witaminy

omega-3 bierz w posiłkach, w ktoorych masz inne tłooszcze; ułatwi to przyswajanie o-3; witaminy roownież warto brać z tłooszczami ze wzgl., że są one potrzebne do przyswojenia niektoorych z nich (a, d, e, k); możesz je przyjmować np. zaraz po śniadaniu

[...] wieku nie eksperymentowac z dieta np. typowo masowa.. bo w tym wieku organizm potrzebuje wszystkich skladnikow do prawidlowego rozwoju.. ale moim zdaniem mozesz spokojnie dozucic dodatkowe bialko + witaminy. Tego nigdy nie zaszkodzi. Bialko generalnie z potraw w postaci chudych ryb, piersi z kurczaka i chudych twarogow. Takie jest moje zdanie.

a do tego dorzuciłbym gratulacje za podejscie, wreszcie jakieś rozsądny post. A co do samych supli to oczywiscie dorzuciłbym jakies witaminy i omega-3. Aha no i pamietaj ze podtsawą przy edukcji jest dobra dieta. Tak trzymaj gdybymn mogl dostałbyś soga ;) pozdro

dodaj omege-3, witaminy i ZMA 'apteczne' mozesz tez dodac jakis spalacz np. TS e. pamietaj ze dieta i aeroby sa najwazniejsze

a kura to nie mieso? witaminy bede uzupelnial Daily Formula + apteczne ZMA Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-10-02 05:37:02

za wczesnie na kreatyne na poczatku jedynie uzupelnienie diety jesli sa braki bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe prozdrowotne dodatki (omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminy)

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy

na poczatek ACT-szukaj w powieszonych i bez zadnych kreatyn powinien ułozyc sobie diete (dział odzywianie) i do tego dokupic sobie białko i carbo, witaminy , omege 3 i to wszystko narazie jak skonczy act to po paru miesiacach moze sobie zakupic jakies bajery, wczesniej nie ma sensu- strata kasy

[...] itp. wtedy szlo by topornie albo i obrastalbys w tluszczyk,zamiast nabierac mieska. po prostu staraj sie dostarczyc duzo bialka,wegli i zdrowego tluszczu,do tego witaminy i mineraly, a wywal smieciowe jedzenie. Nie radzimy ci abys zaczynal ostra diete,ale jak najbardziej polecamy zebys odzywial sie zdrowoz scislejsza dieta pewnie [...]

witaminy mineraly dosc czesto spotykane

witaminy i omege-3

zamiast xp dokup cos innego kosmetyka cyklu zma,o3,witaminy,mineraly

2xXp + ZMA , witaminy , omega-3 + do uzupelnienia diety i jest ok , po cyklu mozesz jakis NO Booster skoro piszesz ze sa wieksze mozliwosci finansowe , spadkow nie powinno byc jesli po cyklu zadbasz o diete, trening...

pierwszy, drugi ewentualnie trzeci cykl to powinna być kreatyna / carbo, witaminy i omega 3 / zma - żadne inne duperele, prosty dobry cykl ...

[...] Jednak już widze u ciebie pewien powazny blad.Tluszczu nie należy wcale eliminowac z diety,wrecz jest bardzo potrzebny.Bez tluszczu chociazby nie przyswajalyby się niektóre witaminy. Jedzenie tluszczu nie rowna sie z tym,ze odlozy ci sie tluszczyk na brzuchu Tutaj liczy sie bilansWazne jest spozywanie zdrowego tluszczu,on jest tak cenny. Jego [...]

alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]

wlasnie od dzisiaj zaczalem brac jakies witaminy, a spac tak szybko nie dam rady bo sie nie wyrobiue ze wszystkim :/

standarowe dodatki (ZMA 'apteczne' , omega-3, witaminy) jesli starczy to zamiast mono puszke stacka

[...] przed i po treningu sie nie zajedziesz.. chyba ze psychicznie...koncentrat serwatkowy mieszany z mlekiem i muesli z rana i po treningu tez podstawa... ZMA 3 caps przed snem, witaminy, mineraly, ziola. probiotyki (wszystko w "nexgen" z reflex'a..... Reszta nie ma w sumie sensu. Ide spac bo mnie znosi na boki w przod i w tyl... 3m sie [...]

jesli krytykujesz rob to konstruktywnie. tez sam im bardziej w to wnikam to widze coraz wiecej swoich głupich błędów z wcześniej. A to ze jestes adminem zobowiązuje Cie do konstruktywnej krytyki. Bo to że postawiłeś kilka emotek i napisales doslownie kilka słow, nie dodało nic do tego tematu co mogłoby pomóc mi jak rowniez pozniej komus. Nie [...]