[...] i co do kreatynki chciałem się spytać czy dawkować tak jak jest napisane: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Czy może lepiej byłoby brać 2 kapsułki na czczo i 2 po treningu? A druga sprawa to to czy do kreatyny dobrze brać jakieś witaminy czy coś do ochrony organizmu :) Z góry dziękuję.
[...] barku (naderwane miesnie rotatorow) i nie moge trenowac od pol roku. jednak chce sobie zrobic taki cykl, na miesiac przed wakacjami: dieta na redukcje tkanki tluszczowej+ deka w zastrzykach+ glukozamina z msm w tabletkach+ zabiegi fizjoterapeutyczne+ bieganie+ brzuchy+ witaminy:) jakie moga byc efekty? dodam ze deka na kontuzje nie na sylwetke.
[...] ektomorfikiem ważę 70kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu napisałem sam dietę na masę mięśniowa i proszę o sprawdzenie i ewentualna pomoc :P Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e156d589af3a4535baafd18c80a315f4.JPG zamierzam stosować witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Maly516 w dniu 2013-04-16 21:33:21
[...] za skorygowanie diety i ewentualne porady. Czy bilans 1050kcal przy sportach walki i silowni rownoczesnie to nie za malo? W jakich porach dnia dorzucic magnez, cynk oraz witaminy? Ogolnie do tego wszystkiego mam jeszcze Storm oraz shock therapy, a takze BCCA olimpu. Z gory dziekuje za rady! [...]
Witam, ćwiczę 4 lata i chcę teraz wziąść 100 mety bułgarskiej, to bedzie moja pierwsza kuracja. Chciałem zapytać Was jakie odżywki do tego kupić, czy jeść dodatkowo jakieś witaminy, jak tam to jakiej firmy polecacie najbardziej i czy jakieś jeszcze suplementy powinienem do tego wziąść. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Mam pytanie do ludzi ktorzy moze cos wiedza na ten temat.Chciałbym zapytac jakie witaminy, suplementy najbardziej odpowiednie kupic aby wspomoc jak najlepszą wydolnosc organizmu.Chodzi mi o sporty typu zapasy-judo. Mysle ze napewno zelazo jest waznym skladnikiem.Moze brac go z czyms zeby lepiej sie wchłaniało.Jeszcze jakies pomysły? Z gory dzieki [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie witamin. O jakie witaminy chodzi? Dokładna nazwa, bo w aptece tego jest od zaje.bania. I jaki chleb jecie? Taki specjalny, co można kupić w supermarket'ach ciemny z dużą ilością ziaren? (wiecie o jaki mi chodzi - napisane jest na nim chyba Fitness i Zdrowie) czy po prostu kupujecie zwykły razowy chleb z pobliskiej [...]
Witam. Mam 20lat(za 1.5miesiaca) staz to ok. 20miesiecy. Obecnie jestem na cyklu: stack kreatynowy Beta Bolic,Zma,BA, USA Creatine Ethyl Ester +podstawy(bialko,wegle,witaminy,zen szen) Obecnie mam 3tydzien cyklu i moje pytani brzmi czy warto wrzucic booster testosteronu jakis lepszy(bedzie to moja stycznosc z boosterem). Czy lepiej poczekac do [...]
[...] treningów, gdzie na diecie (nie mierzyłem co do grama) przytyłem 5kg Doszedłem do wniosku by zacząć brać suple. a o to moje zestawienie.. Whey Protein Complex 100% Olimp Creatine CM3 Aminomax 6800 TRec lub Olimp Anabolic amino 9000 HMB z treca do tego witaminy z olimpu :) no i myślałem też nad glutaminą? poradzicie coś? a może coś zmienić?
[...] przegladam , szukam , pytam i czas na zakupy. Jaki zestaw suplementów bedzie dobry na poczatek? Mam diete wysoko kcal dlatego bedzie ciezko z jej jedzeniem dlatego do jej uzupelnienia chce kupic : Carbo(po treningu) lub Mass Activitor , Trec Dibencozide na apetyt , jakies witaminy? . Co jeszcze przydatnego mogłbym kupic? mam 200-250zł na suple
[...] mam dostępu do siłowni i mało czasu (praca na budowie),no i oczywiście dietę staram sie trzymać w miarę możliwości,kupiłem sobie whey protein complex 100% olimpa aby po treningu wszamac. Chciałbym aby ktoś mi doradził czy powinienem coś jeszcze sobie dokupić,może jakaś przed treningowke,witaminy czy coś????? Proszę o poradę i z góry dziękuje.
