[...] dwóch grupach ludzi, zrobili im badania krwi przed i po, gdzie jedna grupa odżywiała się jak dotąd z zaznaczeniem że nie stosowali alkoholu papierosów itp a druga stosowała witaminy które są dostepne w aptece (kompleksy witaminowe). Co się okazało, grupa ludzi nie stosująca witamin w proszkach miała takie same lub lepsze (!) wyniki krwi niż ci [...]
Witam to moje pierwsze zdjęcie do oceny dodam, że stosowałem odżywki typu hmb,thermo,l-carnityna, witaminy na redukcje masy itp według własnego uznania ćwiczę od 9 miesięcy i chciał bym się dowiedzieć czy postęp, który zrobiłem jest znaczący. Ponieważ chciał bym występować w przyszłości na zawodach kulturystycznych i będę to tego dążył ;]
[...] narkotykami i alkoholem oraz bardziej kieruje się na zdrowym stylu życia i tzw longevity to chciałem się dowiedzieć, w jakie środki warto stosować na poprawę samopoczucia, witaminy i srodki zwiekszające libido sprawność sexualna itp. Tylko takie, które faktycznie działają i są BEZ RECEPTY - preferuje środki apteczne ze względu, że mam pewność [...]
Witam, lekarze średnio zajmują się profilaktyką w przypadków problemów ze stawami np. kolanowymi i przepisują sporo rzeczy, ale nie witaminy... także chciałbym dla osoby po 60 ułożyć taki zestaw witaminowy. Główne problemy to stawy, przede wszystkim kolana (zwyrodnienie - leczone od kilku lat, poprawa jakaś jest, ale szału też nie ma). Oprócz [...]
[...] ale zastanawiam się nad tym, czy wrócić do niego. pracownik siłowni sugeruje aminokwasy,białko. w internecie wyszukałam informację o tym,że powinno się brać do tego witaminy, kreatynę,kazeinę. jak się do tego zabrać żeby dojść do szybkich efektów, nie zniechęcić się, jak to podsumować i nie stracić majątku ? pozdrawiam. Wioletta ps. czy [...]
[...] i w związku z tym, mam takie pytanie : - chciałbym zredukować tłuszcz przy jednoczesnej minimalnej redukcji masy mięśniowej, jestem po kuracji Therma Pro, HMB, Karnityna, witaminy itp. i zrzuciłem 8 kg, ale efekt wizualny poprawil się znacznie , waze 96 kg przy 188cm, ćwicze 3x w tygodniu i 3x aeroby i nie mam pojęcia jak stosować wyżej [...]
[...] masy 12 kg bez wspomagaczy a teraz 3 miesiące treningu 3/4 razy w tygodniu na wolnych ciężarach dieta(full ale zamiezam teraz podjac prace wiec gainerek sie przyda) stosuje witaminy falvit i carbo olimpu do treningu planuje 3miesięczny cykl na zwiększenie masy ... mam problem z doborem odzywek Myślałem o jakimś dobrym gainerze do tego bcaa [...]
[...] i dlatego chce jakoś to przepracować Mój staff to: Kreatyna 150 mega caps Olimpu Tauryna 150 mega caps Olimpu HMB 150 caps Omega 3 120 caps Vitaral 60 caps - witaminy i minerały wit. C 60 caps Pomóżcie mi w doborze treningu cokolwiek co mi pomoze spalić tłuszcz i czy moge użyć tego staffu co napisałem. czekam na odpowiedzi za [...]
[...] - 827 mg Magnez - 336 mg Wapń - 72 mg Żelazo - 9,4 mg Fosfor - 1,2 mg Sód - 3 mg Wit. B3 - 4,2 mg Wit. B1 - 2 mg Wit. B2 - 0,68 mg Ponadto w mniejszych ilościach witaminy E, A, H, B9. Czy w moim przypadku gdy tych kiełków będzie na przykład te 100 g to wliczać to do ogólnego bilansu diety czy nie? Jestem na redukcji, jeśli komuś mało [...]
[...] pośladki, też jakieś 20. Po takiej serii minuta przerwy i od nowa. Wytrzymywałem róznie, od 4 do 8 serii. Czy takie ćwiczenia mogą być zamiennikiem tymczasowym biegania - spalania tłuszczu? Myślałem jeszcze o pływaniu, woda w jeziorach już jest akurat :) Bardzo proszę o pomoc. P.S. Czy są jakieś witaminy/składniki odżywcze które wzmacniają stawy?
