w wina papryka

[...] GRZYBY PO PARYSKU skladniki: 40 duzych kapeluszy pieczarek,albo innych grzybkow swiezych, 2 cebulki szalotki albo 1/2 normalnej drobno posiekanej, 1/2 szklanki czerwonego wina, lyzka tymianku,lyzka bazylii,posiekana natka,1/2 lyzeczki soli, pieprz. przygotowanie: rozgrzac piekarnik,nastepnie wymieszac wino,tymianek,bazylie,natke,sol szalotki i [...]

[...] Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 17,5 9x, 9x, 9x, Uginanie młotkowe 17.5 9x, 9x, 9x, Szrugsy z hantlami 27.5kg 4x30 Waga jeśli spada to powoli, choć to wina zapewne weekendowych czitów (bardzo lekki sernik na zimno wg przerobionego przeze mnie przepisu Jamiego Olivera oraz wino). Z drugiej strony powolny aczkolwiek [...]

Dzisiaj trening udany poszły plecy i brzuch. W związku z walentynkami postanowiłem wypić 1 butelkę wina co czynię obecnie. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) . 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb [...]

zgrzeszyłam..}:-(... moja wina ( 3 razy w pierś) ... zjadłam 3 placki ziemniaczane. Kurcze a jakie dobre były . Trudno, nie ma co nad rozlanym mlekiem. Jutro nowy dzień i nowa miska. Na pewno będzie czysta Wyjeżdzam do niedzieli nie będę miała mozliwości uzupełniania wpisów z DT. Obiecuję czystą miskę i duzo ruchu na świeżym powietrzu Dzisiejsza [...]

a to zostane przy cyrklu ;) dziś DNT BTW 150/60/200 obiad u mamusi, ale miska czysta, wpadła tylko lampka wina półwytrawnego ;-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka napoje: 3 litry wody, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 dzis mocno czuję uda i przyszedł [...]

[...] DNT Miska czysta, liczona. Warzywa: pieczarki, brokul, papryka, jarmuz, paksoi, kapusta pekinska (lubie kapustne). Napoje: woda, kawa z mlekiem. Aha i wpadlo 250 ml wina czerwonego, wytrawnego, niedoliczonego do miski @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75e8b5cb2f9a48b8850dc2f3cd34cf66.png Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-01-16 [...]

[...] dlatego 2 seria tez byla z 2 kg, trzecia z 3kg ale tylko 6 powtorzen. 6. Jesli chodzi o suwnice, to ja zawsze bylam cienias ;-) Na poprzedniej silowni myslalam, ze to moze wina suwnicy, ale teraz mam potwierdzenie, ze to ja %-) Podalam wage tylko krazkow, nie wiem ile kg oporu ma sama suwnica. Nie chcialam tez zbytnio duzo nalozyc, zeby te [...]

Kinga - wtedy odstawiłam na ponad 2 tygodnie i woda nie zeszła, więc to wina jabłczana nie było, ale mniejsza o to. Dziś o dziwo zrobiłam trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej [...]

[...] łososiowy, ziemniaki, papryka 3. Kawałek ciasta drożdżowego, dwa wafle ryżowe z 4. Pizza ryżowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa +tofifee, małe piwo 0, lampka wina Dieta:ok kroki: ok 9 tys Podsumowanie tyg: dieta:1 aktywność dodatkowa: 1 trening: 0,75 miałam zrobić ostatni trening w ndz, ale w sb dostałam okres i się kiepsko [...]

[...] lekki trening Miał być DNT, ale dzień długi, ja wypoczęta to poszłam trochę poćwiczyć i akurat mogłam skorzystać z pomocy i trochę popracować nad techniką. Był to lekki trening pleców. Wakacje zabukowane - będzie oliwa, melony, pomidory i duuuuużo w rozsądnej ilości wina :-D Odliczam dni! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-17 20:16:42

[...] przed snem DIETA ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango 2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka 3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane) 4. wątróbka nadziewana szpinakiem (nieplanowany) 5. kawałek tortu, kieliszek wina (grrr, nieplanowany) 6. kurczak, brokuły

[...] truskawy, owies, whey, kokos 2. makrela świeża, kokos 3. muszle w sosie śmietanowym, kalmary, makaron ryżowy* + mix sałat, pomidory, fasolka szparagowa biała + pół butelki wina wytrawnego * kolacja niespodzianka, najlepsze są takie bez okazji :-) *** 19/61 TRENING Dzien 2 1a. wznosy bez obciazenia 3x20 17/15/15 nigdy w życiu przy żadnym [...]

delfinka a co byś innego fajnego proponowała?;-) Lody to "wina" gości w domu, niestety się skusiłam;-) Miska: Warzywa: ogórek kiszoneky( czy kwaszony?) , u mnie w domu mówi się kiszony, papryka, sałata, cebula, cytryna, imbir Suplementy: magnez, rutinacea Trening 10 min. - rozgrzewki 20 min na aerobie [...]

[...] - basen ok 30 długości ale ciężka woda była Miska: Warzywa: pekińska, pomidory, marchew, papryka, oliwki zielone Suple: wiesioółek, tran, rzeń-szeń, orgametril 2x Wieczorem wpadło mi jeszcze pare kawałków owoców i z 2 łyki wina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71bd1a8e57284eea9fd64845475246e6.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2013-12-17 09:25:40

[...] tym zmęczyłam się okrutnie. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, kalafior, świeże grzyby, marchew, pieczarki, papryka, cebula. napoje woda - 2 litry, lampka wina wytrawnego wpadnie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ad367a949f54524a513651b831cf231.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-27 18:08:55

[...] Ale pilnowałam żeby nie jeść żadnych przegryzek tylko "normalne" jedzenie a deser był ponoć przygotowany w wersji dietetycznej. Do tego jedna lampka czerwonego wina. Postanowiłam trochę się sprawdzić i zamiast planować dietę "z góry" jadłam co uważałam za słuszne (i na co miałam ochotę) i dopiero dziś wpisałam wszystko do [...]

02.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 2 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, mięta, rumianek, lampka wina 1. placek z soczewicą, ryżem, piersią indyka i papryką 2. serca z ryżem, brokułami, soczewicą i migdałami 3. pierś indyka z soczewicą, ryżem, brokułami i brazylijskimi 4. sielawa z [...]

21.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 21 DNT Miska czysta - jadło takie jak w niedzielę + lampka wina ;-) 22.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 22 DT Była znowu jazda na rowerze - 35 minut. Strasznie mnie poślady bolały, zapewne od siodełka %-) Miska 127/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, Dentosept, Tantum verde Warzywa: cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, [...]

[...] jednej nodze https://youtu.be/2g6I3dUUgUs wznosy bokiem https://youtu.be/ndMMVxQvRM4 Miska 1. kuloodporna 2. bacalao, baton clif 3. i 4. placki selerowo-gryczane z wieprzowina, brownie batatowe z malinami 5. omlet kalafiorowo-gryczany +owoce 2 076,9 kcal b: 141,6 g (27,3%) w: 230,4 g (44,4%) t: 65,4 g (28,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] Miska 1. kuloodporna kawa przed treningiem 2. omlet z kurczakiem i mozzarella, sernik 3. wafle z pasztetem, budyn jaglany z malinami 4. zupa ogorkowa, spaghetti z wieprzowina 5. jagodzianka :-D 2 058,1 kcal b: 138,2 g (26,9%) w: 229,1 g (44,6%) t: 64,8 g (28,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, ogorek, ogorki kiszone, cebula, salata, rzepa, [...]