Cześć, Czy myślicie, że mogę przyjmować suplementy (BCAA, Kreatynę, Witaminy) białko i gainer, które leżały otwarte przez 8 miesięcy? Mam na myśli, że od czasu pierwszego otwarcia minęło 8 miesięcy. Przez ostatnie pół roku byłem w innym mieście i nie korzystałem z nich i teraz zastanawiam się czy mogę do nich wrócić. Oczywiście data ważności [...]
Co polecacie na 3 cykl ? Staz prawie rok waga ok 70 do tej pory 2 cykle na mono. Teraz mam do przeznaczenia ok 170-180 zł. Co byscie mi polecicli do tej kwoty ? Ja myslalem nad Nitro2 + mono. Aha i jeszcze jedno. Niepiszcie o takich rzeczach jak witaminy, bialko itp. Na to sa oddzielne fundusze. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-11-01 15:40:34
Witam, mam problem i chciałbym porady, zacząłem właśnie kurację Deka 250mg e7d, Omnadren 250mg e5d, Metanabol 40mg ed , do tego mam Aminokwasy, Węglowodany, Gainera, Witaminy i minerały, chela cynk, saw palmetto, asparagin, Q10, Gold Omega 3, Czosnek, oczywiście dieta jest. Dostałem od kolegi prawie 150 tabl Stanabolu, i nie wiem jak go jeść, w [...]
Witam. chce zacząć ćwiczyć z dietą i suplementami planuje zakupić kreatynę mono vitalmaxa, witaminy wita min i po 4 tyg jak kreatyna się wkręci to dokupić aakg czy cos innego polecacie?? jestem typem budowy endomorfik wzrost 187 ważę 86kg chciałbym się dowiedzieć czy dobrze planuje z odzywkami staż jakiś tam mam tylko ze z przerwami ... bardzo [...]
[...] przerwe i taki zestawik ulozylem . Jak myslicie moze byc?? DT: 30 min przed śniadaniem Bodyoctane + NAG 30 min przed treningiem Withe Flood+Growth Factory po treningu NAG+Bodyoctane DNT 30 min przed śniadaniem NAG+Bodyoctanee witaminy i minerały- tak jak na opakowaniu Omega 3 i Lecytyna -jak wyzej zma przed snem Z gory dzieki za komentaze
Witam jestem w Sztokholmie pracuje tu mam wakacje od 24 sierpnia i planuje cykl na metce 2on 2 off: 20mg ed przez 2 week potem staki 2 tygodnie anabolic window caly cykl witaminy itp i potem znowu metka 2 tygodnie mam w planie 8 tygodniowy cykl a w Polsce będę krócej i teraz pytanie czy jak np jakaś kontrola w drodze mnie zgarnie z meta to będzie [...]
Mam 16 lat.187cm i 67 kg.Zaczynam trening na masę.Dietę też już ułożyłem.Chcialbym tylko wiedzieć czy polecilibyście mi coś specjalnego.Jakieś witaminy,albo używki.Po treningu chce brać 50g carbo.(jakie najlepsze??)i do tego ostrowie wpc.Do śniadania jakieś multiwitaminy(może być Maxivit?).Do posilków Omega-3 gold olimp albo tran w płynie.Co [...]
[...] zaczynam cykl na kreatynie ale ciagle sie waham ktora kreatyne wybrac... wszedzie slysze doplac wicej i kup multipower (wszyscy zachwalaja ta kretke) diete mam opracowana do tego apteczne zma, omega 3, tauryna, ostrowia , ww biogenix witaminy... chce jak najwiecej wyciagnac z tego cyklu wiec pytam czy oplaca sie kupic ta kretke czy jakas inna??
Witam Szukam jakiegos fajnego w działani stacku kreatynowego macie coś godnego polecenia? Nie zależy mi aby była pompa it z dodatków najchętniej widziałbym beta alanine i ew witaminy Dodatkowo ważna cena nie chce czegos drogiego co możecie polecić?? dodam że robiłem już 4-5 cykli ostatnio przerwa od kreatyny, wiek 27, waga 82, 182cm staż 4-5 lat [...]