie zajdzie zadna reakcja w poprawny sposób. [...]

Urgrok moja waga startowa będzie 77, dla tego palę mięśnie. W klasyku jest limit do wzrostu, dziś około 88-89, tydzień przed musze miec 83 (reszta to woda, 6 litrów) czyli pozostało mi jakieś 5kg do zbicia.

tak wiem doskonale, ze woda spelnia bardzo wazna role w organizmie i jak sie zdecyduje to nie zamierzam utrzymywac tego przez jakis czas, tylko poprostu na konkretny cel (narazie jeszcze nie zawody ) hmm to mniej wiecej ma tak wygladac? 7 dni ok 8 l. wody 8,9,10,11,12 dzien ucianie po te 1,5l. i wejscie na x-pela ? czy 2 dni 7,5 l. Wejscie na [...]

niestety jestem z poludnia Polski a jeszcze takie ostatnie pytanie czy moglbym zrobic to odwodnienie bez pomocy diuretykow ani innych takich specyfikow; sama woda ? sory, ze Cie tak mecze tymi pytaniami, ale trudno o jakiekolwiek wypowiedzi w tej materii

[...] mocnych diuretyków. Zabieg ten jest wykonywany przez manipulację wodą i sodem. Jedną z metod masz opisaną tutaj: http://kulturystyka.pl/diureza-czyli-odwodnij-sie-przed-zawodami-bez-diuretykow/ Ja osobiście przed zawodami robię to w następujący sposób 1. 10 dni przed zawodami zwiększam wodę do dwóch razy np z 6 litrów do 12 2. zwiększam w tedy [...]

Jak dla mnie jest mega za***iście ! Jestem w szoku, że 7kg jesteś w stanie zbić wodą.. Jak to możliwe ? Na czym jesteś aktualnie ?

Witam ,mam pytanko ile mniej wiecej pijesz l.wody dzienne w czasie robienia massy? i czy woda jest wazna dla robienia masy jak mozesz to odp .pzdr

[...] First class fitness, ponieważ tam pracuje, obok mojego sklepu (czyli w Aplauz), no i pewnie jeszcze w S4 (mam ze sklepu raptem 600 metrów) dziś można powiedzieć kolejny dzień jedzenia, od diety po zawodach zawsze odchodzę na około tydzień. Ale myślę ze we Wtorek już wrócę do trzymania. A dziś wyglądam jak pączek w maśle, baaaardzo wodą naszedłem

[...] i chciałbym się upewnic 4) znasz jakias dobra przyprawe albo sos do ryzu aby był on smaczny? 5) jak najlepiej przygotowac piers z kurczaka aby po paru godzinach na zimno była smaczna? 6) czy oplaca się jesc paltki na surowo bezpośrednio z paczki popijając woda? Z gory dzieki za pomoc zycze sukcesow na scenie bo masz wielki potencjal Pozdro!

Witaj ! Jeżeli chodzi o twoje pytania, to: 1. Wszystko to zależy. Jeżeli po treningu siłowym nie robisz aerobów, to myślę ze spokojnie można wypić białko z węglowodanami ( w przypadku osoby nie startującej w zawodach to jest jak najbardziej dozwolone). Jednak jeżeli robimy aeroby, to pełny żołądek nie jest korzystny. Krew powędruje do układu [...]

Akop a skoro nie mam mozliwosci zalac platkow wrzatkiem w pracy, czy pomimo tego moge je zjesc zalane zimna woda? Jem tak dwa pierwsze posilki juz od paru miesiecy. i jakos specjalnych problemow nie mam.

Ja mam pytanie do tych płatków, swego czasu Dariusz Karpiński na 1 posiłek jadł 400 gram płatków owsianych zmiksowanych z zimną wodą, tzn że bylo to bez sensu ?

[...] proste, czyli białko już strawione, więc pytanie po co nam dublować to ? Matysiakk1 wszystko zawsze warzymy przed obróbką pod czas gotowania mięsa, ucieka z niego woda, czyli będzie lżejsze niż było, lecz białko zostaje. To dla tego w gotowanym, czy smażonym produkcie na 100g jest więcej białka. Z kolei węglowodany (jak ryż, kaszy i [...]

[...] mi wytłumaczyć dlaczego większość PROsów ma małą różnice wagi między wyjściem na scene a offseason np scena 240pounds a off 260 przecież na takiego kafara te 9kg to tylko woda która zejdzie przed zawodami, czy ich przugotowania różnia sie od Twoich? wiadomo że w pewnien sposób tak bo robisz często amerykanską mase, i tego fatu jest więcej ale [...]

he he przykro mi, ale nie wiem co robią PRO jak bym wiedział już bym strartował w 100 co do mnie, to gdy miałem startową 83, to na masie było 100kg. 5 kg to woda, a co do reszty to zadna tajemnica. Mam ogromne skłonności do tycia. Gdy mam dużo kcal to również łapie tkankę tłuszczową. Wiadomo pare kg też ucieka mięśni, ale też sporo tłuszczu [...]

lewy life jeżeli chodzi o suplementację na redukcji to napisałeś całkiem dobrze, i sam robie podobnie Jedyne co bym zrobił, to dodał bym porcję bcaa od rana przed śniadanie. Co do Axis ht, jeżeli masz mniej niż 25 lat (a nawet mniej niż 30) to szkoda kasy, ponieważ naturalnie testosteron jest na wysokim poziomie, a axis ht jest jednym z [...]

[...] powrotem, chciałem tym sił nabrać. Postaram się w miarę szybko zejść do 100-102 kg, a później dodam kcal i bardzo powoli będę schodził do 92kg (ostatnie dwa kg to będzie woda, co da 90). Taki jest plan, ale kulturystyka to taki sport ze nie da się go przywidzieć i tak naprawdę to wyjdzie z czasem :) wladek0o tak dokładnie, na masie mam ten [...]

kaptur jest ok widziałem w niedziele Akopa woda zejdzie i będzie mega :)