Omega 3 nie doradzamy każdemu jak leci. Przynajmniej ja już nie doradzam. Jeśli ktoś je tłuste ryby czy pije olej lniany wg. mnie dodatkowa suplementacja jest zbędna. Co do witamin - szczególnie w zimie, gdy brakuje warzyw większości sportowców ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się [...]
[...] przynoscic korzysci, ale wrecz pwodowac uszczerbki na zdrowiu - warto sie wiec zastanowic zanim siegnie sie/poleci sie jakis preparat czy jest on niezbedny. Czy tak czy siak witaminy z suplementow organizm przyswaja. Podobnie mineraly. Ludzie uprawiajacy sport i niewlasciwie sie odzywiajacy moim zdaniem powinni wziac pod uwage ze maja zwiekszone [...]
1.placki owsiane(100g płatków,2jajka, miód, rodzynki,mleko)+witaminy+omega3 2.ryż+ mięsko z kuraka 3.gainerek przed treningiem ok 1,5godziny, aminokwasy przed treningiem 30 min -zaraz po treningu amino+ carbo 4ryż + tuna 30 min po treningu. 5.makaron + ser 6.serek wiejski 200g czasem dorzucam jeszcze jeden posiłek sa to parówki cielece. warzywa do [...]
widać że TSH ewidentnie się podnosi ft3 i ft4 w normach ale blisko górnych granic lekarz rodzinny, endokrynolog, powtórzyć badania, wziąć jakieś suplementy, witaminy? Czy to coś czym należy się przejmować? zdecydowanie wizyta u lekarza endokrynologa
zestaw ok - dokup i wegli i białka, bo bedziesz je przyjmował je do uzupełniania diety a nie jako dodatek do cyklu zma o3 witaminy minerały - bierz ciągle nie zaleznie czy cykl czy nie
Jak sie ma sprawa do witamin, chyba nie zaszkodzi jak sobie wypije np. PLUSZZ multivitamine na wieczór (słyszałem że gdy sie bierze eca i witaminy tto potem głowa boli) ? a czy posiłki złożone z mlekA, jakiś płatków, jogurtów i wogóle z nabiału są wzkazane? czy po takich niszczycielach tłuszczu jak UR czy Therma wystęouje efekt jojo ??? [...]
na początku to inwestuj w dietę, żarcie sporo kosztuje :) .. ćwicz, zrób sobie podstawy w tym czasie przydadzą się jedynie witaminy i jakbyś miał kłopoty z masą do gainer. Wyrób sobie dobrą technikę ćwiczeń (to bardzo ważne!), a potem dopiero możesz myśleć o jakiejś kreatynce z BCAA.
[...] z czosnkiem i czarnym pieprzem, do kaszy można wrzucić kilka kawałków pomidora, kilka oliwek z zalewy, itp. Warzywa to dobra, niskowęglowa suplementacja w minerały i witaminy, często lepiej przyswajalne niż te z tabsów. Jeżeli Ci smakuje coś takiego: 100g piersi z kurczaka kapusta pekińska pomidor 100g łyżka jakiegoś bogatego tłuszczu- [...]
[...] :-) Po wypłacie dokupię cm3 z TRECK'a (kupię to bo ma bardzo łatwe dawkowanie i pierwszy raz w kapsułkach co ułatwia również życie). Do tego stała suplementacja Omega3, witaminy, magnez i uzupełnienie diety białkiem. Zastanawiam się, czy nie dokupić czegoś "post workout", ale jakoś uważam, że szkoda kasy na takie wynalazki... Co sądzicie o [...]
I bardzo dobry wybor jesli chodzi o Craze :) Craze ma w sobie troche mono ale napewno nie jest to za duza ilosc takze dobrze ze dolozysz to tego cm3. Omega, witaminy jak najbardziej. Bialeczko rowniez jako uzupelnienie diety ( Osobiscie polecam Scitec Professional ). ja osobiscie zamiast post workout bym kupil BCCA. a po treningu to wszamaj [...]
Nie mam diety. W dni treningowe jem więcej białka w postaci płatków na śniadanie, witaminy z minerałami zdrowitu i żeń-szeń. Natura sprawiła, że jestem dość duży a ktoś z forum napisał mi, że żeby się rzeźbić trzeba mieć masę...daliscie mi dużo, za dużo do wyboru więc na razie wezmę tyklo kreatynę chyba, że ktoś ma inny pomysł. Uważam się za [...]
[...] 50g łyżka oliwy B T W 16.8 2.9 79.1 spoko ale daj więcej kurczaka bo 50g to stanowczo za mało warzywa też wskazane prawie wszędzie poza posiłkiem po treningowym. Oprócz witaminy działają przeciw zakwaszaniu organizmu 3 godz 14 makaron 4 jajeczny 100g tuńczyk 100g lepszy będzie makaron z mąki durum. jakieś warzywo/owoc dodaj i [...]
witaminy biore+duzo wazyw od dawna z innych objawow to zawroty(ciemnosc przed oczami) czasem jak szybko wstane lub pochyle sie, do lekarza nie pojde bo jestem w USA i za samo otworzenie drzwi bym zbankrutowal
więc tak przez ibternet nikt ci za bardzo nie jest w stanie pomoc.! bez badan kontrolnych ktore sa niezbedne przy takich objawach!jak dla mnie (mimo ze nie jetsem lekarzem) jest to i tak nie dobor jakiejs witaminy lub pierwiastka!(anemia czy cos).byc moze jest to cos z glowa ..wtedy trzeba isc do neurologa !moze miales jakis uraz glowy ostatnio ??
[...] doradzi oprocz ogolnej profilaktyki, bo kazdy reaguje inaczej. Jeden wali grama tescia /week i nie ma 1 krostki drugi wbije jedno omo i ma plantacje pieczarek na plecach Nie zrobisz cyklu - nie przekonasz sie. Do mnie wlasnie jedzie 100 gram czystej witaminy B5 w prochu zezre to to dam znac czy dziala tak jak ludziska zz zelaznej kurtyny pisza
[...] ok No ale od tamtej pory jak wyskoczyła mi ta pizza nadal nie moge tego całkiem opanować ;/ Moim zdaniem dużo zależy od diety(cukry proste i inne gówna), higieny, profilaktyki (witaminy, maseczki, pelingi itd), i od środków używanych na cyklu (nie wolno przesadzać z tymi toksycznymi) tyle widze sam po sobie, i jak próbował ktoś z ta witaminą B5?
termogeniki
