woda

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)

Ruda, Nowy Doradco:) Ty się nie obijaj tylko tutaj jakieś zalecenia wymyślaj:))) Sobota 20 Listopad i Niedziela 21 Listopad Miska weekendowa nie najlepsza pod względem rozkładu BTW ale tragedii nie ma. W sobotę kcal i węgle nie dopięte bo zjadłam tiramisu z mamą na pół Dziś na kolację w restauracji zjadłam zupę z sera pleśniowego. Była pyszna! [...]

[...] DNT, B 150/ W 200/ T 73 20.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0d3ae059e54d1aa3537d7d3ef7d1ba.JPG Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> callantics [...]

[...] innych substancji, które nadają mu specyficzny smak i aromat ( głównie fenylooctan metylu). Miód to po prostu cukier inwertowany a cukier inwertowany to stan w jaki przechodzi normalny cukier kiedy reaguje z woda i rozpada się na glukozę i fruktozę. Jego cudowne właściwości od naturalnego antybiotyku po maseczkę odmładzającą to gruba przesada.

[...] Nie uwazam tez aby w smaku byla roznica po zmiksowaniu chudego i tlustego mleka z dobra odzywką białkową. Akurat dla organizmu tłuszcz jest bardzo potrzebny. A "mleko" 0% czy 0.5% to zwykła biała woda. Pytanie jaki jest sens picia jakiś odżywek na noc skoro duzo lepiej kazdemu zrobi mleko + jajka(z żółtkami) uwzględnione w bilansie kalorycznym.

mleko 0,5% to nie jest biała woda - ma tyle samo wapnia i węgli co 3,2%, tylko tłuszcz jest obcięty. zgodzę się tylko z tym, że 0% to już przesada :-))

http://sklepirena.pl/images/5902991055098.jpg A taki chlebosz do codziennego spożycia jako drugie śniadanie będzie odpowiedni? Skład: mąka żytnia (razowa typ 2000, pytlowa), woda, ziarno słonecznika (12%), siemię lniane (9%), mąka pszenna, drożdże, żyto krojone (3%), sól. Niestety wartości odżywczych nie ma podanych.

[...] będzie lepiej, tak myślę. Fajek do tej pory nie rzuciłem, dziś kolejna próba%-) Dieta do tej pory: 2 knoppersy, czekolada%-):-( 100g ryżu, 3 jaja gotowane, po tym trening, podczas treningu woda z miodem i cytryną, pod koniec 10g glutki. Teraz zajadam 2 banany, za 20 minut WPC. Koło 17 obiad, jakieś udka z ziemniakami. Na kolację się zobaczy.

Dzisiejsza miska, dzień bez treningu do tego 300 gr surówki z kapusty piekinskiej, papryki, ogórka kiszonego 200 gr fasolki szparagowej 100 gr sałaty lodowej 200 pomidor woda i zielone herbaty za dużo mi z twarzy poleciało, bo widac mi coraz więcej zmarszczek {{:-( szukam skutecznych kremów :D [...]

[...] tym tyg. porównanie z ost. 2 tyg. dopiero będzie;-]) czuję się pełniejsza wokół talii i tyle, drażki wystają-no lustro nie kłamie, nie wiem na ile to wzdęte bebechy, na ile woda na ile fat? dziś miałąm okazję zważyć sie na wadze badającej skład ciała-było to po treningu-słyszałam że wynik może być trochę zaburzony ale fatu wyszło 26%@@-), a wody [...]

[...] białko to mi sprzedał izolat Extensora :)) Kolejny jak chciałem kupić gainera to mi opchnął jakieś drogie białko(nie pamiętam jakie) i jak powiedziałem "ale chce też węglowodany po treningu" to mi powiedział że w białku też są węgle i starczy. Hehehe 15lat miałem, mleko pod nosem i krzywo sikałem. Na szczęście zmądrzałem. Z tymi 5 minutami to [...]

[...] (1 szkl.) -sok (marchew, seler, pietruszka, pomidor) 1 szkl.*** -sok (jabłko, ananas, burak, marchew, seler) 1 szkl.*** + urosan (6 szkl). + pokrzywa (4 szkl.) + ciepła woda ______________________________________________________________________ nie wiem czy dobrze ogarniam te rozpiskę oczyszczania, po pracy dziś (18) zrobiłam sok [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - dam rade 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń - nie mam na co 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń - dam rade z niedużym obciążeniem 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - nie mam drążka [...]

No więc tak. Nie mogę wkleić z potreningu, wiec wpisze bardziej ogólnie. Najpierw waga i cel : WAGA- 95KG , Cel- MASAAAA :D Warzyw nie wliczałem. Bilans wyszedł 4150 KCAL, jednak podobnie jadłem ostatnio i sie czuje dobrze, najedzony ale nie przejedzony, wiec troche jest kcal ale zawsze dużo miałem :D. Troche zawsze keczuppu czy sosu do [...]

Co do spadkow niekoniecznie musza byc wiadomo, ze z czasme organizm dazy do homeostazy ale jak bedziesz cwiczyl i jadl dobrze to powinno byc ok tyle ze woda moze troche zleci ale nieznacznie wskocz sobie na kreatyne jakas i bedzie spooko.

Marta :-) sprawco tych oczyszczeniowych katuszy :-) Przetrwałam, więc teraz to nawet wydaje mi się że powtórzę to na wiosnę jeśli będzie potrzeba i jakbyś miała też inne próby na myśli to się polecam. Mam nadzieję że też udało Ci się dotrwać do końca. Poniedziałek 21 Listopada 2011 Trening na siłowni: 1. Rozgrzewka - bieg na bieżni 7 minut 2. [...]

[...] W 250/ T 73 21.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/121bcff3291d43eabaee75f4050d216d.JPG Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: [...]

Dzisiaj rozpocząłem dietę i trening zgodnie z planem od Konia, to też uznam dzisiejszy dzień za oficjalny początek (tak będzie łatwiej od strony formalnej :-P) DIETA zdjęc posiłków robić nie będe, będzie tylko info co jadłem ;] również bez gramatury ponieważ jest to tajemnica handlowa mojego opiekuna. Sniadanie: jajka + oliwa z oliwek + wasa II [...]

[...] z oliwą 5.halibut wędzony, łyżka majonezu + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 1xkawa z mlekiem w pracy + suple :witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na [...]

co robiłeś w wakacje że tak poleciało? robota jakaś? Bo jak balety to chyba jestes narkusem jakimś albo alkoholikiem żeby tak spaść. Albo woda po sezonie odpłynęła %-)) Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2011-11-22 10:50:06