Akop Szostak

Tak tez myslalem. Pytam sie o bialko bo bede musial sprobowac twojej metody i teraz zabraknie mi w sumie tego bialka co pilem po silowym i bede musial go gdzies wcisnac w ciagu dnia i tak sie zastanawiam gdzie. Musze to przeaanalizowac

akop spróbowałbyś mi wytłumaczyć dlaczego większość PROsów ma małą różnice wagi między wyjściem na scene a offseason np scena 240pounds a off 260

przecież na takiego kafara te 9kg to tylko woda która zejdzie przed zawodami, czy ich przugotowania różnia sie od Twoich?

wiadomo że w pewnien sposób tak bo robisz często amerykanską mase, i tego fatu jest więcej ale jak Ty schodzisz ze 110kg na 83 na scene to troche jakby tej masy ucieka...

jak to wygląda u Ciebie przy przygotowaniach do zawodów?

he he przykro mi, ale nie wiem co robią PRO jak bym wiedział już bym strartował w 100

co do mnie, to gdy miałem startową 83, to na masie było 100kg. 5 kg to woda, a co do reszty to zadna tajemnica. Mam ogromne skłonności do tycia. Gdy mam dużo kcal to również łapie tkankę tłuszczową. Wiadomo pare kg też ucieka mięśni, ale też sporo tłuszczu łapie na off.

też pytanie o ktorych prosach mówisz, bo są tacy którzy mają ogromną róznice po za sezonami

miałem podobny tok myślenia do Ciebie :)
z tego co sie dowiedziałem to niektórzy wmiare zbliżania sie do startu mają coraz bardziej intensywne treningi, łapią coraz więcej masy mięśniowej przy coraz niższym bf ale to wyższa chemia

tak robił min flex czy phil heath

ok, ale nie możesz porównywac mnie do nich, to inny poziom

Oni chyba po prostu nie palą mięśni tylko sam fat,wodę bo ich "mocne odzywki" przyspieszają regenerację i zatrzymują katabolizm :)

nie palą bo nie zbijają do kat wagowych.

Akop jak mam Cie nie porównywać jak predzej czy później bedziesz PRO

kwestia czasu, życze Ci tego z całego serca bo warunki masz, wiedze również teraz tylko dbać o pieniążki, głowe na karku masz również więc szerokiej drogi do celu:)

Dziękuje wielkie, ale nie wiem czy to w moim zasięgu, teraz myślę o najbliższych planach.

Chciał bym wyjść w kat do 90, z górnym limitem. Planowałem start już nawet wiosną teraz, ale chyba będę musiał poczekać do jesieni. Jednak i tak chce już schodzić z wagą, i zacząć poprawiać jakość

a nie myślałeś nad trzymaniem niższego bf (tak ok 8-10%) cały rok i wychodzeniu częsciej na scene, wtedy mnieij kosztowałaby Cie redukcja

no i w tedy tak bym wagi nie zrobił

zobacz w 2009 na scenie miałem 72kg
w 2010 miałem 83kg,
czyli zrobiłem 11kg mięśni !!! jakościowo nie zrobiłem bym tyle choc pewnie ze chciał bym chodzic cały rok z kratką !!