woda

musze bialko i carbo kupic%-) pany a zamiast carbo moze woda z miodem gdzies to kiedys czytalem ze tak robia%-) ale wole zapytac kulturystow%-)

Hm Martucca a ta woda to normalna sprawa, tzn. spuchnięcie mięśni, czy coś nie teges np. z moją dietą, za dużo soli czy cuś? Dziś stwierdziłam, że mam zakwasy na całym brzuchu, żebrach, w talii i na dole pleców, coś mi się zdaje, że to te siady ze sztangą tak podziałały, bo poza treningiem w niedzielę nie ćwiczyłam nic więcej do dziś, fitness [...]

tak lub zwykla woda Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-31 14:20:39

ale z drugiej strony co za problem wziac troche proszku osobno i dolac przed wypiciem - wygodniej niz nosic z woda

[...] dobrze, że mam jakiś shaker do drinków, bo mieszadełkiem nie bardzo szło miska wczorajsza i dzisiejsza czysta 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g nie bardzo we mnie wchodzi woda, jest za zimno, ale pije za to więcej herbaty zielonej a tak dla upewnienia sie - ziaren soi nie jemy ? trening A 5 tydzien 3 serie po 10 powtórzeń przed treningiem 10 [...]

[...] jutro :-) Miska wyglądała dziś następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e358673d324192b0dad61868dbf7b8.png + mięta, herbata zielona, herbata owocowa, lipa x 3, mała kawa, woda + Vita-min multiple sport + CAFFEINE +PLUS 200 Trening: 1. Wiosło sztanga nachwyt => nie idzie za lekko ale będzie lepiej :-)) 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka [...]

mozliwe, .. w kazdym razie woda, najlepiej poczekac jeszcze tydzien i wiecej aero sobie daj

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

[...] przez pierwszy tydzien 3 razy w tygodniu PN SR PT pompki 4 serie po 15-10powtorzen,pompki w podporze tylem na triceps 3serie 10 powtorzen,napchalem plecak butelkami z woda żeby byl jakis ciezar i robilem podciagania do brody 3serie po 15 powtorzen na reke itp. I takie tam domowe cwiczenia i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic [...]

:)) Czas Spiętrzona woda płynie w przód, rozbija się o tamę. I chociaż nie przekroczy jej, pragnienia wciąż te same. Więźnia do celi ciągnie patrol zamykając bramę. Ten patrzy na nią, cieknie łza. Pragnienia wciąż te same . Czerń wdowie usta kryje a wokoło płacz i lament. Czas pędzi wściekłym torem. Jej pragnienia wciąż te same. Obejrzał się, [...]

Zawsze coś zostaje, chociaż tzw pamięć mięśniowa-ale moim zdaniem zależy jaki kto ma cel, jak się nie chce zalać wodą i smalcem to trzyma michę , a jak chce być świniakiem to leje ile wlezie-tak czy owak aby urosnąć trzeba jeść

[...] len, wiórki kokosowe 2.łosoś z pieca, majonez, mandarynki Trening - machanie nóżką ;-), 3 obwody*20 3.peak whey, śliwki suszone warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa biała suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy)

Czy raz na jakiś czas można z rana strzelic sobie ginerka zamiast owsu kasz ryzku markanow itp? dzis to zrobilem bo nie mialem mleka do platkow a z woda mi nie wchodza

Dobry zestaw:), jesli chodzi o szejka to ja pije codziennie rano 100g zmielonych platkow owsianych + 30g wpc i np. maslo orzechowe albo oliwa. Szybkie i praktyczne. Mozna tez zaladowac do sheykera i zalac woda w terenie. Co tam masz w tym zestawie bo nie wszystko widac??

teraz już biorę mniejszą dawkę (stopniowo co 5 dni połowę mniej). Mierzyłam sobie biodra (94) i talię (74) przed chwilą i mam - 1cm (woda też zeszła trochę). Na wadze 64 bez zmian. I jak napięłam brzuch, to coś tam prześwituje :) tzn sadło układa się w kształt mięśni :) Mam wagę, co mierzy % tłuszczu, ale nie wiem na ile te pomiary są wiarygodne. [...]

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer

[...] mi dziś pani w aptece. Powiedziała, że powinno pomóc, więc liczę na trening jutro z rana. Obliques,podziękowała za wskazówkę };-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/107c859348f34fb08c8a61d975cbcafa.png + Vita-min multiple sport + wapno + CetAlergin + woda, herbata, mięta x 3, lipa x 3, szałwia Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-02-01 23:04:42

napewno zaopatrz sie w BCAA ;) gainer tak jak wyzej,tylko po treningu,choc sam stosuje osobno bialko i osobno wegle;)plus jak jedziesz na redukcje to raczej białko/gainer z wodą:)szczegolnie po treningu

[...] Miałam dziś wyjątkowego powera więc ujeżdżałam orbiego całe 40 min. 8-)Sukces bo ostatnio po siłowych 30 min. na orbim to była męczarnia }:-( 1800 kcal 130B/60W/180T Picie:woda, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa:papryka, cebula, biała kapusta, marchew suplementy:tran, Bodymax Plus [...]

Dzień treningowy „B” 1. Push press 4x6 (120s) 17,5 kg + gryf 2. Pompki na poręczach 4x6 (120s) wersja na klatkę 3. Martwy ciąg 4x8 (120s) 45 kg + gryf 4. Podciąganie hantla w opadzie jednorącz 4x8 (90s) 15 kg + gryf 5. Biceps stojąc (łamana) 3x8 (120s) 17,5 kg + gryf łamany 6. Wspięcia na palce (łydki) [...]