woda

stixman, bierz nolve od 3 tygodnia wczesniej nie ma sensu bo sok jeszcze sie nie rozkreci. 10 mg c2d je ok. Ja ostro pojechalem z woda i dowalilem nawet 20x1,10x2 i teraz co 2 dzien jade. Czuje sie jakby lepiej , po cholere ci ta woda Obwodow narazie nie mierze bo nie chce miec dola jak spadnie. Wyglad duzo lepszy i jeszcze kolezanka na uczelni [...]

Ok, dzięki teraz już wszystko jasne.Ale jednak wychodzi z tego, że kreatyna mikro to jednak tylko zwykły bajer.Być może z innymi lepszymi firmami(te, które mają własne laboratoria i nie sprowadzają pólproduktów z Chin czy skąd tam jeszcze)jest troche inna sytuacja.To tyle. Z tymi 5 czy nawet 10 minutami to trochę przesada, przecież obojętnie jak [...]

1)Platki owsiane na mleku, 2 jajka +10ml oliwy z oliwek(extra virgin) 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami, woda mineralna Dodaj zdrowe tłuszcze ! 3)Obiad, jem to co mama daje. Dwie szklanki mleka. Owoc. Jesli to jest mieso + ziemniaki to moze byc , tylko aby to zupa przypadkiem nie była ! 4 zaraz po treningu : [...]

Yoga na pewno oddziałowywuje pozytywnie na ciało. Raczej nie wymaga to wielkiej siły ale elastyczności mięsni, więzadeł, ścięgien. Na pewno wzrasta poziom koncentracji. Co do nurków to opowiem ciekawostkę. Przeciętny czlowiek zanurzając się pod wode bez sprzętu ale z nabranym powietrzem po pewnym czasie musi wypłynąc i nabrać powietrza. [...]

[...] wszystko i decyduję się na activatora. Pytanie jeszcze który ze smaków polecacie? :) Jest napisane, że jedna porcja to 70g i wymieszać to z zimną wodą lub mlekiem? Zimna woda może być gotowana czy kranówa? A jak z mlekiem? Ile razy w moim przypadku mam to przyjmować - ile porcji dziennie, jedną? Muszę jeszcze kupić shaker i chciałem zapytać [...]

[...] i czekać na ostatnie namaszczenie %-) Póki co, micha na jutro: suszone śliwki są do śledzi :) Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89db0dfa7ae94768888a858ae0b1926f.png Czy wpisywać tran w miskę? Do tego warzywa zjadam: kalafior, fasolka, [...]

[...] teraz{{:-( Nowa miska na jutro, dzisiejszą poprawię i nie będę już wklejać :) Raz jeszcze suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, korzeń mniszka na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae8ddd7057c4b0291e07b519cf9ca6c.png Rezygnuję dziś z ćwiczeń siłowych, za to wykonam te, które znalazłam w [...]

[...] rozgrzewką, 20 minut roweru po i strechingiem, zajęło mi to ponad 2 godziny :-PP Miska na jutro. Suple: folik, magnez, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa,mięta, korzeń mniszka na noc. Czy powinnam wliczać w miskę tran? Ile powinnam go pić, łyżkę czy łyżeczkę? BTW: 120 / 80 / 150 [...]

Kendra, dziękuję za odp. :) Miska na weekend. Suple: folik, omega 3, tran, zielona herbata, czarna też, kawa nat.,woda, 2 x pokrzywa, mięta, korzeń mniszka na noc. BTW: 120 / 80 / 150 1800 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e60a88033c4adbb8da3bf0d4ae959f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df3711df7dc4ce4a9872a916210284e.png Wygibasy będą dziś i w sobotę. [...]

Jestem na samym propie od dwóch tygodni i mam wrażenie, że już napompowałem się trochę wodą podskórną. Czy jak zacznę brać oxe lub jak skończę teścia to woda zejdzie??

Możliwość udania na siłownię mam ale chwilowo max 2 razy w tygodniu niestety :( A co do sprawnościówki to może podam tą do formozy ponieważ jest bardziej wymagająca. Oczywiście moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości, nie zależy mi bardzo na tym żeby wyglądać jak nie wiadomo kto, domyślam się i tak podczas treningu masa mięśniowa sama [...]

Białko mleko/woda - 200-250ml CWS - woda - to już jak chcesz

Dzieki Panowie ! Na początek wypiska z wczoraj: 31.07.17 LEGS A 1. siady klasyczne - 50x10, 70x10, 80x8, 100x6, 110x6, 120x6 2. hack-squat - 50 x 10, 80 x 10 3. wyciskanie nogami - 150 x 12, 250 x 18 4. prostowanie jednonóż,tempo 3-0-1-1 - 3 serie x 20-15 5. uginania jednonóż, tempo 3-0-1-0 - 15 x 15, 20 x 15, 22.5 x 12 6. przywodzenie nóg na [...]

Mix soli himalajskiej z wodą zdecydowanie nr 1 na dobre nawodnienie };-)

Mix soli himalajskiej z wodą zdecydowanie nr 1 na dobre nawodnienie };-) muszę zakupić, bo do tej pory zwykła sól leciała.

No zdecydowanie Biedronka < Lidl Raz że nawalone wodą więcej... A dwa że w huy więcej ścinek... Obetniesz 5kg kury z lidla masz 4.4kg Obetniesz z biedry to z 5kg się zrobi 3.5kg... ;-)

08.11.17 PLECY,DWUGŁOWE 1. face pull - 3 x 12 2. wiosło jednorącz z hantlą - 28 x 10, 37 x 10, 47 x 10, 54 x 10 3. ściąganie szeroko do klatki - 45 x 15, 55 x 12, 75 x 10, 85 x 8 4. wiosło Pendlaya - 70 x 8,8,8 5. mcnpn - 70 x 8, 90 x 8, 115 x 8, 140 x 8 6. zbieranie grzybków - 19 x 12, 12 Mimo dłuższych zajęć i sporego zmęczenia trening wszedł [...]

[...] Poszedł jednak trening, nawet spoko chociaż sił nieco mniej. Waga z rana wskazał...90,1kg więc jakos leci ze mnie od powrotu ze szkoły, nawet za szybko ale to głównie chyba woda. 16.12.17 BARKI, BICEPS 1. wyciskanie sztangi stojąc - 30 x 8, 50 x 6, 60 x 6, 70 x 6, 80 x 4 2. unoszenie bokiem siedząc - 5 x 20, 8 x 15, 15 x 10 17.5 x 10 3a. [...]

[...] Myslalem, że od treningu ale i apetyt juz sredni. Weszły jednak planowane 2 posilki, wieczorem juz jogurt i 2 serki wiejskie i juz zmulony bylem ostro. Wczoraj caly dzien woda z tyłka, szedł nifuroksazyd, węgiel, smecta, piłem sporo wody i herbatę. Nie jadlem za wiele, zwolnilem się z częsci zajęć. Dzisiaj z rana dalej biegunka, 2 nifuro i [...]

Siemka, jestem właśnie w drodze powrotnej z Wrocka. Fajnie spędzone 2,5dnia. Było zoo z afrykarium-polecam, był aquapark, sporo spacerów i trening.... A w sumie dwa ale o tym zaraz. Dieta w miarę możliwości trzymana, dzisiaj 3 posiłek nieco rozjechany i za mały... Ale wolę niedojesc teraz niż pchać syf. Wpadł serek wiejski, bulka drozdzowka i [...]