wk

10.07.2019 DT Trening C A1. HT z pauzą 3sek na szczycie 3x8-15 37,5kg x 14/13/12 35kg x 12/13/12 30kg x 12/13/13 A2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 45 3x8-10 12,5kg*2 x 10/10/10 10kg*2 x 15/15/15 8,5kg*2 x 15/15/15 B1. Siad 3x 10-20 30kg x 20/20/20 27,5kg x 20/20/20 25kg x 20/20/20 B2. Wyciskanie sztangielki skos 45 3x3-10 12,5kg*2 x 10/8/8 [...]

Pare Słów o sobie : Aktualnie powracam po kontuzji ( złamanie V kości srodrecza z przemieszczeniem), która pokrzyzwowała plany w przygotowaniu do AMP oraz Strong Student organizowanego na juwenalia w moim mieście. Wiek: 22lat Wzrost: 183cm Waga: 93kg STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Okres około 2 miesiecy nic, aktualnie gainer Monster Mass WYMIARY: [...]

Jeszcze 6 lat z tym ??? Nigdy. Ja juz ledwo sie trzymam i mnie to wk*****

Szamka 8-) Makaron z karkówką /SFD/Images/2016/8/20/21eb0b15df9e475894c8dfff83dadcde.jpg Omlet z wędzonym boczkiem /SFD/Images/2016/8/20/15da1578b5a3425280f19a00e464acf6.jpg Placuszki z jajek i odżywki białkowej WK biała czekolada /SFD/Images/2016/8/20/19041045e8814fab8d8244554c563353.jpg Zmieniony przez - monczik w dniu 2016-08-20 21:07:48

nom w 40 min sie da bo ja jak czasem sie wk****** to w 40 zrobilem

Wiem RyanQ że to troszke wk.rwiające bedzie ale tj pisalem tak bedzie lepiej ( brzuch przez pełne 42 dni obciążasz stopniowo by potem 10-14 dni przejść w stan regeneracji i ewent potem dalej ) jak ja robilem a6w to raz nawet spoznilem sie na balet ale nie odpuscilem nawet dnia:P hehe

Dzisiaj zastanawiając się nad głównym mankamentami sylwetki doszedłem do wniosku, że talia jest zdecydowanie za szeroka. Fakt, iż nigdy nie byłem "wycięty do kości" a w dodatku jako młody dzieciak byłem grubaskiem };-) także ten fat zalega tam od lat i nie wiadomo do końca jak to będzie wyglądać po ostrej redukcji, ale zrobiłem sobie rekonesans [...]

[...] opcji nie pisz książki z definicjami, bo to kiedy jaki trening zrobisz, ile, w jakiej sytuacji, w jakim celu to może zależeć od wielu czynników. Może być nawet opcja pt. mam wk***a, a zrobię dzis 3 treningi zeby sie wyzyc. Czy ma sens sylwetkowy? Nie sadze, czy jest sens jak wiem ze pomoze na nastroj - jak dla mnie tak. czy to regula godna [...]

Wywiad i jakies foty mysle pewnie beda pod koniec miesiaca w gazecie. Bez soczku nie idzie mi lepiej wiadomo ale idzie mi dobrze choc teraz sie znowu zalalem niestety i jestem lekko wk...ny i musze sie za to jakos wziasc. Pozdr

No to i dołem wypada się pochwalić w końcu kiedy widać, że coś tam ćwiczę. 7 wk out :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/P1290197.JPG

To skoro nie chcesz ciac to nie wk*****j i nie narzekaj, bo widocznie Ci to nie przeszkadza. Lepiej nie tnij bo bol jak sku*****n, a do tego straszne blizny. Zezryj wiadro tamoxifenu i wysmaruj 3 tuby Andractimu to napewno zniknie.

nie no teraz sie wk......... powiem tyle niech ten sciemniacz idzie do domu

Po co ma robić przerwe jak wbija tylko 250mg/wk enana :P Dorzuć troche nandrolonu i Cię rozpyerdoli Panie Miczu :D

bajera ciach to temat o DAA a nie o WK i czy ktos wierzy w ich 'opowieści' czy nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-28 23:24:19

Dzisiaj poszły nogi i barki. Nogi do końca kwietnia polecą 2 x wk na tyle na ile mogę je ćwiczyć. Ciągle mam tylko 3 dni treningowe więc nogi będą kosztem łap, które dominują. 2 pozy które lubię i nie ma jakoś specjalnie wstydu. Bicepsy tyłem i przodem wyglądają u mnie dopiero jako tako kiedy zleci sporo z pasa a na to jeszcze trochę czasu [...]

[...] w dniu 2014-06-28 23:24:19 Panie Solaros, dzięki Panu i Panu podobnym to więcej czasu spędzam przed kompem niż na siłce. Nie podoba się to nie pisz. Widziałem Twoje odżywki i pewnie te co nie widziałem. Też bym chciał lecieć na Peak-u - ciekawe co tam ładują. Pisze bo czytałem sfd przez 2 dni i żadnego mądrego nie znalazłem. 'Super" są [...]

Właśnie nie... jak się ogolisz z włosem to jest większa szansa na podrażnienia... stestowałem obie metody... z włosem jest lepiej, nie uzyskasz 100%-towej gładkości, ale jest mnie wk****ania się ze swędzeniem i drapaniem.

wiem ze napisane pod avatarem ale biorąc pod uwage ze masz 47 w lapie i trenujesz 3.5 roku kojarzysz mi się z hipokrezją a'la WK %-)

WK liczą się tylko kalorie i makroskładniki heh ??? :D

Nie wiem, w ogóle nie rozważałam płatnego zabiegu, bo chce z NFZ wydusic co się da, place 2 składki i mnie to wk... denerwuje, poza tym musze bulić za terapie manualną, ktora z uwagi na mój chory kregoslup jest konieczna co jakiś czas, za rehabilitację po artro tez buliłam. Złosci mnie to!!!!