[...] nawet wypicie jednego piwa.. tak nam mówil koles od biochemii. Tylko to piwo to ma byc faktycznie jedno i nie jakis okocim mocny, tylko normalne piwo.. piwo zawiera słod, witaminy z grupy B, rozszerza naczynia krwionosne (szybciej uwalniany jest kwas mlekowy z miesni) i zwieksza objetosc plynów w organizmie. Natomiast jesli chodzi ogolnie o [...]
X1, tylko odpowiednia dieta dzieki ktorej bedziesz wiedzial ile czego sporzywasz. Do tego witaminy np Special two lub Vit min 75+ NOW , dla uzupelnienia diety bialko serwatki Whey 100% Kaizena. Wiekszosc tych produktow ktore sporzywales do tej pory nalezy wyrzucic. Malphas jutro postaram sie pomoc, jutro tez postaram sie napisac ogolny zarys diety [...]
[...] tu sie zapobiega a nie leczy. Nie można dopuścic do deformacji kręgosłupa bo ona jest TRWAŁA. oprocz odciążenia, mozna podawać np leki hamujące resorpcje kości czy preperaty witaminy D. Wykonuje się to w czasie rozwoju choroby. Nad mięśniami można a nawet trzeba popracować ale po kuracji unieruchamiającej kręgosłup z wiadomego powodu. Woytass- [...]
[...] sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup sobie białko, witaminy i nie chciej szybkich efektów. Do wakacji jeszcze czas.
[...] w nieterningowe jak najbardziej i tyle wystarczy + dobry, racjonalny sposob odzywiania spalacze na razie zostaw, odzywka bialkowa przyda sie przed/po treningu zaopatrz sie w witaminy, mineraly, omega-3 poczytaj http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat209117 [...]
popatrz na przykladowa diete: posilek 1 jajecznica z warzywami omega-3 witaminy posilek 2 piers z kurczaka brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningu silowego: odzywka bialkowa wpc [...]
[...] , uda cwicze bez obciazen np. na pilce...brzuch tez na pilce, wykorzystuje tutaj rowniez pilke lekarska 2 kg...moze byc :) aha, moglabys mi polecic jakies fajne cwiczenie na wewnetrzene miesnie ud? przydaloby sie dac im kopniaka ;) witaminy lykam, omega3 tez, jutro troche poprawie moj jadlospis...well, postaram sie ;) dzieki i do napisania :)
masz stagnacje w wynikach siłowych i wizualnych przypuszczam iz nie zmieniałes systemu treningowego a warto co 3-4 miesiace zmieniac trening (cwiczenia ,kolejnosc cwiczeni niby bzdety a jednak) ale jak chcesz tio za 100 pln jabłczan i karbo witaminy minerały i o-3 jak widac moze byc ciźba w 100 pln sie wyrobic ale dla chcącego nic trudnego :)
dziewczyno omega-3, witaminy i mineraly -czy to dla Ciebie "jakies prochy"? owszem sa to suplementy, ale nie rozumiane jako stereotyp (czyli odzywki, spalacze itd), sa to podstawowe specyfiki, ktorych zwykle brakuje w diecie i ktore nalezy uzupelnic w postaci np. kapsulek wyliczylas zapotrzebowanie? jaka przyjelas aktywnosc?
[...] wysuszającego to niedlugo sie zacznie więcej łoju produkować...aha no byl bym zapomniał bo mi powiedział dziś znajomy bo wyczytałem tu że na walke z łojotokiem są dobre witaminy typu np B2,A,E,PP...no a mój znajomy jak mu to powiedziałem to powiedział ze z tego co on wie to witamina A i E są bardziej na natłuszczenie skóry czy to prawda???to [...]
dzieki za szybka odpowiedz I czym mozna zastapic pomidory? bo ich po prostu nie cierpię witaminy? znaczy jakies tabletki? omega-3 - to taki tłuszcz w kapsułkach? brac taką jedną z rana? II a jak ten posiłek zamienić na taki, co bym mógł go sobie przygotować np. dzien wczesniej wieczorem, zabrac ze soba i zjesc miedzy zajeciami III ta oliwa z [...]
osobiscie uwazam ze metka mi lepiej wychodzi na mase niestety na niej mnie troche zalewa, prop z kolei daje lepsza jakosciowa mase i mniej zalewa Chociaz jak na mecie bedziesz pilnowal wegli wrzucisz aeroby bedziesz jadl cynk+witaminy powinienes wyjsc na tym dobrze
[...] jesieni. poszła siła i to wszystko, masa to 61 kg przy 176 wzrostu. dodatkowo na niską masę składa się to że mam wahania apetytu (miesiąc żrę jak prosię i nabieram z 1-2 kg, potem z 1,5 miesiąca mały apetyt i uzyskana masa spada) obecnie biorę dibencozide, zma, witaminy, tribulus (trek+olimp), ostrowia i gain bolic na kreatynę jestem uodporniony