woda

[...] barbarian, nigdy sie jeszcze tak nie nudziłam na trasie. Przez 11km prawie żadnych przeszkód, odcinek z worem o długości 1km i ok. 1km w rowie z wodą, miejscami bagno i syf, woda raz po kostki, raz do pasa. Biegłam spokojnie gdzieś w środku stawki, żeby zostawić siły na przeszkody. Przeszkody na tym odcinku nie sprawiały mi żadnych trudności :-) [...]

[...] ,mimo tego balam sie troche zwiekszyc ciezar 3b.ok 4a.ok 4b.daje popalic z 7,5kg,nogi trzymam w powietrzu WRAZENIA Od rana burza ,polamalo drzewa w naszej okolicy,ulicami woda plynie strumieniem.Myslalam,ze z dzisiejszego treningu beda nici .Okolo 10 sie przejasnilo ,juz tylko padalo wiec mimo tego,ze panicznie sie boje burzy polecialam na [...]

[...] treningu kurak,zielony groszek,ziemniak,cukinia,pomidor,cebula,awokado,jogurt domowy kurak,zielony groszek,awokado ,pomidor,migdaly,orzechy laskowe napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn 15.07 DNT POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 26.04-@ 8.05 19.05 19.06 15.07 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg [...]

Dzień doberek Koksy i koksiki :-) Pozostało 7 dni do debiutów,a Ja coraz większa głupawka :P Dzisiejsze śniadanko rozpoczyna tydzień przygotowań wyjścia na scenę.Woda białko ,woda,białko,czasem węgiel,potem znowu kura,kura,kura... ha ha ha Śniadanko : 8 białek 50g płatków górskich kawusia :) Od dzisiaj do posiłków dokładamy stopniowo trochę [...]

Pochwal się co wpadlo na te czity?;) Zgadza się - nie ma to jak trzymanie czystej miski.Nie ma żadnych skutkow ubocznych w postaci wzdec, uczucia przejedzenia, podchodzenia woda i blablabla ;) Ale z drugiej strony glowa odpoczywa a woda po kilku dniach schodzi - oczywiscie jak sie potrafi to wyposrodkowac ;) Co do zdjec- cala przyjemnosc po naszej [...]

Pochwal się co wpadlo na te czity?;) Zgadza się - nie ma to jak trzymanie czystej miski.Nie ma żadnych skutkow ubocznych w postaci wzdec, uczucia przejedzenia, podchodzenia woda i blablabla ;) Ale z drugiej strony glowa odpoczywa a woda po kilku dniach schodzi - oczywiscie jak sie potrafi to wyposrodkowac ;) Co do zdjec- cala przyjemnosc po naszej [...]

[...] Popołudniu Dużo odpoczywaj i jedz!!!!!! ------------------ DOBRE RADY NIE OD PARADY!!!!!!!!! · W trakcie, przed, i po treningu, uzupełniaj płyny!!!! Woda, woda i jeszcze raz woda!!!! Brak wody w organizmie może doprowadzić do zapaści!! · W trakcie treningu możesz (a nawet powinieneś) doładować swoją energię!! [...]

Skoro na to patrzysz to ok . Rozumiem ja osobiście nie zwracam na to uwagi dla mnie woda to woda być może źle robię ,jak coś możesz podać jakieś argumenty,abym zmienił swoje myślenie... Miałem dorzucić ale po Tym MC już nie miałem siły/ochoty za tydzień na pewno dodam wiosło

[...] http://www.youtube.com/watch?v=qt0NBcc9tgQ Wąskie + czach technika do wglądu http://www.youtube.com/watch?v=2aGdrUPgvyA //Dieta jeszcze stare zalecenia warzywa: dużo napoje: woda mineralna, kawa, herbata,mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eacec5665dd14276b4a7402e311eb901.png 5 lipca 2013 DT Zakwasy pod pachą w roli głównej Dzien3. 1a. Suwnica nogi [...]

zgadzam się w znacznej części z UKĄ niepotrzebne Wam blejzy skorcze tajty i inne powaznie i słuchajcie kurde Kanara , tylko zamiast jednego dnia proponuje 1 posiłek ( góra 2 i to w środku dnia ) wiem co moze zrobic 1 pofolgowany dzień... woda woda woda woda ...

