woda

[...] dobrze na nim wychodza. Mozesz miec problem z trawieniem bo po prostu enzymy siadly a i prawdopodobnie zoladek z naturalnego kwasnego ph poszedl w strone obojetnego...czyli woda w zoladku. Bez kwasu zoladkowego noe trawisz, nie trawisz masz jazdy z jelitami itd. Nabial Ci w tym momencie bedzie szkodzil. Trening hula i 2 kg hantle to nie trening [...]

[...] diety. MaGor jest specem od jaskiniowej roboty xD mi dał wskazówki i po 4 dniach miałem ketony w moczu. Czyli przestawiłem się na diesla. Te wskazówki to dobowe jedzenie: - kostki masła - 10-12 jaj - sałata - pomidory - woda / ew. Cola light dla tych co uzależnieni od słodkiego. Po tygodniu sobie modyfikowałem, dokładałem mięso, żółty ser itd.

Jak masz w domu krople miętowe to rozrób z wodą i wypij, powinno pomóc.

Dzięki za odpowiedz. Kurczaka smażę na patelni teflonowej i nie dodaje wogóle oleju (podlewam lekko wodą). A płatki i resztę składników miksuje i smaże omleta. Za chwile wrzucę trening i zdjęcia sylwetki.

Kiepska ta dieta , jak ważysz 100 kg , ciekawe przy jakim wzroście , to musi to wyglądać inaczej , palisz mięśnie bo w jadłospisie nie masz dobrego źródła węglowodanów ( dla ciebie brązowy ryż ) , jeśli chcesz mieć jak najszybsze efekty , usuń z diety mleko ( płatki zalewaj wodą ), maślankę , galaretkę , biszkopty , polędwice , ser ,dzem i masło.

Kiepska ta dieta , jak ważysz 100 kg , ciekawe przy jakim wzroście , to musi to wyglądać inaczej , palisz mięśnie bo w jadłospisie nie masz dobrego źródła węglowodanów , które byś ucinał co dwa tygodnie ( dla ciebie brązowy ryż ) , jeśli chcesz mieć jak najszybsze efekty , usuń z diety mleko ( płatki zalewaj wodą ), maślankę , galaretkę , [...]

po weganizmie to w zasadzie wyniki nie dziwia witd3 3-4 tys IU mozesz wrzucic do suplementacji Rano letnia woda z sokiem z cytryny do wiekszego posilku z miesem ocet jablkowy fermentowany W diecie powinny znalesc sie rozne rodzaje miesa, w tym czerwone oraz podroby, a takze zoltka jaj.

Mono ma to do siebie że trochę zaleje wodą .A ja chciałem troszkę fatu zrzucić i ewentualnie jakościowo zyskać masy.

nawet jak Cię podleje to po cyklu spadnie woda na zgubienie fatu ujemny bilans kaloryczny kretka dobrze się sprawdzi na redu jako antykatabolik i jak koledzy wyżej uważam że bierz najtańszą kretkę bez znaczenia jest firma bo i tak większość firm korzysta z jednego surowca

mja dieta wyglada tak sniadanie 9-30 omlet 9białek 4zółtka 100 owsa i polane koktajlem woda 4 jabłka grejfrut czasami jem na dwa razy:) plus 2 tabletki omega 3

Ja owsiane jem z jogurtem naturalnym do tego jakies rodzynki/orzechy czy suszone oowoce wedle uznania. Jak jogurtu nie mam to wodą zalewam i te same dodatki :)

można rozcieńczać z wodą, można dodać np. do sałatki/własnych sosów, etc

Ogolnie to słyszałem, że: * low carb - na początku szybko leci waga - głownie woda - dobre jak ktos chce szybko zrzucić pare kg np. przed zawodami - gorsze samopoczucie, mniej sił - ostatni "modna" *low fat - podobno troche lepsze do utraty tkanki tłuszczowej przy dłuższym stosowaniu, powiedzmy 2-3 miesiace i dłużej i przy mniejszym bf ? - [...]

bolda zmieniałem z alpha pharm na galaxy oi tylko tyle ... towar jest pewny raczej bo na poczatku poszło 7 kilo potem spadek delitkany 2 - 3 kilo mysle ze to głownie woda ale nigdy nie wiadomo no i stoi waga ..

[...] pędze dalej, mam wrażenie ogólnie i jak napinam np. brzuch to jak dotykam/patrzę to cos tam się dzieje fajnego :-) A jak z piciem wody? Mam pić 2l płynów? (Czerwona herbata/woda) Bo ja mam tak, że czasem mogę nie wypić nic, albo tylko trochę, wszystko zależy od tego jak mnie najdzie - tak wiem, że to straszne ale po prostu mój organizm tak jakby [...]

[...] owsianych, bo jeszcze czekał mnie cały dzień remontu w domu. Minął tydzień prawie bez węgli. Z rana dziś waga 82,5kg, czyli ponad 2kg poleciało w te siedem dni, głównie woda co widzę w lustrze. Ciekawe ile wzrośnie waga po dniu Carb Nite który planuję na niedziele :-)) No i zdjęcia konkursowe, wyszło bardzo płasko przez brak węgli ale mało [...]

Czyli można na spokojnie kreatynę glu oraz bete wsypać do jednej szklanki zalac wodą i wymieszać np?

Dodaję plan treningów jakie wykonałam, co jadłam oraz obwody. Martwi mnie i trochę dołuje waga, która tak skoczyła w górę :( tłumaczę sobie, że może to woda bo znacznie więcej piję niż poprzednio i staram się dalej walczyć najlepiej jak umiem.. W końcu kiedyś musi mi się udać pokonać ten tłuszcz :) Środa: trening B: rozgrzewka na orbitreku 10 [...]

[...] 200-300kcal powinno iść do przodu poza tym waga nie jest wyznacznikiem pamietam .. a (lustro) obwody itp. druga sprawa to przynajmniej fajnie ze ustaliles sobie cel 0.5kg tygodniowo i nie chcesz masować "chamsko" jak wiekszosc malolatów .. w myśl powoli ale do przodu .. bo nie sztuką jest lapac kg z których wiekszosc to lluszcz i woda

Katowanie to nieprzemyślane działanie - nieodpowiednie dawki, brak profilaktyki i wóda co week. Ty chyba podchodzisz od prawidłowej strony więc czy 8 czy 10tyg to żadnej różnicy nie zrobi, poza efektami oczywiście.