woda

DWUNASTY i TRZYNASTY TYDZIEŃ DIETA - w dwunastym tygodniu utrzymana ; kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2300 kcal , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 Podniosłem kaloryczność posiłków do 2300. wydaje się , że nadal jest to dieta redukcyjna więc w 13 tygodniu zwiększam do 2500 kcal. Waga po dwunastym tygodniu: 78,0 kg - w [...]

Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy ; nie ma znaczącego przyrostu siły –z tymi rzekomymi przyrostami siły podczas cyklu kreatynowego to są mity ; mocno widoczne są ostatnie przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia ; klatka : +4,5 cm , biceps + 2,5 cm , przedramie +1,5 cm; mięśnie nasyciły się już wodą Profesjonalnie prowadzony [...]

OKRES od 04.lutego 2013 do 06.marca.2013 ten okres poświęciłem na próbę odzyskania sił i kondycji. Był to jednocześnie ostatni okres próby budowania masy. W pierwszym okresie po zakończeniu zmagań konkursowych organizm przez dwa tygodnie schodził z nadmiernego nawodnienia które mu zafundowałem w ostatnim tygodniu B&T. Czułem jak wraz z [...]

1. przy umiejętnym stosowaniu tak jednak nie możesz przesadzać. 2. Ja biorę duży oddech i wypuszczam tylko jakąś dosyć małą cześć powietrza. 3.Nie ,nie jest konieczny. 4.Możesz ale nie 3 razy w tygodniu pływać na maksa pod wodą 5. NIE TO NIE JEST NORMALNE, jeżeli chcesz pobić swój rekord w przepłynięciu pod wodą a później boli cię głowa to [...]

Możesz z kakao robić podobnie, jak z kawą - robisz je normalnie z wodą, a potem dolewasz trochę mleka. Nie jest aż tak fajne w smaku, jak z samym mlekiem, ale jest też dużo lepsze, niż z samą wodą.

vladox-co do mleka dodaje do platkow z wodą rzeczywiscie cos mało dam pol szklanki bo niechce plywajacych platkow. tak poczatkowo miałem w planach dodac do ostatniego posiłku oliwe z oliwek jednak rozmawialem z gregiem i odradzil ze wzgledu na budowe endo spozywania tluszczu przed snem .Tak że jak proponujesz dolozyc ta oliwe lub omega-3?gdzies [...]

[...] mleko 1,5 100g 2 całe jaja płatki owsiane 80g banan 80g rodzynki suszone 20g orzechy włoskie 20g kakao 16% Witaminy multiple sports Kcal: 815 Białko:36g Tluszcze:36g Węglowodany:93g 2 POSIŁEK 100g ryzu 150g piersi 2całe jaja 2kaps omega 3 Kcal: 635 Białko:55g Tluszcze:15g Węglowodany:77g 3 POSIŁEK gainer 70g wpc80 50g mleko 1,5% 400ml [...]

Wywal zwykle mleko!!!Rowniez nie nawidze odzywki z woda,wiec pije mleko...ale sojowe(ryzowe). Powodzenia

[...] z pokoju i do mnie tak mnie lapie za reke i mowi "ttaj wyglada na omnadrem albo tescia" bierzesz?ja mowie nie ja nic ja dieta odzywki i te sprawy koksy nie bo to woda sama no i tak sie rozmowa potoczyła ze rozmawiałem z tata laski i tez sie pytal czy wrzucam a ja ze nie i sie klocili tata mowil ze nie biore a jego ziomek ze omnadren , [...]

. tak nie wypowiedziałem sie dosyć jasno... robiąc mase zawsze spadnie jeżeli naciągniesz wodą, która po cyklu odchodzi to i w obwodach spada. i nie gadajcie mi tu ze biorąc po cyklu kreatyne zatzymacie dużo wiecej bo chodzi o to zeby czuc ze sie cos bierze... inna sprawa jest na cyklu na suchy miesien czy rzezbe bo wtedy retencja nie występuje i [...]

[...] dzis 44,5. od poczatku cyklu ok 3cm. Generalnie gainera ostatnio pijam rzadko wole sobie zjesc ryzu gainer smakuje jak gowno rzygam juz nim muli na zoladku obojetnie czy z woda czy mlekiem smakowo tez lipa Vitalmaxowi mowimy nie wiecej juz nic nie kupie tej firmy.Sprzedam 7,5kg prawdopodobnie i dokupie troche białka.Juz wpc na ktore narzekaja [...]

owoców lesnych niemam...natural hmm najgorszej sie sprawowowal jesli chodzi o mieszanie np z gainerem lub czym kolwiek.Truskawka+banan nadają sie do picia z wodą ,z mlekiem wszystkie ujdą oczywiscie dla smaku mozna dac slodzik ja juz dam w dupie bi9ore wode wrzucam wwpc zajadam omegą i poprostu pije smaki napewno lepsze od naturala imo. kozik

bo zastanawiam sie nad mieszaniem w jednej strzykawce tego shitu niechce robic za duzo shotow 2shoty co 2 dni troche za duzo zastanawialem sie nad tym ze wzgledu na rodzaj zawiesiny woda i olej.Bueehehe zoralem sie stary bo nigdy mi krew z nosa nie leciala naszczescie nie byla to krew a bylo tak rzadie ze myslalem ze jucha.

Mozesz mieszac, olej z woda i tak sie nigdy nie polacza.

smieszne to jest...robienie dupnej masy,pompowanie sie woda az rozstepy powychodza by pozniej przejsc na "wycinke" zeby spalic tluszcz zobiony na cyklu.gdzie tu jest logika? pamietam jak kiedys robiles pseudo wycinke na propie z clenen i....przytyles od tego jeszcze rece i gino-cyce opadaja

[...] suple: o3, inne: antybiotyk 13/14 z 14 ogromnie się cieszę, że już skończyłam ten antybiotyk, fatalnie się po nim czułam, okrutnie fatalnie płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata miska: mix sałat, pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż brązowy 50g, papryka, fasola czerwona ,awokado, sok z [...]

[...] na pilatesie można się nieźle spocić, uskuteczniam od jakiegoś czasu i bardzo sobie chwalę :) tak czy inaczej odpuściłam go sobie wczoraj na rzecz SWW ( szmata, wiadro, woda ) 18.02.2013 wtorek DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: [...]

przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

FU mysle ze ciezko by mi bylo rozbudowac ramie do 43cm opierajac sie na "innych strukturach" ALEZ TYCH SRTUKTOR MOZE BYC NA PRAWDE WIELE, CHOCBY TLUSZCZ I BIALKO BALASTOWE, WODA+GLIKOGEN. KAZDY KULTURYSTA STARA SIE TYM WSZYSTKIM NAPOMPOWAC. PODSTAWA ISTNIENIA I METABOLIZMU TAKIEJ KOMORKI SA OCZYWISCIE WLOKNA KURCZLIWE, ALE MIALEM [...]

[...] pasta kokosowa <3 2 048,2 kcal b 153,0 g (30,0%) w 207,9 g (40,8%) t 66,3 g (29,2%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, pieczarki, fenkul, por, pietrucha Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, Mobilizacje: [...]