woda

to dzisiejsze sniadanie musli+whey aktualnie drink mleko,lody,whey,woda

Ok to miedzy posiłkiem będę robił z mlekiem 3.2% a przed i po treningu z wodą

pompki, brzuszki, wznosy nóg, przysiady. Obciążenie możesz dać baniaki z wodą.

Ja mam w każdym pomieszczeniu u siebie butelkę 0,7 z wodą (w łazience też).

Ja mam w każdym pomieszczeniu u siebie butelkę 0,7 z wodą (w łazience też) ale mówimy tylko o tej mineralnej prawda?

[...] tak 3 dni treningu i 1 dzien przerwy Klata+plecy. Nogi,Lapy+barki dzien przerwy i od nowa to samo Sila nie ruszyla z miejsca, waga +1kg z czego widze ze ten 1 kg to sama woda na pysku nic wiecej bo ryj mam spuchniety nic wiecej... O co tu chodzi? ps- napuchniecie mordy nie jest rzadnym wyznacznikiem- po redukcji organzim tak reaguje na węgle [...]

[...] do twarożków to już mówiłem po za : - kilogramem gotowanego kurczaka - 1,5 torebki ryżu lub płatków owsianych - jakiś warzyw ( fruktoza 4g/100g - ) - oliwa z oliwek 80g - woda niegazowana Po za tym nie ma prawa się nic znaleźć w moich ustach truje się już tymi świństwami to ma być dieta która redukuje 100%, mam średnie zdanie na temat [...]

to wymieszasz sobie z wodą i będziesz miała pół

sv spadło ... sadło i woda zayeb omkę to wszystko wróci Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-14 22:20:04

witam. do pierwszego posilku dodalbym orzechow wloskich. musi byc troche zdrowego tluszczu. platki ludzie jedza zwykle z woda albo mlekiem. mleko jest odradzane, ale na upartego mozna jesc. zastanawia mnie ten jogurt. w sumie chyba moze przejsc, przynajmniej ci smakuje i masz cos od zycia;) za to za malo bialka ogolnie jest, trzeba by dodac bo to [...]

a tam obijam trening nawet dobrze, gorzej z dieta po poniedziałku waże o 0,5kg mnie nie wiem czy cis chudne wydaje mi sie ze to tylko woda skacze raz do góry raz w dół zobacze po tym tygodniu jak to wyglada... czasu na ćwiczenia tez nie mam za wiele.. te 4 razy to jest max. Kikuś dobrze że się regenerujesz bardzio ładnie.. daj znać jak wróćisz [...]

posłuchaj nani napisał ci wszystko co najważniejsze, 1.ryż/makaron/kasza nasączony oliwą świetnie wchodzi, wcale nie musisz dawać mleka, możesz też polać go bulionem(wodą po gotowanym mięsie) który jest o wiele lepszym źródłem białka niż mleko, 2.następna rzecz to te musli, zjedz zamiast tego owsiane/jęczmienne+rodzynki+orzechy/słonecznik/dynia/ [...]

[...] matrix to kupilem matrix (waniliowa). Wczesniej pilem takie bialko z Rossmanna (czekajac na matrixa). Napewno matrix lepszy w smaku ale tyko z mlekiem. Jak raz sprobowalem z woda to musialem wylac do zlewu. Biore cala miarke na 0,5l mleka, wrzucam 4 kostki lodu i jade w mikserze na shakea :) Bardzo dobre. A przynajmniej mnie nie skreca. To bialko [...]

ja pije 1x100g z wodą po treningu zeby podbić węgle

Jak z woda to sie szału nie spodziewaj Ja dopiero na sfd 2lata wiec artow przeczytanych mam tylko duzo wyslanych ponad 4tys ciekawe ile w trecu postow napisalem ?? Mozesz zobaczyc kto ma w trecu najwiecej i jak to dalej wyglada ??

A więc tak chcę schudnąć pare kilo rzeby wreszcie móc ładnie wyrzexbic sobie brzuszek. Śniadanie: - Płatki owsiane/musli - Sok, woda lub herbata (nie cukrowana) - Owoc (jabłko,banan,pomarańca,grejfrut) Obiad: - Mięso (z kurczaka albo z czegoś inngo) - Ryż - Owoc - Sok albo herbata (bez cukru) lub: - makaron - biały ser - owoc ale tym razem [...]

za malo posilkow, tzn jest chyba 3 a powinno byc nawet 6 musisz jesc mniej a czesciej. dorzuc do diety avocado, jajka, zrezygnuj z sokow i zastap je wodą, ogranicz wegle tzn ryz i owsianka na dobe moze jeszcze przejdzie ale wtedy zapomnij o chlebie, makaronach itp. herbata zielona

nie ja srałem woda leciało jak z kranu Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-15 19:13:08

Magdunia! przysiad widzę całkiem nieźle - jak na cieniasa no jeszcze chwilka i śmignę Cie z ciężarami - generalnie nie ma się czym chwalić, próbuj lepszych gonić TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x6, 100kg x6, 120kg x6 wyciskanie sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 50kg x5, 50kg x5, 40kg x6 ściąganie linek na bramie rozpiętki minimalny [...]

****a do***ałeś gościu, wszystko zależy od diety a nie od tego czy pijesz wode czy nie. Choć woda jest bardzo ważna ale trzeba pić tyle samo na masie czy redukcji nie ma żadnych różnic, a brzuch to sie ćwiczy z obciążeniem a nie jakieś weidery hvjdupery.