wk

[...] razem z cukrami "złymi" + 4/6 bułek lub 8 kromek chleba z 2 plastrami szybki na 2 kromki + ser lub odwrotnie. Kefirek tez kupuje i to by bylo na tyle w szkole. SFD Pure Beta Alanine w kapsach czy prochu??? Dodam ze pewnie 2x dawki bede brał prochu nie 4G a 8 tabletek pewnie ze 2 wiecej. Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2014-02-15 19:29:09

[...] w ww hm??? no jak dajesz te filmiki???? stawiam ze nie dasz filmów albo zostana usuniete moje wpisy a wiesz pewnie inni tez by je chetnie zobaczyli mogłyby byc ciekawe wpisy . i sorry nie wk... sie i nie pisz rezygnuje bo jestes mocny gosc w ww a nie chcesz dac sobie powiedziec . pozdrawiam cie serdecznie do zobaczenia we Wrocławiu na zawodach

nie rozkrecajcie sie tutaj z WK prosze was, oni efektów nie mieli tylko przez IF;-)

Hej, ostatnio ogladalem film owcy z WK ktory pochwalil sie takim planem: - dzien silowy (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, rampa 5 powtorzen) - nogi - push (hipertrofia) - pull (hipertrofia) Co sadzicie o tego typu polaczeniu? Trenuje juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam [...]

Dajcie mu spokój, serio, wy już wszyscy na tym forum macie obsesje co do diet...jogurty smakowe nie bo co? bo troche cukru? co mu se stanie? oglądnijcie sobie WK, JEDZ CO CHCESZ wyglądaj JAK CCHESZ, bo liczą sie makroskładniki, a wy jestescie tutaj po prostu chorzy ;) pozdrawiam

najlepszy według ciebie panie? uzasadnij dlaczego najlepszy? co po 1,5roku osiągnąłeś? powiem ci że jeśli stostujesz kreatynę nieprzerwanie powyżej 3 miesięcy poziom fosfokreatyny może spadać%-) ale ty sobie za pewne wmawiasz że jest git, bo tak WK podjadali kreatynkę. W dzień nietreningowy również musisz brać kreatynę, organizm jej nie wytwarza, [...]

Jak ja tego meldowania nienawidziłem... Ty lajkujesz WK na fejsie, więc d*pa cicho, hahha %-) };-)

Plan jest wzorowany na Owcy z WK. Ale to jaki lepiej robic? Splity, fbw? Siła, rzeźba?

[...] leżąc 8x27,5kg, 8x27,5kg, 8x27,5kg 4. wiosło hantlą 10x 12,5kg, 10x 12,5kg, 8x 12,5kg 5. wznosy z opadu 12,12,12 6.plank 25s, 20s, 25s Ciężki trening, na ostrym wk... ekgm, nerwie. Jednak lepiej mi sie ćwiczy na spokojnie @@-) Miałam odczucie niedociągnięcia techniki, szczególnie w RDL i wiośle. [...]

Ja leciałem troche test + tren + 300mg deki/wk i nic złego się nie działo :-) Cabaser w moim przypadku obowiązkowo.

Możecie jeździć po WK - bo to jest śmieszne.

500mg/WK leci stala dawka

Trafiłem na temat, gdzie koleś się sugerował WK. Biedny ludzie.

Redukcja (2) Trening Mecz na orliku 25min. Orbitrek 10min. 10 lvl. Klata Wyciskanie Sztangi na ławce prostej 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej+ 3x8 Rozpiętki 4x8 WK 2x10 Biceps Młotki 4x8 Wyciskanie sztangi SuperSeria 4x8+4xMAX Przedramiona Ćwiczenie Sandowa na przedramiona 5x20 Bieżnia 10min. 10km/h pod górę stopień:4, 10min 6km/h [...]

MASA 1 Wczorajsza wypiska, byłem tak zmęczony, że już mi się dodawać nie chciało. Micha trzymana czysto lecz nie do końca pamiętam jak to wyglądało, bo jadłem w pośpiechu ;/ Pamiętam, że jak liczłem to było około 2600 kcal ;) Trening Orbitrek 10.min Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 Rozpiętki 4x8 Wyciskanie hantli 3x8 WK 3x8 Biceps [...]

Temu żebyś dt czerpał energię głównie z węgli, bo wtedy bardziej się one przydadzą, a w dnt z fatu, gdzie duża ilość ww nie będzie potrzebna. Prosiłeś mnie o pomoc to mówię jak ja bym zrobił - tj. wyeb cukry proste na redu. Chcesz robić redukcje w stylu WK - też Ci nie zabronię ;-)

Panowie co sądzicie o "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz''-panów z WK. jemy 60% zdrowo- resztę jak leci. aby makroskładniki i kcal się zgadzały

ja mialem 750mg testa dac wk ogolnie, ale sie nad tym zastanawiam

Oglądając wiele poradników na temat kreatyny czy to było u WK albo u Michała Karmowskiego nic nie wiem na ten temat.

Marecki- o tym mazaniu się to, było do mnie czy do kolegi cement?? Jeśli do mnie to WK nie oglądam, a jak czegoś nie wiem lub nie jestem pewny to się po prostu pytam. Od tego jest forum ;-)