woda

100 g węgli dziennie i się jeszcze martwić czy dać to z ryżu brązowego, czy kaszy czy czegokolwiek innego? ;p a co do mleka to nic na nie nie poradze, bo z wodą matrixa rozrabiać nie będę. mam nadzieję, że będzie dobrze.

woda nie odkłada się w tłuszcz. węglowodany(ze wskazaniem na cukry) i tłuszcze(gł.nasycone) mają do tego skłonnosc,szczegolnie w połączeniu ze sobą na raz. zamykam temat.

Patrzac po kaloriach troche dieta glodowkowa jak na Twoja wage i aktywnosc fizyczna, ile kcal jadles na masie, ze tutaj taka ostra obcina ?:-p Posluchaj Hihihehe, dobrze mowi, no i nie badz francuskim pieskiem i pij odzywke z woda

[...] konca miesiaca powinno byc koniec.tak niewiele zostalo a tak duzo do zrobienia jeszcze fab1aN dzieki za komenta, mutant to podobno najlepszy gejner na swiecie pije go z woda i nie jest najgorzej ze samkiem.ja zapodaje sobie ok120 gram dziennie.po treningu i miedzy posilkami w DNT dla podbicia kalrii.chociaz juz ciezko mi utyc teraz. wtorkowy [...]

hmmm to moze tak: 2.5 g białka 1 g tłuszczu 1.6 g węgli kalorie 2300 (używałem kalkulatora darkthrona) do odżywki mniej mleka dodam i zmieszam z ... wodą :D, dodam ryż brązowy. Generalnie to ma być dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa - no i w niej zaleca się (na tym forum i nie tylko) właśnie 3 g białka.

Dieta nie w tym dziale kolego. IMO temat do zamkniecie. p.s Tobie sie wydaje tylko ze duzo jesz. Tez tak myslalem poki nie ulozylem diety. p.s2 Zjesz 200g owsianych? jak zalejesz je woda to bedzie miazga. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 12:24:55

Wygląda jak zardzewiona woda z kranu.

[...] minie 4 tyg mojej przerwy w odchudzaniu. W tym czasie nic się prawie nie ruszałam i jestem na + 2kg ale no juz trudno xD może to zw na zblizajacy sie okres jakos tak woda w organizmie ;/? Za miesiąc mam urodziny i to 18 naste ! ;] Takze musze się spręzyc i zrzucic 4 kg nie więcej. Najlepiej sie czuje jak waże tak ok 56 a jak juz powyzej [...]

Niedawno kolega mówił że na zbity piszczel pomaga jak pod prysznicem polewasz go na przemian zimną i ciepłą wodą, ale nie próbowałem

+3 w łapie poszło to chyba jeszcze woda nie zeszła

Ja, bym tego szejka, za doplata nie zjadl.... Kwestja gustu... Zalej goraca woda, odstaw na 3 min.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-05 21:12:27

Hmm - a może wyposażyć się w krótki gryf i wykorzystać obciążenie ze sztangi. Tylko czy 2x2 kg to nie będzie za mało ? ( bo 2x5kg to znowu może być za dużo) Na chwilę obecną hantle można zastąpić 5 litrową butlą z woda ? Co do drążka- max mogę złapać się w rozpiętości 90 cm- wystarczająco szeroko ?

jakbyś wiedział o sterydach tyle co piszesz widziałbyś jak zminimalizować skutki uboczne a już napewno jak zapobiec zalaniu wodądawaj ankietę

w kolacji chodzi o to żeby była lekko strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych [...]

Pangę odpuść na rzecz innych rybek. Panga, która jest u nas to "wyrób rybopodobny". edit: Twaróg z warzywami na noc jest OK. Warzywa to nie sama woda, ale też substancje, które odkwaszają nam organizm. Potrzebne zwłaszcza przy diecie wysokobiałkowej. Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-03-06 08:21:02

1) to zależy jak sie to rozplanuje, zwykle 8-12 zł, węgle bajka bo są tanie to samo warzywa , ale białko troche kosztuje i warto byłoby go uzupełnić odżywka WPC ? 2) nie jem strączkowych, zwykle te o niskim ig ;] ogórek pomidor rzodkiewka sałata papryka etc. 3) same tzn. zalewam wodą, nie jedz surowych 4)zwykle wrzucam do wody i gotuje albo [...]

ja to robie z rana takiego placka: owsiane zalane wczesniej goraca woda, po wsiaknieciu wody wrzucam do miksera, do tego 30g odzywki bialkowej, rodzynki, orzechy nerkowca i orzechy wloskie miksuje, na patelnie, smaze z jednej, smaze z drugiej strony, wyrzucam na talerz, smaruje dzemem i wpieprzam jak swinia

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

UUU..kolego.. doedukować się proponuje... Po kreatynie możesz co najwyżej zdobyć troche masy mięśniowej przy odpowiedniu ukierunkownym treningu.. Pamiętasz taką akcje, jak Z. Zidane opowiadał, że jak grał we Włoszech to ciskal koksy? A brał kreatyne, która przecież sterydem nie jest. (no..we Włoszech jest.) I jak widać nie przytył. A tyjesz, bo [...]

avic - nie we Włoszech, tylko w Francji. I nie jest koksem, tylko zakazana jest sprzedaż (ze względu na takie regulacje prawne). Lipen - wodą ciągniesz tą wagę, jakby tak cię kopało i kopało, to byś 140 kg ważył i był w kadrze Polski strongman Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-06 15:48:37