wiśnia

[...] po połowie. Wszystko lepsze na mleku. Jednak próbki mogłyby mieć przynajmniej te 20g. Żeby nie tak zaporowa cena na pewno na czeko-miętę bym się skusił. owoce-leśne dobre na mleku jak i na wodzie jogurt-wiśnia chyba najsłabsze, ale na mleku też dobre czeko-mięta - zaj**iste, taki prawdziwy posmak mięty czuć Zapach, rozpuszczalność jak trzeba.

Venc1Lq -> Dziś trening - wypróbuje :D wisnia -? spoko :D A co do żurawie, nogi sobie podparłem z tyłu o stolik, więc nie odrywam teraz i nie lete na ryja xd O kurde! To jest trening... Po czułem go xd 1h 10` :) Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2013-11-09 16:25:13

owoce-lesne\jogurt-wisnia\czeko-mieta Pierwszy raz próbowałem izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak [...]

No właśnie myślałem, aby już dziś zacząć kombinować z tym ćwiczeniem zmiana na proste nogi, pomogłaby o wiele bardziej. To tak pokrótce co jest w tym tutorialu: Krzesło obrotowe , stawiasz nogi na tym, masz 2 uchwyty do pompek, i przysuwasz nogi i pchasz ciało tak jak w planche ruch do przodu, gdzie ręce są nachylone bardziej w przód. Druga [...]

Może zamiast dodawać kg, dodaj ilość powtórzeń. Kg w ostateczności wystarczy dodać. Spróbuj podciągąć się tylko 6 palcami (3 u jednej ręki) i tak zmniejszaj sobie pilnując technikę. Do jednoręcznego podciągania jak znalazł. :) Możesz dodać zatrzymania izometryczne do podciągania. Albo dojdź do podciągania jednorącz. Powodzenia :) Dopiero po [...]

Może zamiast dodawać kg, dodaj ilość powtórzeń. Kg w ostateczności wystarczy dodać. Spróbuj podciągąć się tylko 6 palcami (3 u jednej ręki) i tak zmniejszaj sobie pilnując technikę. Do jednoręcznego podciągania jak znalazł. :) Możesz dodać zatrzymania izometryczne do podciągania. Albo dojdź do podciągania jednorącz. Powodzenia :) To zalezy jaki [...]

[...] poszczególnych próbek: Wartość energetyczna: 42kcal Białko: 10g Tłuszcz: 0,3g Węglowodany: 0,1g Otrzymałem do testów 3 smaki - owoce leśne - czekolada- mięta - jogurt-wiśnia To po kolei: Każdą z próbek oceniałem według kategorii: - smak - rozpuszczalność - ilość piany - długość pienienia się - intensywność smakowa 1. Czekolada- mięta: - [...]

Owoce Leśne 9,5/10 smak jak jogurt z jogobelli o tym smaku z dawnych lat jak jeszcze były tam owoce i pochodne mleka. Jogurt-wiśnia 7/10 dobry i smaczny ale trochę mało intensywny w porównaniu do owoców leśnych Czeko-mięta 9/10 za odwzorowanie smaku(identyczne jak za dziecka dostawałem czekoladki o takim smaku od rodziny z USA,) osobista ocena [...]

trec czeko-wisnia super jest :-)

paramribo: Przeglądam Twój dziennik i staram się trochę wzorować sporo wcinasz tego tłuszczu. Wiśnia Też zadałem ostatnio takie pytanie i kazali mi jeść więcej warzyw :-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-11 20:50:53

275g to nie tak dużo :P Wiśnia - tłsuzcze jesz w każdym posiłku czy np. duże ilości w jednym? Ja przy 4,5k+ potrafię być głodny czasem ostatnio

wiśnia 0,5kg co tydzień i lecisz aż się nie zalejesz. Ja chce jeszcze ze 30kg przybrać %-)

Tak Wiśnia, taka progresja jest spoko. Ale lepiej jak teraz walniesz 9-9-9-8-8, to na kolejnym treningu zrób 10-9-9-8-8, potem 10-9-9-9-8 i wtedy 11-9-9-9-8/9, jak tak w Lafayu leciałem i cały czas progres. ;-D

Co do Asams - zgadzam się. Jak przestaniesz już rzeźbić pompeczkami - zacznij jechać normalnym treningiem, bo już podstawy ogarnąłeś. Przełamałeś lody, a to jest najważniejsze. Dobrze, że przysiady dodałeś, tu masz +. Na plecy to polecam nadal drążek, nie ma nic lepszego. Przygotuje twoje ścięgna i stawy do większego wysiłku. To samo zrobiły [...]

jadłem karpiu, są okej%-) grycana jogurtowe z wiśnią i te z lidla też konkret

Ja mogę dodać od siebie o back leverze (nie często go robie, bo aktualnie nie zajmuje się typowo pod niego.). Zacznij od przekręcenia się do pozycji, w której powinieneś zrobić wyprost i zacznij od : Podniesienia nóg tak, jak twoja głowa dołem do ziemi jest to, że musisz być jak świeczka prosty i powoli opuszczaj się. Jeśli jesteś banan, a z tego [...]

Wykorzystam na pewno rady, ale aktualnie podciąganie szlifuje :D aaaa Handstand - 6 sec utrzymuje już:D Znalazłem sposób na utrzymywanie się. Zamiast prostować kręgosłup, prostowałem najpierw nogi WTF... teraz wskakuje na pozycję prostując kręgosłup *wygina się mocniej* i nogi staram się proste trzymać, bo zgiętych nie potrafię(na zgiętych jest [...]

Będę obserwował! :D Powodzenia.! 10 przysiadów na 1 nodze ? nieźle! To się nazywa spokojny trening heh. *co prawda po 1 serii, ale te pisolety system mi rozwalił.* Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-12 18:19:23

Będę obserwował! :D Powodzenia.! 10 przysiadów na 1 nodze ? nieźle! To się nazywa spokojny trening heh. *co prawda po 1 serii, ale te pisolety system mi rozwalił.* Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-12 18:19:23 Ale to jest 10 serii po 1 pistolecie ;D Pod rozpiską wpisałem, że po uzyskaniu 10 serii po 20/10 powtórzeń zmienię więc miałem [...]

No wieeem! :P Tylko to w praktyce gorzej jest wprowadzić, ale daje radę ;P Zapomniałeś dodać o spinaniu pośladków ;d A do obciągnięcia palców brakuje mi jeszcze obycia w staniu. Najpierw równowaga, a później dopieszczę elementy wizualne;p Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-12 18:31:55