woda

jutrzejsza miska Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: pomidory, cebula, kapusta kiszona, kurki (grzyby wliczamy do warzyw?) Napoje: woda, herbata 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de03e6bbc76140e3b107e93b6259754b.jpg

Polecam wymoczyć płatki na noc przed spożyciem i odlać potem wodą, gdyż usunie to z nich większość kwasu fitynowego, inhibitorów enzymów i innych paskudztw, utrudniających trawienie bądź blokujących przyswajanie witamin.

Miska na jutro. 1900/ 150-85-130 Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki, Napoje: woda, herbata, 1,5 l. Suplementy: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720a098abe074b4e9dbc27f7c9607c83.jpg

Dzisiejsza miska rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty płyny: woda, herbata, ok. 2 l. suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e5582c75b24b78815fea21c6420881.jpg I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @ #-P No i brak porządnej rozgrzewki też pewnie [...]

[...] nie mam napadów na słodkie, co się wcześniej zdarzało baardzo często 8-) Na początek miska dzisiejsza Rozkład: 1900, BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, ogórki Płyny: woda + herbata, ok. 1,5 - 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/071ed2f4217b49fbabd850e49a7c1158.jpg Trening z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99cee0027f9f4dc099728360ae64d253.jpg No i [...]

dzisiejsza miska: 1900, 150/85/130 kiszone ogórki, pomidor woda, herbata, 1,5 l. tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/337719dcc1da403aa10808364e713694.jpg

Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona woda ok 2l., herbata tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e658f0ef62540bd981957e4cc0fc32a.jpg I trening poranny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5388430b97e4ed9b46dffa0180ac90f.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 13:09:25

I micha na jutro, DNT (nie licząc czalendżowych przysiadów %-) ) 1900, 150/85/130 kapusta kiszona, sałata włoska, woda, herbata ok 1,5 l., rosół (wliczam jako płyny, bo chudy dosyć) tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abfb13ed898c413c9c167cf5fdc05c0c.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-12 21:54:50

Czyli susta PMP straszna lipa jak nawet wodą nie podeszłaś

dzisiejsza micha 1900, 150/85/130 woda, herbata, 1,5 l., sok marchwiowy 250 ml kapusta kiszona, sałata, pomidor, tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3510a1d2970e4fdebd549f39d517b351.jpg

Dzisiejsza miska :-) 1900, 150/85/130 tran w kapsułkach kapusta biała, por, ogórki kiszone woda ok 2l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/079b94082ed64362a3b091536cdec766.jpg Trening poranny zaliczony, nie będę wrzucać wypiski, bo jest dokładnie taka sama jak poprzednia. Robię właśnie 8my tydzień treningu dla początkujących, po świętach chciałabym już [...]

wóda, d*****, koks, lasery %-)

w koncu trening po przerwie, pewno sie na niego nie mogłes doczekac%-) wiadome że z przeskoku z małego na duzu zakres powtórzeń słabo kondycyjnie ale po paru treningach na pewno bedzie zmiana. że tak zapytam MC tez bedzie 10 powtórzeń? to powodzenia%-) wóda, d*****, koks, lasery d*****, koks, tajski boks kvrwy, wino i pianino to tak tylko mi [...]

Dzisiejsza miska :-) 1900, 150/85/130 woda, herbata, ok. 1 l. tran kapsułki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b0be6856374790b1756e431a541243.jpg

micha rozkład: 1900, 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, woda, herbata tran w kapsułkach DNT I podbijam prośbę do szefowych o nakierowanie na nowy trening, bo mój obecny (trening dla początkujących) już się kończy, więc chcę ruszyć z czymś nowym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a77b43699c424bad5c05ec1f64b22d.jpg

jak narazie 70 g rozrobilem z woda wiec smak byl strasznie slony(ale dalo rade wypic) dzis sprobuje z mlekiem zobaczymy co bedzie pozdro

mam smak ciastko z kremem i powiem tak z mlekiem pychota z woda troszke gorzej ale lepiej wchodzi z mlekiem troszke zapycha :) ocena białka :bardzo dobre

pobaw sie proporcjami woda/proch ew dosyp czegos .. kakao mzoe - chciaz do toffi.. warto sprawdzic

Zakupiłem sobie jedną puszkę beta bolic w proszku. Smak i zapach jest po prostu okropny, ze zwykłą wodą nie da się tego pić, nie wspominając o wsypaniu proszku do buzi i zapiciem wody, myślałem, że zwymiotuję. Proch śmierdzi spirytusem. Muszę to mieszać z BCAA TST żeby dało się w ogóle wypić... Wiem, że to nie jest białko i nie ma smakować, tylko [...]

Miska na jutro rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: sałata, ogórek, pomidor, kiszone picie: woda + herbata - ok. 1,5 l. suple: tran DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82b2687eeba4e8a896f58ca38ca4113.jpg A od czwartku zaczynam nowy trening, zapożyczony od Krewetki :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-27 21:19:11