woda

[...] dnia, lecz nim poszłem się położyć to wstawiłem udo od indyka, i miało się ugotować, a siostra miała mnie obudzić jak będzie dobre, lecz ona wyszła, i mnie nie obudziła, woda się wygotowała, i udo się spaliło, dosłownie na węgiel Micha: 15g owsianych/4jajka 4skibki razowego/ 100g indyka 2skibki razowego/ 50g indyka (miały być cztery, ale [...]

mutant mass z letnią wodą ,myślałem że w szejkerze przygotowanie jest prostsze i szybsze ,kupiłem go z myślą do szkoły bo na uczelnie nie wezme słoika dlatego teraz będe mieszał odżywke w słoiku albo mikserem i dopiero wlewał do szejkera

obliques, pewnie masz rację. Poniżej poprawione proporcję i jadłospis. Jak to wszystko teraz wygląda? :) I posiłek: Olimp Whey Pro Matrix - 35g Mleko 0,5% - 200g Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 35g Miód pszczeli - 15g (1 łyżka) Jabłko - 200g Oliwa z oliwek - 10g + Suplementacja: - Omega - Scorch - Możliwe, że dojdzie jeszcze glukozamina - [...]

Co myślicie o takim planie treningowym, robił bym go 3 razy w tygodniu.We wtorek, czwartek i sobote, ponieważ w poniedziałek, środę i piątek mam treningi więc niedziela była by na odpoczynek. I dzień: Mięśnie klatki piersiowej: Pompki na trzech stołkach (szeroki rozstaw ramion) 20 15 10 Pompki na trzech stołkach (wąski rozstaw ramion) 20 15 10 [...]

Notka: Jeżeli chodzi o warzywa to wszystko napisałem w pierwszym poście: "Do każdego posiłku, prócz około treningowych będzie warzywo. " W Miarę możliwości będę zmieniał kuraka na wołowinę, rybę ew. wieprzowinę. Miód wyrzuciłem z IV posiłku (po treningu), w śniadaniu zostawię,bo mam fajny przepis na owsiane ;). "warzywa zielone nie [...]

przez takie treningi to sie mozesz jedynie na dupie spocic. Widzimy, że woda pełni rolę powietrznej bańki w poziomicy a to jest glupota roku Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-01-14 22:59:22

Sposob musisz sie poprostu przyzwyczaic albo zapijac woda. Ja jak sie pierwszy raz napilem oliwy to myslalem, ze to smar. Teraz wchodzi gladko i chyba bym nie mial problemu z wypiciem nawet 0,5 litra na raz:)

Purple wraath nada sie tu ? zauwazylem ze jest w miare tani i wydajny.Co do kreatyn , znajde cos co nie bedzie mnie zalewac woda ?jest cos innego niz jablczany z nowinek ?

No ale wlasnieczytalem ze MONO to nei nadaje sie pod reduckje bo zalaewa woda :(

A co ma woda (nawet jeśli zalewa) do redukcji? Jest to bzdura. Po cyklu i tak zejdzie, chyba, że to na zawody ale z wysokim procentem tkanki tłuszczowej raczej nie.

[...] chcialo mi sie chleba . pozatym w pierwszych 3 posilkach nie obchodzilo mnie nic . pizza , lody chipsy . cokolwiek chcialem . przez 36 godzin zdobylem + 7 kilo . oczywiscie woda i glikogen . w czwartek wieczorem skonczylem ladowanie . w piatek z racji ze mialem duzo energii trening stricte silowy . w niedziele rano juz bylo minus 5 kilo . [...]

Trzeba sporo wody pić. Podczas treningu zwykła woda. Siemano

Siad płaski i skacz dziennie na dupie odcinek 50 metrów potem zmieszaj tabsy HMB z wodą i szprycuj w oba pośladki, proporcje zachowaj.

Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednią dietę składającą się z co najmniej 5 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych pod Twój obecny cel. Po za tym efekt napompowania mięśni wodą jest konieczny do większego rozrostu masy mięśniowej. Kreatyną bym się na Twoim miejscu nie martwił lecz dietą.

nie rośnie się od metki ,tylko od dodatniego bliansu kalorycznego.jak go nie masz ,to nie urośniesz i tak mimo tego że będziesz jadł mete.może troszke napuchniesz wodą dieta to podstawa

Jaki by mikser nie był i woda czy mleko zawsze proponuje leko odgazowac po paru wstrząśnięciach. Taka niespodzianka duzo kosztuje sprzątania i nerwów.

WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .

dobre do IZOLATU :) przy tym suplemencie nawet sie sprawdza :) Woda z LOdem + cytrynka :)

woda jeśli w ogóle owej nabrałeś zejdzie po tygodniu-dwóch spadków mięśniowych jeśli nadaj będziesz utrzymywał bilans kaloryczny w nie ujemnych przedziałach nie będzie cm3 jest ok, bcaa nie wiadomo czy potrzebne

piłem kiedyś horsa z wodą nie da sie wypic ale z sokiem winogronowym lub pomaranczowym wchodzi spoko