witaminy

[...] tego tyle na rynku ze nie wiem calkiem co mam wybrac, fundusze tez mam ograniczone myslalem nad polaczeniem bialka serwatkowego i do tego troche sojowego, karnityne i jakies witaminy sobie tak dorzuce ;] aha i jeszcze cos: kiedy najlepiej mam biegac w dni nietreningowe? no i chyba lepiej przed sniadaniem zeby szybko czerpac energie z zapasow [...]

co do ankiety 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 89kg/176cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Omega3, Lecytyna, Witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, aktualnie Adipokill 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

witaminy weź z olmpa, bcaa na masie niekoniecznie, gainer jak masz braki w diecie

1. witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport mogą być? 2. gainera wezmę mimo tego, że dietę w miarę trzymam 3. dlaczego aminokwasów przy masie niekoniecznie?

j/w jeden z lepszych, ew kolagen + dobra dawka witaminy c i magnez

[...] takie suche jak kurza pierś mięso to i tłuszce podskoczą. Olej rzepakowy - taki kujawski czy jak mu tam, przemysłowo produkowany, to tez kiepski tłuszcz. Gainer to też kiepska opcja - jakbym miała to stosowac, to wolałabym owoce - witaminy mają ;-) Warzyw masz mało, żeby nie powiedzieć, że wcale - mówię o swiezych - 90 g pomidora i 30 g cebuli

glukozamine mozesz jeszcze wziac, na regeneracje i antykatabolizm bcaa, zma, witaminy

Możesz dorzucić - wapń rano i wieczorem po ~500mg - Omega-3 ( jakieś 2-3g ) - Witaminy Zmieniony przez - Knorr_1 w dniu 2009-03-15 10:49:44

600 i 1000m to długie dystansy? To są średnie kup sobie izotonika, witaminy i od tego rozpocznij, a później przy zastojach kreatynę.

Ja chłopaki już od paru miesięcy nie smaruje ani masłem, ani margaryną (tylko kanapki do szkoły smaruje), ale chciałem się dowiedzieć czy to dobrze, ze względu na te witaminy, które tam są?

nom dziekuje za odpiowiedzi ale z tym cynkiem to akurat wiem... trzeba brac po 3 dziennie po kazdym posilku... ale rozchodzi mi sie o to jak dawkowac tran i witamine A + E? Bo tran podobno uzupelnia tez witamine A+E wiec chce wiedziec ile jesc tego zeby nieprzedawkowac;p ... no chyba ze zrezygnuje albo z tranu albo z witaminy A+E?.

witaminy A + E rozpuszczaja sie w tłuzczach dlatego tran byłby wskazany pewnie zwiazku z tym zdr.

Ale wikse zrobilesNapewno nie wymieszales wszystkie rownomiernie wiec raz mozesz wziasc 10g mono raz 10g no-xplode ale pominmy to. W treningowe daj 10g owej mieszanki rano i po trenie przed HP W nietreningowe 10g mieszanki Powino byc git pojecie chyba masz to gainery bialka aminy i witaminy chyba nie beda problemem w wyborze to dasz sobie rade

[...] planu * na dni treningowe moge poswiecic 3-6 dni - suplementacja * z czystej ciekawosci zapytam czy jaka kolwiek suplemntacja jest przewidziana ( np; omega , MZB , witaminy , minerały ), bialko co najwyzej przy duzej podazy bialka po wyzej 2,6g bede uzupelnial WPC 80 Raczej to by było wszytko na ten temat, mam nadzieje ze przy twojej [...]

cwicz i tyle a kase oddaj mi możesz jakies se witaminy i minerały kupic

Tcm,mono,dextroza/carbo/glukoza(30-40g do każdej porcji mono),tauryna,omega 3,witaminy.zma apteczne i masz wystarczajacy cyklik. Pozdro!

do tego BCAA, witaminy, ZMA, omega3, WPC. Idz do HollandandBarrett to wszystko to kupisz za grosze. frezeq w Anglii nie ma Tussipectu.

Dzięki TomQ - ogólnie to staram się cały czas ćwiczyć tylko na diecie i podstawowe suple typu witaminy , trany itp itd. ..Ale wszędzie się jednak czyta że nie osiągnie się tak dobrych efektów jak wtedy gdy stosuje się podstawowe suple o których wyżej napisałem, tym bardziej że ćwiczę tylko w domu i wole zainwestować w nowe cięzary i gryfy niż [...]

[...] genetyki, więc ksup się na zdrowym odżywianiu a organizm podziękuje za to :-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia aż, a w jego młodych czasach nie było żadnych suplementów tak jak teraz przez neta zamawiasz witaminy omega 3 tp. Nie zawsze też spał wystarczająco długo nie miał warunków często Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-05 21:45:55

Bcaa activlaba + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]