[...] bananow 16:00 odzywka mass xxl 17:00 trening 3 razy w tygodniu 18:00 odzywka wegle+bialko 18:30 objad domowy 21:00 300g serek twarogowy Do salatek w ciagu dnia dodaje 100ml oliwy z oliwek,witaminy z Animal pack,cm3 treca czekam na dostawe oleju lnianego z pl bo w uk ciezko ze znalezieniem. Prosil bym o pomoc ekspertow w korektach DALSZA MASA..
[...] wyglądała następująco: Mass Activator SFD-po treningu WPC PROTEIN ECONO 80 SFD-na noc PURE BCAA SFD-przed wysiłkiem aerobowym,w cięższych tygodniach też po treningu. +witaminy Coś dołożyć,coś zamienić?Fundusze raczej jakieś wielkie nie są co z resztą widać po zestawie,ale coś się zawsze uskrobie. Nie widzę opcji ankiety więc napiszę na [...]
Witam :) Zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. Chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) POZDRAWIAM I BARDZO proszę o rzucenie na nią okiem 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g Jajko 60g [...]
[...] a na końcu z białka to nie mogę po prostu wcinać białka? Wytłumaczy mi ktoś? Edit: Chciałem się jeszcze dowiedzieć, bo może ktoś przypadkiem wie, co może być przyczyną uczucia zmęczenia. Tz. jestem wyspany i jem sporo węgli - może brak jakiejś witaminy? Dodam, że sporo siedzę przed kompem. Zmieniony przez - Pylylyly w dniu 2014-07-02 20:51:27
[...] spozwywane czasto na czczo przed snaidaniem..chodzi mi tutaj glownie o watrobe,zoladek.. oczywiscie spozywam rowniez suplementy prozdrowotne (witaminy,omega) czy dobrze jest robic calkowita przerwe od supli. od kilku miesiecy jadam sporo tego prochu,kapsow ale jakos zadnych skutkow ubocznych nie wyczuwam, wrecz na [...]
[...] 600 kcal . Ważę tylko 64 kg i to moja pierwsza dieta. Posiłków nie ma zbyt wiele ponieważ wiąże się to z brakiem wolnego czasu. Do tego wszystkiego myślę jeść jakieś witaminy ( witaminer etc) i jakiś tran ;) Po przeczytaniu TEGOtematu założenia miałem takie: Około 2600 KCAL na dzień 160g białka – 640 kcal 100g tłuszczy – 900 kcal 265g [...]
[...] Z wcześniejszych stacków miałem cell pumpa i nitrobolona 2, a teraz kolej na? Czekam na propozycje. Odpowiednia przerwa od kreatyny zachowana. Dieta trzymana, witaminy i minerały, mzb, omega3 w stałej suplementacji. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: - Waga: 75 Wzrost: 171 Cel cyklu: - stosowane [...]
[...] 1-8tyg prop 100mg/e2d odblok: hcg 5000 tamoxifen 1,5 paczki wszystko ładnie elegancko jestem w 6 tygodniu i zastanawiam sie nad przedłużeniem, skutków ubocznych nie widze ( tylko cera przetłuszcza sie) biory cynk magnez i olimpa witaminy. i mysle zeby przedluzyc sobie cykl, co byscie doradzili? czy jako 1 cykl starczy ten i planowac kolejny?
[...] piłkę nożną, nie stosowałem wtedy żadnych suplementów. W listopadzie ubiegłego roku zacząłem lekko uzupełniać dietę w węglowodany i białko (Profi Mass Olimp) oraz dzienne witaminy. Codziennie mam po 1,5h trening różnej intensywności jedynie w niedziele odpoczynek. Od stycznia zacząłem ćwiczyć po szkole, poniedziałek,wtorek,środa,czwartek na [...]
[...] i tak - mam taki plan posiłków: 1. 7.00 owsianka na mleku ( 100 gram platków 400ml mleka moge na wode zamienic mleko) , 5 białek jaj i jedno całe , łyżka oliwy z oliwek witaminy 2. 12.00 maslanka ( od 0,5 do 1 l zaleznie od humoru ;o) 3. 15.00 200g wołowiny usmarzonej bez niczego na patelni teflonowej:o)1 łyzka oliwy z oliwek 4. 18.30 200g [...]
