witaminy

[...] ale na pierwszy cykl 2 srodki to za duzo... 2. Jezeli masz tendencji do tycia to propa. Jeden srodek, krotki estr, powinno byc ok 3. Witaminy/suplementy: zwykle multiwitaminy tylko w wiekszej dawce, albo np. Olomp Vita-min Multiple Sport(wg zalecen producenta), lub cos z droszych firm. Cynk, magnez+b6 lub gotowa meszanka ZMA, po cyklu [...]

no to tak: jem 6 posiłków, w tym zjadam około 85-90g białka, moje wymiary i zdjęcie jest wyżej. cel to siła i wygląd w takim razie mam brać tylko jabłczan kreatyny, + jakieś witaminy i nic poza tym? a jak sie ma sprawa sumpli typu NO BURST na początku? można czy nie za bardzo?

Czesc Banan. Wspolczuje tych antybiotykow, wiem jak "takie mniejsze zlo" potrafi czlowieka sponiewierac. Pozniej szczegolnie ciezko z wydolnoscia na treningach. Pierwszy posilek mozesz zrobic na dwa sposoby, moze ktorys bardziej przypadnie Ci do gustu: 1 platki z owocami +osobno usmazone na oliwie jajka+popite wheyem 2platki+jaja+oliwa [...]

gainer średniej jakości. Ew. bierz tylko trochę po treningu. kreatyna ok. zamiast glutaminy kupiłbym bcaa i zma - regeneracja ważna jest. witaminy jakieś i koniec.

ja bym proponowal moze owoc, ze względu na to ze dostarczy energii(cukrów) a mikroelementy i witaminy sa latwiej dostepne/wchlanialne z naturalnych zrodel niz syntetyków ale jesli decydujesz sie na carbo ze wgledów wygody to moze lepiej byloby pomyslec o zrodle żłożonych weglowodanów? vitargo lub vextrago?

ZMA/MZB, regularne posilki bogate w warzywa i owoce (witaminy/przeciwutleniacze). Glutamina i/lub bcaa. Nie wiem ile masz lat, ale jak juz lata wczesnej mlodosci masz za sobą - mozesz pozytwynie odczuć jakis stack tribulusowy, np precision stack. L-karnityna w wiekszej dawce jak Cie stać rowniez moze być pomocna. Na stawy mozesz brac [...]

Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g OGRANICZ DO 300. - Płatki musli - 100g TYLKO WLASNEJ ROBOTY. DAJ PLATKI OWSIANE DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g DODAJ WARZYWA. Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - [...]

dieta - najwazniejsza! dobry trening w drugiej kolejnosci zaraz po diecie witaminy, bialko do uzupelnienia brakow w diecie

[...] :P a mianowicie slabe/delikatne naczynka krwionosne moja mama tez tak ma jak wezmie siatke na zakupy wazaca wiecej niz 2kg to jej odrazu pekaja naczynka lub sie lekko uderzy odrazu siniak w tym przypadku czeste ubijanie twarzy raczej nic nie da :P jakies witaminy mzoe by pomogly ale z tym do lekarza... ja na szczescie nie mam takiego problemu :D

Dużo witaminy C, czosnek. A z leków może być polopiryna. I oczywiście staraj sie dużo spać, wygrzewaj się w domciu

[...] jednoznacznie określić. Zależy od genetyki, diety, treningu, regeneracji, trybu życia itp. Ja jeszcze nie skończyłem cyklu to Ci nie powiem. -z czym najlepiej połączyć X panda aby dobrze się wchlaniał i żeby był widoczny przyrost masy Z dietą, odpowiednim treningiem i odpowiednią regeneracją. Możesz do cyklu dokupić chela-mzb olimpu, witaminy.

Dzięki, dla mnie już to jest spora pomoc. W tym tygodniu na zakupy: białko, TCM, L-karnityna i może jakieś witaminy. Tym sposobem za cenę miesięcznego wspomagania Animalem jest już chyba całkiem porządny zestawik odżywek na moje potrzeby.

dopracuj dietę (5 posiłków dziennie ok- ale liczy się też jakość) a do tego mono dodaj witaminy, ZMA, Omega 3 i będzie OK. a jeśli koniecznie chcesz już kupić odżywkę w celu uzupełnienia diety to kup dobre białko np Prolongatum, SP80, albo inne jest tego naprawde od cholery. a mając dobre białko możesz sam stworzyć gainera w każdej chwili wg [...]

Na dobry poczatek czego?Zdobywania masy? Wszelkie witaminy sa dobre nie tylko na poczatek.A jesli chodzi Ci o suplementacje odnosnie treningu to zainteresuj sie ZMA.Wpisz w wyszukiwarce a znajdziesz wiele tematow o tym. Pozatym to sprecyzuj pytanie bo nie wiadomo o co Ci chodzi.

Na dobry poczatek najlepiej dostarczy wszelkie niezbedne witaminy i mineraly z urozmaiconej diety.

bidon ja też jeszcze pozbieram ale z Olimpu jedynie używam wit.C, witaminy, bcaa i trochę jeszcze mi na to zejdzie

Zma mozesz brac caly czas w celu uzupelnienia brakujacych mineralow. Tak mozesz brac samo zma bez zadnych innych odzywek czy supli. Jesli masz srodki na ten cel to mozesz stosowac je caly czas, ale jesli dostarczasz odpowienia ilosc magnezu,cynku,witaminy b6 to branie zma jest zbedne. Pozdrawiam

[...] GLA matrix protein.........................wzrost i synteza kości Keratin..........................................Skóra Retinol binding protein type I...........Metabolizm witaminy A RAR............................................... Vitaminic A action HOX 1.6..........................................f�tus growth ?? Dopamine receptor [...]

To nie dział doping więc nie bedzie nikt proponował koxa. A co do tego co możesz jeszcze brać to . witaminy, omega3 i zma możesz

[...] bo ja nie moge ani swoich postow edytowac ani nic... mimo ze sobie abonament wykupilem... białka gainery witaminki reszte zostaw białka juz mam gainery co to? na przyrost miesni ? To nie dział doping więc nie bedzie nikt proponował koxa. A co do tego co możesz jeszcze brać to . witaminy, omega3 i zma możesz sprawdze po necie co to jest ;)