[...] omega 3 z tego,a gdzies na forum wyczytałem, że powinno przyjmować się ok 2 mg omega 3, więc czy powinieniem zwiększyć dawkę do 8 kapsów ?? Czy jeśli zwiększę dawkę do 8 kapsów to inne minerały i witaminy nie będą w zbyt dużej ilości ?? Co taniej wychodzi omega w kapsach czy z tranu do picia ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-26 01:54:58
[...] wode na dzien przed zawodami- czyni cuda. Oczywiscie idealem byloby, gdyby od wazenia do zawodow bylo wiecej czasu, zebys mogl odzyskac strate wody oraz uzupelnic organizm o witaminy i mineraly. BTW Ogranicznie jedzenia ma imo marginalne znaczenie, generalnie cala sprawa rozchodzi sie wlasnie o plyny. 200g, to nic, gorzej by bylo zrzucac na [...]
DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Witaminy po posilku glownym raz dzienie, Omega po sniadaniu i po kolacji, Gluta rano, po treningu i przed snem. Tak to zamierzam brac...
[...] ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) rozgrzewka 20` 2x6x100m (stadion) sobota 75% 30' + rozgrzewka niedziela wolne i bierz czesto witaminy ( np. owoce) , pij cześciej wode albo najlepiej brać odżywke HMB, ZMA i Vitamin w płynie lub w proszku - polecam Olimpa Pozdrawiam
Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]
[...] czyli: - jedz 6 posilkow dziennie o ustalonych godzinach - nie najadaj sie na maxa zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj tluszczow nasyconych - kup sobie jakies witaminy i mineraly polecam musujace do tego omega 3 - unikaj mocnych alkocholi. Piwo od czasu do czasu nie zaszkodzi - sporo weglowodanow jedz do poludnia, przed i po [...]
odstaw kawe i inne pobudzające specyfiki zwiększ magnez i witaminy i się po prostu wyluzuj czym więcej bedziesz się wkręcał tym bardziej będziesz to odczuwał,może wina ciśnienia?
[...] przed treningiem bo to wiem, jednakze nadal bede bronil estryfikowanych zwiazkow. Dla mnie zawsze beda mialy wyzszosc nad podstawowymi formami. Zauwaz ze np. coponiektore witaminy kumuluja sie w organizmie w postaci estrow. ("Zywienie Czlowieka" J. Gawecki, L. Hryniewiecki strona gdzies ok trzysetnej). Czy zatem nie latwiej jest [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: 3 x tydz siłowy FBW, hiit x tydz Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega 3, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ok Zmieniony przez - Fransiss w dniu 2008-03-27 00:25:25
[...] ich kilkudziesięciogodzinne trawienie i przenoszenie dalej do komorek- ja osobiscie przyjmuje preparaty witaminowo-mineralne, ale nie wiem jak reszta, ja nie czuje działania witaminy C np. albo po zjedzeniu porcji mięcha jak przybywa mi cm w łapie BL - ale tez fakt faktem, musisz przyznac ze kulturyści rzadko kiedy probują innych metod niz te, [...]
[...] (chyba tylko syf na forum który i tak jest już duży). "Ej ludzie mwoie wam... zrbilem sobie zapas na masowanie:duzy CP , 1kg GB6000, 2,25 Gainera 2 vitala, glucosamine, witaminy olimp Sport, 500g mono i do tego jeszzce kupuje 3.8kg olimp g. Mct i 3.3 kg profi whey massa olimpa..." I co to mi i wam dalo ze to napisalem? >>>> [...]
Jak ktos ma problem z sercem, nadcisnieniem to polecam do sniadania Lecytyna Walmark i do obiadu witaminy i minerali Vita-min multiple sport. Naprawde mi pomoglo uff
no ogólnie to będzie piewszy cykl na mono z vitala. Tydzień robie odpoczynku bo czytałem, że po cyklu tak trzeba... Redukcja też będzie pierwsza, więc mysalęłem nad TSE+l-karnityna+bcaa+glutamina+białko no i witaminy oczywiiście.. Pzdr
Czyli tak... 1-8 prop 100e2d 4-9 wins 30-40 ed na koniec paka clomidu do tego np. olimp/fitmax bcca witaminy b-compex cynk kwas omega 3 I tylko roznac ? hehe
[...] + mnóstwo wazryw VI. 30 MIN. PRZED SNEM Ser twarogowy połtłusty 75g Olej Lniany/Oliwa z Oliwek 5g Ok Moim zdaniem kalorycznośc bedziesz musial podnieść w pierwszej kolejności dodaj kalori do posiłkow okołotreningowych jeśli nie chcesz zwiększać ilość węgli podbij kaloryczność tłuszczami. Zakup sobie omege-3, witaminy (np. olimpu). Pozdrawiam
WAGA 65 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 15 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,30 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 + 500 REDUKCJA 0 - 300 JESTEM HARDGAINEREM NIE 0 [...]
Witaminy nie wylecza tradziku moga jedynie w malym stopniu pomoc. Ja bralem Zincas forte(cynk) + jakis kompleks witaminowy. Tylko uwazaj bo hiperwitaminoza (nadmiar witamin) Jest gorszy od awitaminozy (braku witamin) Oczywiscie wlasciwa dieta,pij duzo wody,unikaj uzywek. Jak nie pomoze to popros derme o antybiotyk doustny jakis pochodny [...]
[...] JKD na zalatwienie prywatnych lekcji. bedzie drozej niz z grupa ale jak nie ma wyjscia to trudno. tylko z tym moim czasem to lipa. co sadzicie o tym? a i dzieki za dodanie tych brzuszkow, przysiadow i pompek. to sie z pewnoscia przyda. mam jeszcze pytanko. jakies witaminy czy odzywki bylyby wskazane? kreatyna, hmb czy moze cos na stawy?
GREGOR - Droga do formy
