woda

[...] nie pije juz kawy (nie wiem czy to cos pomoze na to moje cisnienie), wiec zastepuje to herbata ziolona, roiboos, yerba mate, pije tez miete swieza i czasem skrzyp, do tego woda okolo 1-1.5l dziennie. W trakcie samego treningu potrafie ponad 1.5litra wody wypic. A co do soli to przyprawiam troszke mieso czy rybe przed gotowaniem. Kaszy nie sole [...]

Bardzo możliwe, że woda, tłuszcz raczej nie, bo mimo wszystko o niego się trzeba trochę postarać;-)

Dzień dobry :) szybko wrzucam miche a rozpiske z treningu dorzuce później :) woda 1,5 l , zielona herbata suple-tran , białko warzywa-cebula ,pieczarki ,pomidory , papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70f6975809664cf9ac364eb627c910fe.png

[...] +bieg 48' poczatkowe 25 min to byl ladny i prawdziwy bieg, potem troche zwolnilam ale ostatnie 10 min to juz takie smetne powloczenie nogami. + rozciaganie 30' Miska +woda 3l, mieta, kawax2 +fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fa128ef562c4fd9957185f9a288e0ec.png 24.10 - DNT (5) Dzis DNT -redzenerejszon :-D i dobrze [...]

[...] żadnych szumów, jak to nazywa. Pytałem się go, jak to jest z tym zatrzymaniem wody w organizmie. Stwierdził, że u mnie nie może tego być, bo nerki "sprawne". Gdyby woda się zatrzymała, to pijąc, bym jej nie wydalał. Co do nadmiaru wody, to nawet, jak Pan wypije więcej, to więcej Pan wysika. Stanęło na tym, że coś z zastawkami, jakimiś [...]

Możesz sobie zmiażdzyć i je wypić z wodą jak masz problemy z połykaniem %) Nie rozumiem jak można mieć takie problemy, ja bezproblemowo za jednym razem 7dużych kaps potrafie połknąć przy jednym łyku wody, drugi to tak profilaktycznie.. (bez skojarzeń ;p)

Wóda, stawiam nie ma sprawy ty stawiasz Puar d*****, preferuje eskort%-) pasi? W końcu się nadaży okazja, miałem nadzieje na UFC w Polsce, w tym roku, jakieś wieści się niosą?

[...] Dzisiaj zaliczylam krotki trening w domu ale od rana spedzilam czas bardzo aktywnie.Wstalam o 5 ,do 8 posprzatalam caly dom ,potem z malym do przedszkola i na targ MISKA warzywa-papryka,cukinia,pieczarki,cebula,pomidor,czosnek magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym .2 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ffd4f1f67364ebc97eecb27934d0b23.png

Zależy od treningu i diety , mierzyć trzeba sie i na masie i na redukcji ale na masie , jak idą cm w góre to idą razem z wodą + tłuszczem a na redu dajmy na to w miare jest to czysty mięsień.

23.10.2014 DT Trening lipny. Generalnie kolejny dzień załamki jeśli chodzi o ciężary. Wmawiam sobie, że to przez ilość kcal, którą zjadam%-) Bo generalnie coś jest nie tak, żeby nie móc progresować i czuć zmęczenie na takich ciężarach {{:-( Coraz bardziej czekam na wakacje, które będą za 3 tygodnie i wtedy zrobię off od siłki. Basen, relaks itp to [...]

[...] 2, przesłonę się ustawia pokrętełkiem bez wartości liczbowych, tak na środku mam ustawione, to mam nadzieję, że ok Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, ogórki kiszone, seler naciowy, pieczarki, brokuł [...]

Nie rób VLCD na takim poziomie BF-u bo nic to nie da. Nie jestem co prawda dietetykiem tudzież osobą z wieloletnim stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z [...]

[...] z kurczaka, pumpernikiel z pestkami dyni, oliwa z oliwek, marchwki surowe 4. dorsz, kasza gryczana, oliwa z oliwek, pumpernikiel, pomidor + kawa x2, kawa z mlekiem 1x, woda SUPLEMENTY - vit D - wapno DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - kompleksowe rolowanie ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x ciekawie było, zwłaszcza w piżamce ;-) [...]

[...] a co szkodzi, jelito mi nie wydala kalu, mam refluks az z jelit, bialko nasila lęki, goraco,niepokoj, spada mi sila jak jem bialko , musze jesc mniej niz 50 gram dziennie, woda tez mi szkodzi, jedynie toleruje gazowana wode, pomaga mi bardzo duza ilosc wapnia i kofeiny ,woda gazowana oraz skladniki TSE ,chodzenie tylem garbienie sie , jazda [...]

22.10 środa aero 40 minut woda,kawa,zielona,pokrzywa,rumianek 23.10 czwartek off woda,kawa x2,rumanek,zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a80be412b1f24184a5f6eea59ff8ece1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbe2e711e6994a68b1269fcadb6531ae.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2014-10-24 00:07:18

Jak robimy jakieś chlanie forumowe to ja się na to piszę. Pizza + wóda + dzifki co wy na to? ale kasy w sumie nie mam teraz Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-10-23 23:50:51

TYDZIEŃ 1/ DZIEŃ 4 (czwartek) DNT Płyny: kawa x2, herbata zielona x3, woda ok 1,5 l *2 posiłek podzielony na 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41ca0dabdc0e4b559cd05baa6404647c.png

[...] ser gouda plaster fasola biała 100g, jaja 2 szt, masło kasza gryczana 50g, ser gouda 2 plastry, jajo 1szt leczo, blin, wino domowe, kawałek pomelo*@-| mintaj 100g + płyny: woda, waka czarna + warzywa : czerwona papryka, sałata lodowa, pomidory, ogórki świeże + suple: euthyrox, wit d, cla, omega 3 *Byłam z bratem odwiedzić brata babci, medaliste [...]

jak budyń nawet z wodą, miałem ten "izolat" co miał z 5g węgi na porcję %-)

[...] i wysusza, waga rano wskazała tylko 58kg (jeszcze tydzień temu było 62-63) :-) Jutro do wypicia już tylko 1,5l wody do godziny 16 i zaczynam delikatne ładowanie węglowodanami. Póki co na liście zgłoszonych w mojej kategorii są razem ze mną tylko 3 dziewczyny, mam nadzieję, że jeszcze ktoś się zgłosi, wolałabym mieć z kim konkurować a nie [...]