[...] soli (sodu), - czas rozpoczęcia procesu – zakładając że zawody są w sobotę, -czas zakończenia spożycia soli i odstawienia wody, - stosunek wypitej wody do spożytych węglowodanów w ostatniej dobie. -rodzaj diety stosowanej w ładowaniu. Założenie - zawody odbędą się w sobotę o godz.15.00 Niedziela tydzień wcześniej: - dieta normalna, sól [...]

Czemu robisz 3 razy przysiad? Chcesz się zajechać? Przysiad to najcięższe ćwiczenie, nie możesz nóg 3x w tygodniu tak katować. Powinieneś zrobić pon-przysiad, śro-mc, pt-zarzut, coś w tym stylu. A co do reszty, to sam się przekonasz, że zrobienie dobrego WODa po trzech ciężkich ćwiczeniach to nie zabawa. Tak to sobie mogą rzeźnicy treningi [...]

[...] autach jest to wyprasowana forma materiałowa i da się prać z reguły bez żadnego ryzyka odklejenia. Peugeota dach prałem trzykrotnie i szorowałem szczotką i lała się z niego "woda" i nic jest git. Bywają jednak auta zagadki i trzeba działać ostrożnie. Z krzesłem musisz ocenić sam ;-) W każdym razie, żadne "Vanisze" do "prania" - wetrzesz brud [...]

[...] mi smakuje, nie jest mdły ani zbyt słodki. zarówno z mlekiem jak i wodą w porządku truskawka - dobra choć czasem delikatny posmak proszkowy przebija, również jak wyżej co do woda/mleko jagoda - wyśmienity smak, z wodą nie czuć tego specyficznego proszkowatego posmaku i pije się z przyjemnością kokos - również bardzo dobry, ale z wodą (aromat [...]

Wode pijesz z dwoch powodow - by ugasic pragnienie, i by uzupelniac ubytki elektrolitow. Pierwsze od biedy zalatwisz woda, gazowana lub nie - z drugim slabiej. Dobrze jest ja odrobine "zanieczyscic" by stala sie lepszym elektrolitem. Woda czysta gazowana lub nie - w stosunku do wody z dodatkiem to jak woda destylowana do zwyklej. Jesli nie musisz [...]

[...] 6x12 11. Odwodziciele j.w. 8x12 8x12 8x12 12. Wspięcia na palce siedząc 8x6 8x6 8x6 (8x6 8x6 8x6) przed i po bieżnia - 10 minut + rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, woda, melisa Warzywa: pomidory, cukinia, cebula, ogórki małosolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17a70eb546014c758e9855d01924e5b1.png 18.09 Joga - 85 minut Miska Picie: mate, [...]

01.10 Callanetics z Bojarską + rozciąganie Cóż te ćwiczenia wydawały mi się dość trudne Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, kapusta biała, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58dab9d173cc4f719f195c90c0c97cf6.png 2.10 Zrobiłam przymiarki do treningu nr 1 by Obliques (A) na nowej siłowni, więc przed [...]

Nadrabiam zaległości :) 10.10 DNT Sporo latania po mieście i załatwiania spraw Miska Picie: mate, zielona, woda, owocowa Warzywa: kalafior, ogórek, papryka Miska malutka, bo na wieczór była spora porcja sushi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b689c4faa96348b59a66a0d2f80c7a05.png 11.10 DT Trening A (1) A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x10 12x20 10x20 [...]

intro7 dzięki :-) powoli do przodu :-) nadrabiam zaległości, uczelniany weekend wybił mnie teraz jakoś z rytmu; teraz powinnam się już ogarnąć. 09.11 DNT Miska Picie: woda, kawa, zielona, owocowa, melisa Warzywa: ogórki kiszone, papryka, cebula, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec194aa875d4af9a17b9c59a72887f2.png 10.11 DNT Miska Picie: zielona, [...]

[...] jest niemiłosierna %-) Żeby wam zobrazować - dziś robiłem barki i triceps... w łapie mam po treningu 1cm(!) więcej niż tydzień temu po tym samym treningu...a to tylko triceps. Nie wiem jak to będzie jeśli zwiększę do 10mg za miesiąc jak planowałem... pompa jak po IGF jakimś. Mam nadzieję, że trochę mięsa jednak po tym wejdzie a nie sama woda.