Nie wiem jaki stosunek jest w dziennikach do WK, ja mam ogólnie słabe zdanie na ich temat, ale niektóre filmiki się przydają. Np ten : https://www.youtube.com/watch?v=1MYAKCFCz0A
[...] sumie 4kg patrząc od początku nieliczenia. A nie liczę chyba 2 miesiąc musiałabym zerknąć. Bywało, że czasem coś wpadło, ale nie było to jak kiedyś "obżarstwo" tylko na zasadzie, kawałek czegoś i ok. paula, nawet nie pomyślałam, żeby wk,leić linka :D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html :)
Susta BM, 500mg/wk /SFD/2017/3/18/87bdd43864eb44008d2dcda23be9da5f.jpg jestem pełen podziwu z tym E2 takiego nigdy nie miałem , nie zbijasz dobrze się czujesz z takim wysokim ?
[...] widze obserwowane tak samo :) szczerze mowiac odkad trafilem na chlopakow z teamu tbb to zmienilem calkiem podejscie do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy od osoby ktora wymienialas wczesniej ;) sam bym [...]
[...] widze obserwowane tak samo :) szczerze mowiac odkad trafilem na chlopakow z teamu tbb to zmienilem calkiem podejscie do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy od osoby ktora wymienialas wczesniej ;) sam bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie martw się, urośnie. Zrób 4 ćwiczenia, np. Wyciskanie na skosnej 3 serie, wyciskanie na płaskiej 3 serie, "środek klatki nie rośnie od WK" 3 serie, rozpietki 4 serie. To wystarczy. Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-12-01 20:50:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem na redukcji od jakiegoś czasu (idzie dobrze kcal trzymam, makrosy sie zgadzają, trening i cardio też) tylko mam pytanie dotyczące refeed day'a, bo w temacie cheat day'a i innych sie orientuje. Czytałem że refeed jest to dzień w który zamiast deficytu jemy zapotrzebowanie zwiekszając węgle i tłuszcze. Z tym że niektórzy np. [...]
Czemu mówisz o jakimkolwiek namieszaniu? Porównując materiały np WK, Karmowskiego i wielu innych z polskiej 'sceny' to myslę, że Pomocny znalazł złoty srodek i wrzuca bardzo merytoryczne i sensowne filmy. Tłuszcze po treningu i tak staram się ucinać zazwyczaj. Jakies 10 g może wpasc i tak. Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 17:59:00
[...] zachęciło do treningu. Po nim jeszcze rozciąganie, rolowanie itp - była chęć. Jednak potem szybki zjazd. Tylko nie wiem czy łączyć to z PRE czy też zakręcony dzień. Drugą dawkę dam w dniu z mniejszą gonitwą. 6.Ogólne odczucia 3/5 Jak najbardziej ok, tylko by być obiektywnym, muszę ocenić w spokojniejszy dzień (miałem nawał obowiązków i wk***u). [...]
W hameryce bylem i gadalem z kilkoma goscmi.. Wyglada to tak ze jak np jest stagnacja na 5g testa /wk to nie dokladaja tylko szukaja bledow w diecie, treningach, innych srodkach itp. Ale tam jest inaczej, idziesz do lekarza sportowego ktory sam bierze i startowal i to jest jego pasja i staracie sie znalezc bledy aby wykorzystac srodek na 100% albo [...]
Ja właściwie od soboty wszedłem już na max intensywny trening, czyli 6x w tyg - klata + plecy / barki + łapy / czwórki + dwójki, wszystko 2x / wk. Szybkie tempo, krótkie przerwy, prawie wszystko w seriach łączonych. W sobotę poleciała klata ciężko i plecy lekko, dzisiaj barki lekko i łapy ciężko. Podkręcam też aero - interwały będą lecieć już aż [...]
Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) /SFD/2017/11/9/8a124a486af548639f42a1e126690dd1.jpg Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty [...]
Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Gratulacje - piękny wynik i dokładnie mam tak samo - nic tak nie wk....... jak taki asekurant. Na tym zdjęciu oprócz Ciebie widać chyba znajomą gembę. Czy to nie Jasiński?? Jeśli nie to z facjaty podobny. Dziękuję :-) Znajoma gęba może być, ale to nie [...]
No to pomyliłem - akurat wk fanem nie jestem i nigdy nie będę i pewnie dlatego. Ale z profilu podobny do Kuby Jasińskiego - tego akurat znam, fajny gość.
No to pomyliłem - akurat wk fanem nie jestem i nigdy nie będę i pewnie dlatego. Ale z profilu podobny do Kuby Jasińskiego - tego akurat znam, fajny gość. Nie jestem również fanką ich kanału i przekazu, jednak prywatnie bardzo lubię Owcę i Kaję. Resztę też poznałam, ale nie mamy żadnych bliższych relacji. Ja za to nie znam Jasinskiego ;-)