[...] - kapsułki Wartość odżywcza: w 100g produktu Wartość energetyczna 409 kcal/ 1710 kJ Białko 33,6 g Węglowodany 50,8 g Tłuszcz 7,4 g Substancje aktywne Źródło pochodzenia 100 g 1 kapsułka [...]
[...] i czytałem nadal }:-( Zmieniliście moje spojrzenie na wszystko całkowicie. Na trening, odżywianie i samego Dukana. Zrozumiałem, że zastraszająca większość mojego spadku to woda i mięśnie... Dopiero teraz zacząłem łączyć fakty - pomimo pojawienia pierwszych rysów mięśni, obwody spadły nawet do 2cm. Sprawa wygląda następująco: Jak mówiłem, [...]
Witam , w sobote tydzien temu rozwaliłem noge w okolicy kostki rana jest dosc duzych rozmiarów otarłem tą noga do mieska praktycznie , odrazu oczywiscie przemyłem woda potem woda utleniona , przez cały tydzien stosowałem Fiolet 2% i robiła mi sie taka powłoka z fioletu , gdy dzis moczyłem noge w wodzie z szarym mydle wiekszosc odpadla to zdrapałem [...]
[...] pory zwracałam głównie na kaloryczność produktu a nie je go podział B/T/W.A jak miało dużo tłuszczu to już w ogóle było be be. Od roku staram się spożywać duże ilości węglowodanów czasem do 5g/kg m.c.(pieczywo,makarony,kasze,płatki fitness;owsiane,czy miód,czekolada gorzka,sezamki,żelki) , ze względu na treningi biegowe 5xtygodniu. Niestety jak [...]
[...] przybywa od wody, a nie od mięśni =D Chciałbym się zapytać, co się dzieje z tą wodą po treningu (tzn po skończeniu jej stosowania i przestaniu ćwiczyć) ... słyszałem że woda zamienia się w sadło ? Czy jest to prawda ? Proszę o odpowiedzi doświadczonych użytkowników, bo wiadomo - nie chcę stać się jakimś sadlakiem i mieć zamiast mięsni [...]
[...] najlepiej trenowa na 60% możliwościokreslanych tętnem maksymalnym (Tmax=220-wiek) Jeśli trenujesz za mocno to wchodzisz w zakres beztlenowy gdzie źródłem energi są węglowodany. Jeśli biegasz to zacznij od ostrzejszego tempa np pierwsze 15 minut na poiomie 80% następny kwadrans 60% maksymalnego (ubytek tłuszczowy moze być od 5% do 10% [...]
[...] zauważyłem, że mogę lepiej nawadniać organizm bo jak wcześniej ciężko było uzupełniać mi płyny bo to albo przed posiłkiem, albo po posiłku, a potem to mam zajęcia, praca i woda leciała głównie na treningu. Teraz w pracy po 3 herbatki, w domu już zeruję od 17 butelkę litrową, same pozytywy póki co. Sama dieta rozpisana wstępnie jest jak podam [...]
[...] z karnetem na silownie mam gratis dostep na saune finska, narazie korzystam taK... 1.myje sie pod prysznicem 2.wchodze na okolo 5min 3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda ( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac woda, bo skura podobno zostaje [...]
[...] mam w domu kabine prysznicowa z sauna parowa. Do tej pory uzywam jej podobnie jak zwyklej sauny, tzn. jak sie nagrzeje stoje w parze pare minut, potem splokuje sie zimna woda, najpierw stopy, potem rece, na koniec tulow i glowe, nastepnie ponownie wlaczam saune itd. Taki cykl powtarzam 3 razy. Czy ktos z Was orientuje sie, czy uzywam sauny [...]
Domowe mleko kokosowe by cod123 /SFD/2016/12/18/a25c09f8246f4f8b9b8cfaee3db6ba34.jpg Składniki: - 200 g wiórków kokosowych - 1.2 l wody Przygotowanie: 1. Wiórki zalać wodą i ostawić na 24 godziny. 2. Po tym czasie wiórki razem z wodą podgrzać w garnku , nie gotować ! 3. Całość zblendować , przecedzić przez cienkie sitko lub gazę . Przechowywać do [...]
[...] kreatyne, masa skoczyla znowu 1 kg. No, ale to za sprawa wody, ktora jeszcze bardziej wypelnila szczegolnie twarz. Ale do sedna. Biore teraz nolve 1 tabs 20 mg dziennie, ale woda w zasadzie wogole nie zeszla (pompka z kreatyny). Czy ma sens zapodac w jeden dzien 2 lub 3 tabsy zeby zeszla woda, inaczej mowiac, czy 2 lub 3 tabsy spowoduja szybka [...]
[...] co zjeść wcześniej i tuz po treningu,z rana myślałem coś takiego 110g chleba to 2 kromki 30g masła +30g miodu i 1 jajo na twardo popite wodą bo wyrzuciłem mleko z diety narazie, czy to dobrze jest ? odżywkę białkową mam, albo może woda 250ml + porcja białka izolat to by było 25g białka + 2 kromki chleba z masłem ? jak to widzicie ? pzdr
[...] serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac je woda o temperaturze 100 stopni itd. ?
[...] muscle jucie (za slodki odsprzedałem) olimp gainbolic ( wanili zbyt chemiczna odsprzedałem) activlab gainbody30machine man ( tak mulący ,że nie mogłem pić tego nigdy, z woda , z mlekiem, porcja 40gram + woda ledwo wchodziła jakoś) hi teca jakiś pare lat temu i był ok chcę kupić gainera z ok 30% białka, ale musi wchodzić jak białka , tzn [...]
Witam. Więc tak ; jestem na cyklu kreatynowym, woda z kranu ma zbyt dużo osadu. Dzień w dzień kupować ze sklepu to też kosztuje. Czy picie samej herbaty zniweczy działanie kreatyny? czy musi być to konkretnie czysta woda?
Ostatnio na basenie, próbowałem pływać kraulem z głową bez przerwy pod wodą (czyli bez oddychania) starałem się pływać jak najszybciej, gdy już nie mogłem wytrzymać to się wynurzyłem. Czy można takie pływanie potraktować jako interwały? Czy pływanie pod wodą bez oddychania poprawi moją wydolność beztlenową (trenuje boks i przydałoby się to [...]
Witam. Chciałbym zapytać jakiegoś znawcę o parę rzeczy a mianowicie: Czy mogę do diety dodać chleb który piecze moja mama? :-) Składniki to mąka żytnia, pszenna, woda i zakwas. Na opakowaniu od ryżu pisze, że w 100g znajduje się 6,7g białka, 78,9g węglowodanów i 0,7g tłuszczu, po czym podano, że jedna porcja(woreczek) to 50g, a po ugotowaniu 125g. [...]
[...] aerobami. Wt, Czw - 30min aeroby Podpowiedzcie proszę jak powinienem/co powinienem zjeść po takim treningu. Czy zaraz po treningu spożyć shake (shake twaróg chudy + banan +woda lub czasem shake WHP + woda)? A może shaki powinny być na tłustym mleku? Czy zjeść dopiero np po godzinie posiłek (B+WW np kurczak + ryż)? Będę wdzięczny za konkretne [...]
DT_IronWoman_redukcja_podsum.str.17,28,46
