wk

Czyli dodanie batona do codziennej diety to zła decyzja ? WK mają takie coś w diecie.

Dzisiejszy trening czyli barki i tricepes + nogi Barki: 4 serie unoszenie boczne 4serie unoszenie przód 3 serie przyciąganie sztangi do brody w opadzie 3 serie wyciąg(tył barków) Dobra pompa czuć mieśnie. Triceps robiony jak w treningu WK z Michałem Karmowskim. 4 serie ćwiczeń łączonych tzn. 15 powtórzeń wyciskania francuskiego i potem wyciąg [...]

Oku a jak się żyło z tabletkami? jak ja odstawiłam, to sznowny małżonek powiedział że jestem aniołek... koniec płaczu bez sensu, krzyków, wiecznego wk**wa... tyle że musiałam przeprosić się z termoforem i przeciwbólówkami...

No to co powinienem dodać do diety żeby zwiększyć ilość kalorii ? Sporadycznie piję oliwę z oliwek gdyż są to zdrowe tłuszcze, ale nie wpisuję tego w dziennik zywieniowy. Chodzi mi głównie o to czy powinenem dorzucić więcej kalorycznych rzeczy typu chipsy itp. jak to pokazują na tych filmikach WK. I czy właśnie takimi rzeczami uzupełniać bilans [...]

To jak jogurt przejdzie? czy nic z tych rzeczy i nie jestes zwolenikiem WK?

tak. tak samo jak smieszy mnie gimbaza, ktora mysli ze jedząc syf bedzie wyglądac jak WK

Po pierwsze, ogarnij się trochę, bo nie jestem żadnym gimbusem. Po drugie, WK nie jedzą samego syfu, jedzą również zdrowe jedzenie. Owca, sam polecał jeść w miarę możliwości pizzę zamiast np. ryżu. I chłopak raczej wie co mówi, bo dużo osiągnął przez 1,5 roku.

Dieta to wg WK jedz co chcesz wygladaj jak chcesz kcal 2050 btw: bialko ok 150g tluszcz: ok 45 wegle: 250

nie wiem co to wk, ale jak jadłeś wcześniej dużo węgli a teraz ściełeś to te 2 kg to pewnie woda, ja bym jeszcze tydzień zobaczył jak zareaguje organizm jak znowu 2 kg zleci do bym dodał troche kalorii

Dieta to wg WK jedz co chcesz wygladaj jak chcesz kcal 2050 btw: bialko ok 150g tluszcz: ok 45 wegle: 250 chyba stąd, nie jestem pewien czy ta droga jest odpowiednia

Okej to będę sprawdzał :) Właśnie myślałem nad tym od WK.

mnie po tym ćw z wk to pali...

W jednym z filmów zostało powiedziane przez WK , że oni nie promują tego typu odżywiania jedynie prezentują. Dla mnie ? Takie jedzenie to syf... , aspekt sylwetki to jedno a aspekt zdrowotny to drugie...

ale oni wciskają kit jak cholera że ten cały "glowny" prowadzacy WK w 1 rok 9 msc trenuje bez koksu, forme wywaląną ma nieźle i w dodatku jedz co chcesz - wygladaj jak chcesz < no ja yebie no coment. , a ktoś ich na forum kiedys znalazł że sie o inse pytali czy coś, coś takiego gdzieś było kiedyś. Zresztą w dziale z IF ktoś o tym też pisał i min o [...]

a co do wk i ogolnie ludzi to musze powiedziec od siebie tylko tyle ze ja szanuje ludzi i na koksie i bez koksu. Bo branie dragow nie zmniejsza zaangazowania i pracy. Nie szanuje ludzi ktorzy wszystkim chca wmowic ze nie sa kiedy sa. Ja nie oceniam ludzi w stylu o ten na bombie tamten nie bo mnie to gowno obchodzi ale jak ja bym kiedys wszedl na [...]

[...] kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny, BCAA Extra przed i po treningu Napoje: woda mineralna z limonką, kawa inka na śniadanie Dodatki: pomidor z cebulką, marchewka surowa tarta, kalafior + brokuł Grzech: łyżka keczupu do galaretki Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5a4e7317154d7fb55abdfac6948d55.png Trening: Znowu wyszła kaszana i [...]

50 cm w łapie na sucho, WK coś o tym wie :))

Stary plan Klatka + triceps 1. wyciskanie skos sztanga 4s po 12/10/8/6 2. wyciskanie płaskie hantle 4s po 12/10/8/6 3. rozpiętki hantlami płaska 4s po 20pow 4. wyciskanie francuskiehantla oburącz w siadzie 4s po 10/8/8/6 5. pompki w podporze tyłem 4s po 16-20 pow Plecy + Biceps 1.Podciaganie na drązku szeroko 4s po max powtórzeń do bólu 2. [...]

mdma85, co ty za bzdury pociskasz, kreatyna w dnt to moim (i nie tylko moim zdaniem, Michał Karmowski, Wk) zdaniem marnowanie jej, nie jest ona potrzebna ... Po treningu owszem, ale w dnt nasz organizm potrafi sam wyprodukować odpowiednią ilość kreatyny ;) POZDRO ! no to super ale to że Ty tak stosujez kreatyne nie znaczy że bzdurą jest [...]

1. Nie spamuj po tematach 2. WK nie są dobrym źródłem informacji 3. Wycisk ściskający już mu zaproponowałem Tak z ciekawości, dlaczego uważasz, że ich kanał nie jest dobrym źródłem informacji? Dodam, że oglądałem zaledwie kilka ich filmików, więc jako takiego zdania na ich temat sobie nie wyrobiłem. Wiem, że mają dość luźne podejście do diety tzn. [...]