woda

190g bialka,456g wegli i 100g tluszczy,czyli odozywke 1 miarke z woda/mlekiem przed szkola razem z muslami(bede to pic w autobusie bo sie nie wyrobie) co do tej kanapki to nie wiem jak bedzie bo to ciezko przygotowywac cos prosteszego sie nie da? banan przed treningiem moze byc ;d,wegle moze kupic i po treningu pic i bialko 1h po treningu czy nie [...]

Kreatyna to nie sterydy, nie nazywałbym tego cyklem. Ja biorę od 3 lat dzień w dzień kreatyne i popijam byle czym, sokiem, herbatą, wodą, colą, kranówką, mlekiem. W dni treningowe mozesz brac przed treningiem, a w dni nie treningowe to obojętne.

Soki to produkty zawierające cukier. Tego typu napoje zdecydowanie warto unikać. Kreatynę popijaj wodą. Dowolnie kiedy. Np. w okolicy treningu.

[...] jak również słodycze (moj kolega próbuje robić mase..robi też aeorby i zrobić coś z brzuchem..niby dieta jak najbradziej ale słodycze w domu nadrabia i sie niweluje) woda..wydaje sie,że soli troche za dużo bo ona powoduje retencję,a jeśli jej sie oprzec nie można w smaku to zmienić ją definitywnie na magnezową(niskosodową)i powinno byc [...]

Tylko czy przy mojej wadze itd monohydrat mi nie zaszkodzi? W sensie wygląd jak balon z wodą? I kiedy i ile brać najlepiej bcaa :D? Tutaj 2 dni z tej diety. /SFD/2018/1/23/18a502222292476f94ab8983b1e2049c.jpg

Tylko czy przy mojej wadze itd monohydrat mi nie zaszkodzi? W sensie wygląd jak balon z wodą? I kiedy i ile brać najlepiej bcaa :D? Tutaj 2 dni z tej diety. /SFD/2018/1/23/5a89f4544a5d469d83a0fb72e8d37f81.jpg

nawet woda się psuje %-)

Przed nie. Mozesz po treningu zamiat ww prostych i czasami zamiast posilku jak nei mozesz zjesc. Ilosc w zaleznosci od brakow w diecie. Mozesz byc z mlekiem lub wodą. Wlej tyle zeby Ci odpowiadal smak, moze ok 200-300ml. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-25 10:32:17

moze byc woda, ale lepiej wypic z dextro juice orange z Olimpu 1500g

mozna pic staki kreatynowe z ciepla woda (dosc goraca)?

woda + carbo.

woda,soki,izotoniki,carbo,glukoza co Ci pasuje ja tera popijam tylko zw oda mineralna

jak masz kaske to tak jak koeldzy mówia jak nie to z woda i po krzyku

Najlepiej to wsypać do ryła i zapić wodą.

Chodzi mi o to czy jest różnica czy się pije kretke z wodą a chwile poźniej carbo czy jak się pije kretke i carbo razem w jednej wodzie ;]?

żadnej roznicy ale ja wolalbym zrobic szejka carbo+kreatyna+woda i wszystko za jednym zamachem

Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

Najprościej mówiąc ph to substancje które konwertują w układzie pokarmowym do właściwych SAA. Tyle z definicji natomiast tak naprawdę większość z nich zawiera substancję aktywną która do niczego już nie konwertuje - uznać je można zatem za SAA. Kwesta legalności Sprawa wygląda tak że nie są nielegalne a zarazem nie są legalne. Na etykietach mają [...]

[...] Jeszcze przy okazji pytanie: Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie. Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego smaku kitu. Pozdrawiam

jesli to odzywka białkowa to dziwne ze nie jest ona "smakowa" wtedy z woda smakuje ok. KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."