Ja wole baseny odkryte takze zima gdy wieje i pada!!! Zasada jest taka, ze wychodzisz z prysznica i idziesz najpierw do oczka z ciepla woda np. 38 stopni, jak sie podgrzejesz to mozesz przejsc do oczka z woda 40-41 stopni a stamtad z przyjemnoscia przechodzisz do basenu, zeby poplywac - tam jest ciepla woda. Generalnie polecam kupic sobie karnet [...]
[...] z tydzien przerwy i przejsc na taki plan -Wspięcia na palce obunóż (tak jak wyzej zaczac od 100 na dzien a co tydzien o 25 zwiekszac az do 200) -Podciąganie baniakow z woda wzdłuż tułowia -Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) -Unoszenie ramion w przód z baniakami z woda i robic te planu w kolko i teraz pytanie lepiej [...]
[...] takiego fajnego manekina ... ktorego sie napełnia wodą :) on troche przecieka :) szef jest w stanie podniesc go na prostych rękach (będąc w wodzie)! i trzyma go aż wyleci woda z niego ... a ten manekin z 30-40 kg wazy ! o wymykach i podobnych sprawach siłowych to nawet nie wspominam :) w walce ratowniczej jeszcze nikt z nim nie wygrał stara [...]
[...] wymagana na wstępnych, a potem jest - moim zdaniem - najmniej męczącym sposobem holowania. Okulary zależą od kilku czynników, ale głównie od instruktora, - nam pozwolili bo woda była aż mętna od chloru czy innego syfu -. Co do chwytów itp. to brat może Cie źle nauczyć, co Ty możesz kiedyś przypłacić życiem, więc lepiej słuchać instruktora. [...]
[...] wody. Problem w tym że tego nikt nie przestrzega, często jestem jedyny który się myje :/ Za nim zaczniemy pływać instruktor kazał iść pod prysznic, ekipa poszła i się polała woda (to był prysznic). Mam tego przestrzegać kiedy inni to olewają? Nieco inaczej mnie wychowano, często bywałem za granica na basenach i tam takie akcje są nie do [...]
No nie było za dobrze, na 50m miałem czas 55s :/ Wiem że to dużo, co więcej mnie dołuje że jak idę sam sobie popływać i ktoś mi mierzy czas to mam lepsze osiągi. W Katowicach woda jest niesamowicie ciepła, jak bym do wanny wskoczył :/ Rozmawiałem z znajomym ratownikiem z Mikołowa no i potwierdził że wysoka temperatura szybciej meczy. Po [...]
Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]
Zupa to według gustu, bo co do niej nie dasz bedzie praktycznie ok. Ale jak już tak to kroisz 2 kalarepy w co tam chcesz i wrzucasz do garnka z wodą+masłem i dusisz sobie z 15 min (do miekkosci). Siekasz sobie teraz koperek i dajesz go do gara. Doprawiasz solą. Mieszasz sobie np w szklance mąkę z zimną wodą i zalewasz, aby troszkę zagęścić [...]
Polecam sosy a'la beszamel. Podsmażasz na dużej ilości masła to co Cię interesuje, można dać wszystko czego dusza zapragnie. Ja daję dużo cebuli. Jak już podsmażysz to zestawiasz na chwilę, aby przestygła patelnia i zalewasz to mlekiem(możesz i wodą, ale z beszamelem nie będzie to miało żadnego związku), przyprawiasz solą, pieprzem i czymkolwiek [...]
witam, ostanio kupilem patelnie ceramiczną, dzisiaj ją pierwszy raz używałem do zrobienia omleta. Ale mam pytanie co po tym, trzeba zalać ją gorącą wodą, poczekać az ostygnie i wtedy umyć czy nie nalezy zalewać ją wodą??? Chodzi mi o to aby była jak najdłużej w użytku bo super się na niej robi bez dodatku tłuszczu(aby sie nie przylepiało) ;] co w [...]
witam, ostanio kupilem patelnie ceramiczną, dzisiaj ją pierwszy raz używałem do zrobienia omleta. Ale mam pytanie co po tym, trzeba zalać ją gorącą wodą, poczekać az ostygnie i wtedy umyć czy nie nalezy zalewać ją wodą??? Chodzi mi o to aby była jak najdłużej w użytku bo super się na niej robi bez dodatku tłuszczu(aby sie nie przylepiało) ;] co w [...]
[...] z oliwek 450ml wody wszystko blenduję i piję No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki owsiane do sitka żeby woda skapała i odsączone dodaje to koktajlu, a może lepiej byłoby nie odcedzać płatków i tą wodę z płątków wlewać do koktailu? ta woda ma jakieś wartości odżywcze po takim [...]
[...] najlepiej go wysyp do garnka) - ważne, żeby wody było dużo - ryż musi się w niej rozgotować. Gdy ryż się zagotuje, zmniejsz ogień na bardzo mały i gotuj tak co najmniej przez godzinę, jednak spokojnie może być dłużej. Co jakiś czas mieszaj, żeby papka nie przywarła. Posól odrobinę dla smaku. Gdy cała woda się wchłonie, kleik będzie gotowy.
w gorące strefy to : ostre przyprawy do kazdego posiłku, i do głównych posiłkow 25ml wódki lub odpowiedniki. woda tylko z butelek jak tez owoce myte tylko woda z butelek, lód do napoi tylko woda z butelek, nie wiesz czy jest z butelki nie bierz lodu .... warzywa w barach najlepiej duszone lub gotowane.... zreszaa zalezy gdzie jedziesz i na ile.... [...]
[...] rekordu Europy chyba! Zawsze byla mowa o 7kg masy! Moje DOMYSLY byly takie - 2kg masy miesniowej, 3kg wody, reszta tluszcz, jednak nie odnotowalem spadku masy, wiec albo ta woda sie zasiedziala (czy to mozliwe?), albo prosze o wyjasnienie... Ja tu nigdzie nie napisalem o 8kg miesni... Z kolei nie widze jakos tych 8kg tluszczu o ktorych [...]
[...] lakotozy, tak mnie żołąd na******lał ze nie wyrabiałem, do tego mnie zblokowało ze sraniem :/ Teraz biorę tylko około i po treningowo z wodą i kakaem, dla smaku bo samo z woda to jak wyżymana szmata smakuje :) A spalacza spróbowałem LipoBurn z FA. Niedługo się kończy i zastanawiam się nad czymś mocniejszym ;P Spadłemz 88 do 82 wiec jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra walić to ;D w każdym razie dzięki za odpowiedzi ... Takie pytanko jeszcze, na początku redukcji spada praktycznie sama woda a jak na treningu piję 2 butelki półtora litrowe do tego sikam jak wrócę do domu to ta woda przypadkiem nie osadza się w organizmie ? czy to jakoś inaczej wygląda. Pytanie z dupy ale chciałbym wiedzieć ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz wejść w ketozę bo jesteś zalany wodą? Myślisz że w 1 dzień Ci woda zejdzie? Jedz normalnie i po tygodniu powinno wrócić do normy, mi tak zawsze po 6 dniach waga wracała, jedząc 0 ww oczywiście.
Trening na Młodszego Ratownika
