woda

[...] Co do beta-alainy to trudno mi coś powiedzieć bo nie brałem tego, ale może ci się przydać. Dokup też witaminy i minerały ew. żeń-szeń. Jak zostanie ci troche kasy to możesz jeszcze wziąć bcaa - nie zaszkodzą. To narazie styknie. Najlepiej jakbyś uświadomił całą drużynę, żeby przynosili swoje picie na treningi, bo woda to absolutna podstawa.

Więc osobno proch, osobno woda i mieszasz dopiero przed zamiarem spożycia. Kreatyna ulega rozpadowi po około pół godziny od kontaktu z wodą.

mozesz wrzuci do gotującej sie wody lub mleka, mozesz w misce zalac gorącą wodą/mlekiem i po kilku minutach zjesc, mozesz zalac wieczorem i zjesc rano (w tym przypadku ciepła woda) pozdr

"Ogólnie za doping uważa się metody medyczne, potencjalnie szkodliwe dla zdrowia (...)" Wikipedia Woda jest używana w lecznictwie. Więc woda = doping Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-09-16 09:03:27

pijesz białko, a nie wiesz jak je przygotowac? najpierw sie dowiedz po co się cos stosuje i jak a pozniej kupuj, co do diety to podaj btw na kg masy ciała przeczytaj tez 10 wskazówek, bo moze sie przydac śniadanie o 10:00 50g owsianki górskiej 20g orzechów włoskich 20g rodzynek jaja 13:00 obiad: ryba, ryż, warzywo, 20g orzechów włoskich 15:00 [...]

Cześć Patryk Aspiryna, inhalacja, płukanie gardła wodą z solą lub wodą utlenioną, solidna porcja cytrusów i... trening

damian to wcale nie jest taki durny temat... ja nie będę oryginalny i powiem, że przede wszystkim woda+ czasem jak mnie stać to jakiegos izotonika. Ale rzadko jest mnie na nie stać, więc zostaje woda :D

[...] sama, czyli wrzucać orzechy, migdały czy suszone morele do płatków owsianych). Obiad zupa ogórkowa z indykiem (skład zupy :) - marchew, por, seler, ziemniak, woda, pół kostki rosołowej, indyk, ogórek kiszony i woda z ogórków, bez śmietany, mąki itp – bo na szczęście nie lubię zupy ze śmietaną czy mąką czy innymi tego [...]

Co do smaku, to przeoczyłem. Wszystko jest napisane. mam smak waniliowy, taki jak chciałem najbardziej Tylko co z tą WODĄ i MLEKIEM?? Tłuszczu się nie chce pozbywać bo raczej mało go mam. natomiast chce rozbudować sobie potężne nogi i górę tułowia. Więc moge pić rozcięczone z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? [...]

[...] warzywna - 10g oliwy z oliwek TRENING! 5. Posilek godz. 18.30 - 50g ryzu brazowego - 200g piersi kurczaka /ryba - salatka warzywna - Porcja Elite12 po treningu;p z woda! - BCAA Porcje 5. Posilek godz. 21.30 - - Porcja Ostrowi z woda! - 10g oliwy z oliwek - 30g orzechow włoskie! Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-21 21:29:59

Woda z miodem, cytryną i imbirem. Ale miód dodaj jak już woda trochę ostygnie. Imbiru tak z łyżeczkę, będzie ok ;)

5kg w 4dni to spadło Ci co najwyżej glikogen i woda. co do glikogenu to zasoby jego mieszcza sie w granicach: jesli chodzi o miesnie to 1-1,5% (~200-300g) w watrobie jeszcze mniej ~50-150g jesli byly spozywane posilki bogate w weglowodany - to raczej o tym mowy byc nie moze w maratonie raczej nie bierze udzialu tymbardziej jesli sa spozywane [...]

Logiczne że rozmawiamy tu o podlewaniu wodą, a nie fetem A zwiększone dawki zdarzyło mi sie dać tzn. 15g gdy jeszcze nie miałem zbytnio pojęcia o tym sporcie i musze Ci zdziwić bo zerowy podlewanie wodą wiec j/w kwestia odżywiania.

słyszałem że odżywka białkowa sie wchłania szybciej z wodą a z mlekiem wolniej dlatego po treningu warto pić z wodą a przed snem i rano z mlekiem :) chodzi pewnie o tłuszcze albo o wode że bardzo szybko sie "trawi"

po mleku miałem wode z dupy i zacząłem schodzić procentowo,stanąłem na 0,5 %(woda z dodatkiem mleka),ale chociaż jest mleko...kumpel po owsiance nawet z wodą ( smak....brak smaku) miał ostre sranie.musisz eksperymentować z tym żarciem

[...] ari to czemu nie? jesli bedzie trzymal estro na normalnym (nie obnizonym, nie podwyzszonym) poziomie przyrosty MIESNIA (uwaga! slowo klucz) beda takie same. chyba, ze woda i tluszcz zdobyty dzieki podbitym w kosmos estrogenom to dla was cenne przyrosty. na zachodzie to normalne, ze to aromatyzujacych silnie srodkow doklada sie ai, w Polsce [...]

[...] nie znaczy wcale że jest to nie wiadomo jak Ciężkie Bardzo dobra w tym wypadku będzie dieta Montignaca. Polega ona na odpowiednim łączeniu posiłków. I - Białka II - Węglowodany III - Rośliny strączkowe IV - Warzywa Nie możesz łączyć produktów z grupy 1szej (białka) z grupą 2 (węglowodany) i 3(rośliny strączkowe). 4 grypa(warzywa) może być [...]

oprócz tych tabletek płuczę gardło wodą oprócz tych tabletek płuczę gardło wodą z solą i to na pewno pomagaz solą i to na pewno pomaga no ba nawet mam gdzies swieze badanie na ten temat zmniejsza (z pamieci) u 40% stosujacych przebieg i zapobiega w czasie zdrowia !

Moze byc maslanka, kefir, jogurt, odzywka bialkowa z woda czy sama woda. Zalezy jak bedzie Ci smakowalo.

wrzuc owsiane z rodzynkami do miski, zalej wodą, jak woda zostanie wchłonięta to dorzuc orzechy i wlej odzywke zmieszaną z mlekiem jesli nie ryba to wloz mięso do kanapek kupne sosy na ogól skladaja sie z cukru (jako węgli) i oleju, wiec sam sobie odpowiedz czy warto je kupowac... pozdr