woda

Kokosa nie mam, wanilia zamknięta, orzechowy otwarty i prawdopodobnie skończy w koszu :D A banan jak dla mnie bomba, obecnie tylko z mlekiem go popijam, szkoda mi smaku z wodą, ale każdy ma swój gust ;d

Dobry wieczór. :) Wyczekany wolny dzień. Wyrzuty sumienia z powodu nicnierobienia upchnęłam do szafy. WIększość dnia przespałam, chyba odespałam zaległości ostatnich dni. Paradoks jest taki, że czuję się bardziej zmęczona niż zwykle + boli mnie głowa, ale mam nadzieję, że jutro odczuje pozytywny efekt "luzu". Białko stestowane, naprawdę pyszne - [...]

[...] mnóstwo latania, pomogłam babci nieco (noszenie paru rzeczy), poogarniałam w domu, korki, udzielałam i ja korków (dostałam podwyżkę, mega się cieszę), zakupy (jedzeeeenie i woda), i teraz powinnam się jeszcze pouczyć, ale kurde chce mi się spać. Bez przesady, kawa o tej godzinie to przeginka. Jutro siłka, więc się cieszę, robimy górę. : D [...]

trzymaj reke powyzej serca, opuchlizna powinna nieco zelzec, mozesz tez pochlodzic nieco chocby materialem zmoczonym zimna woda:)

U mnie weekandy zawsze najbardziej pracowite, czasu mało, zadań dużo! :D Szamka bez szaleństw, ale smaczna ^^ 1. Omlet czekoladowy z mango /SFD/Images/2016/9/4/b028989649924c85ba0c753160b7184b.jpg 2. Owsianka z mango, gorzką czekoladą 85% i 1/3 batona Syntha-Edge /SFD/Images/2016/9/4/db37c2db34e943f0ad90217fede71d7a.jpg 3. Indyk, kasza, awokado i [...]

Posiłek 1: 130g makaronu 2 jajecznego 16gB 4gT około 50gW- gdzieś wyczytałem że po ugotowaniu jest o połowę mniej węgli:D Tak, jest mniej węgli w 100 gramach, bo do makaronu/ryżu/kaszy dostaje się woda, która jednocześnie zwiększa wagę porcji...

[...] Z PRZEDTRENINGOWEGO DAJ DO POZOSTALYCH POSILKOW salatka ze swiezych warzyw SALATKE DO POZOSTALYCH POSILKOW TRENING OKOLO GODZINY 18.00 5posilek 30g whej gold standard z woda 40g glukozy OK. 6posilek 150g piersi z kury 100g ryzu bialego/chleba pelno ziarnistego salatka ze swiezych wazyw J.W DO POZOSTALYCH POSILKOW PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI [...]

zawsze myslalem ze gainera po treningu :) Białko na noc i po przebudzeniu tez? carbo po trenignu Bcaa mam w proszku czyli po treningu bcaa z woda , carbo z woda i mutant z mlekiem? jakie robic odstepy w przyjmowaniu tego ?

Meta mnie bardzo naciągnie wodą, mam predyspozycje do tego, dlatego chcę coś dodatkowo co nie naciąga wodą, coś nie konwertującego do estro. A co do pasa, to szczerze mówiąc wpisałem to orientacyjnie bo kiedyś miałem 85~ i myślałem, że mam więcej, ale teraz sprawdziłem i nadal mam te 85 w pasie.Jakoś nie mam zwyczaju sprawdzać pasa, brzuch [...]

[...] + jaja. Można te dwa składniki ciekawie połączyć - np. omlet czy placki owsiane do tego jakieś owoce i super posiłek. Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *razowiec + woda do picia Zamiast zwykłego razowca daj chleb pełnoziarnisty no i warzywa. Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda [...]

Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *placki owsiane * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia Posiłek IV 15:00 (przedtreningowy - 1h przed treningiem) * [...]

[...] sql ) *płatki owsiane / razowy + wędlina drobiowa + masło * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia + łyżka oliwy z oliwek / orzechy Posiłek IV 15:00 [...]

dzieki Panie Marku za zainteresowanie, ale co ja bede sciemniał probóje sie odzwyczaic , zapijam sie wodą bez gazu ale jak narazie ciezko mi to wychodzi , chociaz w ten upał to i zwykła woda dobrze smakuje pozdr.

[...] znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni (jesli robisz to umiejetnie). Dokładniej mowiac, w diecie tej chodzi o zachowanie specyficznej [...]

[...] 1 min - 8 km/h 1 min - 7 km/h Cały trening nawet ok. podczas biegu złapała mnie kolka, ja chyba nie nadaję się do biegania na dłuższe dystanse, zeszłam upocona jak szczur, żeby było ciekawiej, pod prysznicem była tylko zimna woda, było więc hartowanie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium Magnez, Kombucha

15.09.2013 Dzień 78 Nadal kiepskie samopoczucie, wieczorem aż jechałam po kapustę kwaszoną i owoce, bo zapotrzebowanie na witaminę C bardzo wzrosło http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Jajka na miękko, pomidory i ogórki Udko pieczone, marchew z ananasem i buraki Chyba z litr rosołu Kapusta kwaszona wraz z wodą %-) Kiwi i pomarańcza [...]

03.02.2014 2z4 1400kcal http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imageshack.com/a/img541/5443/mc1z.jpg cały dzień na głodzie, herbata i woda nie pomaga, nic nie pomaga http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo, spokojny bieg, bo nogi jak kołki #-P Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem [...]

niedobry organizm ech niedobry... };-) to chyba woda co nie? moze sprawdz sobie filonko ile Ci wychodzi potasu z diety na www.cronometer.com ?? Zmieniony przez - redcow w dniu 2014-05-17 14:16:11

Brzuch ? To nie woda to zawsze jelita ;-) filonka nie bierz podwojnie jak zapomnialas to sie nie sumuje

24.06.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fdf658d52d2467e8f87825a26fc5384.jpg oj bida dzisiaj była, cały dzień na głodzie, zapijałam burczenie w brzuchu wodą i magicznym trunkiem z przepisu obliques DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do [...]