woda

Witam , mam pytanie mianowicie 19 listopada odstawilem mono teraz zacząłem puchnac(na cyklu wodą nie podchodziłem)... Siła dochodzi ;) . czy to jest normalne po cyklu ? Aktualnie biorę aakg treca

[...] L-GLUTAMINE EXTREME I CREATINE 200MESH, wszystko w prochu a jako,ze konsystencja takiej ilosci Vitargo i Izolatu jest tak gesta ze szok to musze popijac to wszystko osobno woda,wiec po takiej ilosci plynów rozrywa mi brzuch8-) a tu jeszcze trzeba zjesc posilek. Ale nie ma tego złego...są efekty więc robię wszystko jak trener nakazuje;-) warezz [...]

[...] czy tutaj można zamienić hantle na sztangę małą jak przy wyciskaniu? D. Aż się zakręciło w głowie:-D tran z dorsza brokuł,ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola woda, herbata roibos, mięta, kawa Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51209bae792f49f1a2496fd39acd05d6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd16b69928e243dd934aaa879e670c57.png

52 DZIEŃ/ VIII TYDZIEŃ/ SIŁOWNIA+ AEROBY BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - brokuł, kalafior, pomidor, ogórek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9111c34c0ea94e579d18dc9abc783d23.png [...]

[...] Nie boli jakos szczegolnie, jest znacznie lepiej niz kilka dni temu /-) Miska: Suplementy: odzywka bialkowa, tran z rekina Warzywa do miski: pomidory, cebula. Napoje: woda, kawa, herbata zielona Jutro bede miec trening, mam zamiar zwiekszyc troche obciazenie w niektorych cwiczeniach i sproboje jutro zrobic lydki z ta moja "uposledzona" [...]

[...] funkcjonalny - weszło w tyłek. I robiłam dziś piękne ATG:-D (z małym supportem). A - i uwielbiam się wałkować - w sensie nie w trakcie wałkowania - wtedy jest dramat i boli - ale po wałkowaniu czuję się wspaniale. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbata pokrzywa i woda, kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ca8a5cb54b46c9a20245dc4fb5913b.png

Marta693,dzięki};-)};-) Tydzień 5,dzień 31-DT Micha z dzis: warzywa:pomidory,papryka,kalafior,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c47e1957b5384a5cb7c95ad15b8a2ca1.jpg Trening: 1.Wznosy bokiem siedząc na piłce 1kgx15/1kgx15/0,5kg x 15 1kgx15/1kgx15/0,5kg x 15 1kgx15/1kgx15/2kg x 10 2.Wyciskanie hantli siedząc na piłce [...]

Nareszcie wrocilem na plywalnie. 3 tygodnie rozbratu z woda robia swoje, stracilem czucie wody, pierwsze baseny bez ladu i skladu, szybko zadyszka, kryzys. Pozniej juz lepiej, ale dopiero pod koniec czulem jak ciagne wode, nogi nadal czegos potrzebuja. Za tydzien powinno byc ok. Minus - dzis bardzo, bardzo ciepla woda, az sie zdziwilem - dla mnie [...]

Micha wczorajsza: 03.12 dostarczono 1547 kcal b: 96 g (25%) ww: 152 g (39%) tł: 61 g (36%) picie: woda, kawa, herbata suple: cynk warzywa: marchew, brokuł Trening dzisiejszy: Dzień B 4x10 1A. Wyciskanie na skosie ujemnym – 10x20kg/10x22,5kg/10x22,5kg/10x22,5kg 10x20kg/10x20kg/10x20kg/10x20kg (sztanga) chest press: 10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg [...]

[...] coś wylazło z elektrolitami po takim spuszczeniu wody. Na resztę ćwiczeń nie narzekam (nawet na to zasmarkane TGU) :-D Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-04 [...]

Proponuję porcję przed treningiem i porcję rozrobić z wodą na trening.

[...] jaglana, banan, jaja 2, 3. cyc indyczy, kasza gryczana, jaja 4, 5. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: nie pamiętam, nie zapisałam, ale na pewno jakieś były płyny: woda min. i nie pamiętam leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 30.11 (sobota) DT Trening A 3x15 A. Przysiad ze [...]

TRENING NOGI+BRZUCH przed treningiem porcja Xplode Hardcore, pobudzenie extra, pompy nie czuje przy nogach szczegolnie. 1. przysiad 4 serie 90,100,110,120 http://www.youtube.com/watch?v=1IakSuS16PI 2. przysiad na maszynie smitha 4 serie 100,110,120,130 http://www.youtube.com/watch?v=FSVlDkUJYeM 3. suwnica na lezaco (waski rozstaw stop) 4 serie 4. [...]

Dzisiejsza miska: dodatkowo: pomidory, sałata lodowa, ogórki, cebula, pieczarki. Popitki: woda, kawa, napar z rumianka, mięta z koprem włoskim :-) Jak strawie obiad zrobię aeroby z małym obciążeniem około 30 min, z naciskiem na dolną część: wymachy, przysiady, podskoki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e6013bae57f462dabf9901b5ace3a27.png Zmieniony [...]

3 tygodnie 6kg. sama woda

Witam! Może to trochę głupie pytanie ale się spytam: Czy przy cyklu kreatyny mogę pić wodę gazowaną lub smakową? A oprócz wody mogę coś jeszcze ?

[...] Aktywność: interwały + aero na czczo plyo (między pos. 2 i 3) 2h fitness (między pos. 3 i 4) składanka na pupę Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata 1,5l Warzywa: pomidor czerwony i czarny, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola, ogórek kiszony w [...]

03.12 Aktywność: Marsz 47 min - prawie 5 km Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, owocowa herbata +warzywa: pomidory, cebula, marchew (wliczona), papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d17c04d83741ababe16804c42d7c9b.png

Każda obróbka ma wpływ na zawartość witamin i minerałów, ale nic na to nie poradzisz. Ew. możesz dodać przypraw i zjeść warzywa gotowane razem z wodą i mięsem. Gotowanie takich warzyw to chwilka.

[...] trening coraz bardziej mi się podoba, w środę mam tr. personalny, popracuję nad techniką. Nagrałam filmik z MC na prostych nogach? Czy jest szansa, ze go ktoś obejrzy i mi powie jak moja technika??? Miska Napoje woda 1,5l, kawax1, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07eba903ca304f9f944847d2768ee721.png Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-12-04 21:54:59