woda

Musiałam to sprawdzić! :-D godz ok 9 -jabłko godz 12-50g chałwy godz 15-50g chałwy godz ok 17-18 -50 g chałwy + woda, herbata ziołowa, i czarna kawa (bez cukru bez mleka) LOL! :-D

Na początek przestań się ważyć. Na oczyszczaniu pewnie spadłyby Ci kilogramy, ale nie tłuszcz tylko woda. To takie oszukiwanie samej siebie. Ułóż i wrzuć przyzwoitą dietę, trening i nie kombinuj.;-)

ale ja jem mięso, minimum 2 a zwykle 3 razy w tygodniu,teraz dam więcej mięsa żeby było minimum 2400kcal. Co do białka to jak będę je pił zamiast jeść serek z otrębami to wyjdzie mi na to samo (sprawdzałem), zresztą mam białko, i wolę zjeść coś konkretnego niż wypić je z wodą...... jakie jest dawkowanie dla osoby z moją wagą/wiekiem? Zmieniony [...]

no wiadomo ze ma to swoje plusy jesli nie jestem na cyklu to poprostu trace tluszcz i tyle .. ale chyba juz tak jest ze tym co masuja latwo chca rzezby a Ci co latwo sie rzezbią chcą masy a jesli chodzi o mnie to jedzenie mi sie znudziło jem bo musze.... juz kombinuje na maxa np kurczaka zapijam wodą albo daje taka ilość przypraw zebym smaku [...]

Obczaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Akurat na te parę tygodni Ci wystarczy, potrzeba jedynie drążka i baniaków z wodą

tylko nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi nie chce się opierać na domysłach , tylko czy są jednoznaczne badania które wykazuje że alkohol trzeba wliczać w bilans czy nie nie ukrywam raz w tygodniu lubie się odstresować po cięzkim tygodniu - pytanie czy musze liczyć ile wypiłem ( mówie o czystej wódce, wypijaną z wodą lub napojem light ) [...]

[...] kasy, do tej pory opadło mi 18kg bez suplementów ( jakoś po 4,5kg na miesiąc). Obstawiam że dzięki tym suplementom zrzuciłeś może 1-1,5kg smalcu, reszta to mięcho poszło i woda. Po stosowaniu tego zestawu co ty, zadziałał chyba bardziej efekt placebo, gdyż to żadne osiągnięcie na poziomie. Dieta, siłownia oraz aeroby - w prosty sposób zrzucasz [...]

smak i skład ok ;) jeśli dostarczasz dość białka z diety -a to - ma być tylko w razie "wu" albo dla smaku to z czytsym sumieniem polecam;) najlepsze u mnie smaki to byla czeko-wisnia, pinacolada (z zimna wodą poezja jak się zaczynają upały) i nawet nawet kokosowo-czekoladowe (z mlekiem szczególnie :P )

[...] prosty smak ma moze nie za ciekawy ale mozna to zjesc wiec: 400g piersi 100g ryzu Najpiesw gotujemy pies w wodzie i oczywicsie ryz pozniej wrzycamy do miksera i zalewamy woda po czym miksujemy do uzyskania jednolitej substancji posilek jest juz gotowy do spozycia czyli prosto szybko gorzej ze smakiem ale zapewniam ze mozna sie przyzwyczaic

[...] nie jedz śniadania, wcale nikomu do szczęścia tak naprawdę nie jest potrzebne. Nasz organizm rano jest nastawioną maszyną na spalanie tłuszczu, ładując w siebie od rana węglowodany automatycznie to zatrzymujemy, podnosimy insuline i jesteśmy w d... :D. A mleko możesz zastąpić wodą, mleko to syf, stosunkowo dużo cukru do ilości białka, ogólnie [...]

1. rano: 5g kreatyny + 20g dekstrozy Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka ~ Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 30g 2. posilek w szkole: wpc 20g + 200ml mleka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml ~ Białko: 30g, Węglowodany: 100g, Tłuszcz: 15g 3. posilek w szkole: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g nie jedz [...]

[...] ;) generalnie tyle.. co do warzyw to ogranicze się głownie do: sałaty, pomidorów, ogórków, papryki, brokułów, rzodkiewek, itp. wszelkiego rodzaju fasole, kapusta i groch ida w odstawkę mleka tez raczej unikam, bo kiepsko na mnie działa jogurty- okazyjnie planuje..Actimele raczej hmm.. acha no i woda- około 2-2,5 l dziennie i chyba wszystko

A może to co stracileś to był tłuszczyk??? Lepiej jest mieć mniejszy obwód ale "suchego" mięsnia niż większy lecz z wodą i tłuszczem Matdes znany też jako CYBORG YK 57 Z, na którym 3 kapsółki Thermy nie robią żadnego wrażenia W zwiazku ze zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia dajcie mi w prezencie SOGa

Trening ok., napewno mięśnie tak szybko nie schodzą, wiec to raczej woda i troche tłuszczu.Spytaj o to też w tym swoim poscie w odżywianiu, Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" ===Moderator w dziale Trening=== Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-01-15 15:11:13

[...] raczej nie będzie ich wyrzeźbionych 2 ja bym obstawiał tłuszcz a nawet jak to skóra jest to w tym wieku na tyle jest elastyczna że się nie ma czym martwić. Skóra moze być w przypadku jeśli w dość szybkim czasie np 15 kg straciłeś 3 zależy ile ona będzie trwałą jak ze 4 miesiące to nie dużo, na poczatku pewnie ze 2 kg szybko pójdzie o zleci woda

gotowałam! :D zaskoczenie :D tylko zazwyczaj szybciej było na patelni, czasem na oliwie, czasem na głębszej i podlewałam wodą tylko. już ściągnęłam dziennik vitalmax, próbuję coś mądrego ułożyć i później oczywiście wstawie, bo kurde muszę w końcu mieć coś, co będzie działać :[

Witam, mineły juz 3 tygodnie od kiedy trzymam djete wedle rozpiski,musze powiedziec ze bardzo sie przykładam do tego, ale niestety waga praktycznie stoi w miejscu.o dziwo wydaje mi sie ze wyglad sie poprawil ale na wadze tego nie widac, dodatkowo troszke brzuch stracil na definici ale to przezyje jakos:P Nie wiem czemu tak sie dzieje, moja djeta [...]

Myśle że kyokushin jest skuteczne na ulicy. To że nie walczysz na treningu z uderzeniami na twarz nie znaczy że se nie poradzisz na ulicy. Ile knockdownów widać na zawodach.. i po co uderzać rękami na twarz ;) jak kolesie mięknąć chociażby od lowkicku. A ręce to inna sprawa.. jeśli ćwiczysz już jakiś czas to chyba nie będzie to dla Ciebie taki [...]

Takie rzeczy już cwiczyłem -]].. a pozatym jeżdziliśmy na walki na taką sekcje.. hmm powiedzmy se walki ulicznej ;).. rękawice i cała gama uderzeń i nie narzekałem. Nie powiem żebym dużo oberwał na głowe a ludzie miękli od nóg.. z dokładką rak ;) "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

[...] otrzymywana jest w procesie zagęszczania ekstraktu z nasion normalnej kawy-czyli to co pijemy pod postacią np. "kawy po tyrecku" nastepnie usuwana jest woda w apatracie, który nazywa się wyparką i dalej obrabiana(np.garanulowana) do postaci w jakiej ją mozna kupić w sklepie.Można też kupić kawę rozpuszczalną bezkofeinową ale [...]