Cześć. Tak jak obiecałem, wpadłem i poczytałem co nieco. Imo One-a-day dodawaj do jakiegoś posiłku bogatego w tłuszcz, bo witaminy A,D,E i K właśnie w nich się rozpuszczają, także to będzie bardziej korzystne, dla Twojego zdrowia, rozwiązanie. Ładny ciężar w wiosłowaniu, trzeba przyznać! 90kg na 6 powtórzeń to bardzo konkretny ciężar. Gratuluję. [...]
Witam, biore Vitamin sport olimpu, no i tam jest 20mg witaminy b6 chce sobie zaaplikowac jesszcze zma apteczne, ale wiem ze duza ilosc b6 jest toksyczna i tak siezastanawiam ile wziac zeby nie przedawkowac :P waze 59:P moze ktos sie orientuje , a moze olac B6 i wziac sam magnez skoro i tak juz biore witaminki?
Nowy rok niebawem a wraz z nim nowe oczekiwania i nowe cykle... Krótka piłka z mojej strony...planuje takie coś i takie są moje plany... Daje je Wam do wglądu i proszę o ewentualną korekcję... Od czerwca jestem OFF ...SAA nie ruszałem...jestem endo...więcej o mnie Wam nie potrzebne...a nawet jeśli to będę pisał na bierząco... - - - - - - - - - - - [...]
[...] w DT ok. 3500 kcal w NT ok. 3100 + - 10% info: suple robie na wodzie - rada saiba waga ok 100kg cel: poprawa jakosci umiesnienia suplementacja: gainer , bialko, o-3, witaminy, tauryna, glukozamina aero: 4-7x w tyg po 40-45 min od kiedy te aeroby ustaliłeś, za duzy skok, po malu progresjonuj czas aerobów bo jak zrobisz to nagle to [...]
[...] na mase do tego jest kreatyne i w sumie tyle wystarczy choc wiadomo ze jak sie chce zawsze mozna cos dodac ile masz kreatyny bo moze byc za malo nie pisze tu o bialkach/gainerach/bulkach bo rozumiem ze to jest oczywiste ze w zaleznosci od potrzeb diety dodalbym jedynie standardowe dodatki: omega-3 , witaminy i ZMA moze byc wersja 'apteczna'
[...] bo nie chwaliłem się na publicu heheheh. Parę fotek tylko gdzieniegdzie rzuciłem. Obiecałem fotki z poprzedniej redukcji po teście i dotrzymam słowa. Be patient! Co do witaminy C: cena zależy głównie od firmy i od tego, czy mają dodatek sacharozy, czy też nie. Zdarzało mi się już kupować tańsze, ale nie chce mi się biegać po mieście, aby [...]
nieapteczne ZMA to takie produkowane przez firmy suplementacyjne i nazywa się ZMA :) a apteczne ZMA robimy sami... jak wiadomo ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 czyli kupujemy w aptece Zincas Forte... MagnefarB6 i mamy ZMA... i płacimy mnóstwo taniej... taka jest różnica...
jak to wkoncu jest, bo jedni pisza ze m wiecej wody pijemy tym lepiej, odciazamy nerki,wyplukujemy toksyny itp a inni pisza ze woda obciaza z kolei nerki, obciaza ich prace ,wyplukuje witaminy i mineraly,oslabia miesnie,odwadnia z komorek a powoduje obrzeki pod skorne, co jest grane, gdzie jest prawda?
[...] w ogole tego nie czujemy, w kazdym razie takie polaczenie kilku smakow powoduje, ze mamy ochote na wiecej i wciaz jestesmy glodni, oczywiscie kojarzy nam sie to z przyjemnoscia) wracajac do slodkiego -cukier to chyba jedyny pokarm na swiecie, od ktorego czlowiek sie uzaleznia dobra dieta, witaminy, mineraly daje ~odciecie od zachcianek pzdr
Chyba chodzi o to, że jak mnie widzi, to uświadamia sobie, iż go doganiam i na skutek strachu sięga od razu w panice po porcję "budulca" Chwileczke! To by sugerowalo ze jestem maly!!! edit: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-06 08:10:55
dzi: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Nie zwróciłem nawet na nią uwagi. Ja jestem po praktyce łykania 10 megacapsów (mieszanka BCAA i Glutaminy) w paru łykach wody, więc mnie takie "wyzwania" nie ruszają. Dziś szykuje się cieżki dzień pod względem trzymania diety. Rano zawitał do nas Mikołaj w postaci [...]
[...] bedzie trwal tyle, ile starczy mu tego prochu 2. Jak mu powiedzialem, ze jeszcze musi sobie cos dokupic i ze to nie jest koniec, to... JA :"ale wiesz , jeszcze : bialko, gainer, witaminy, mineraly, carbo, zma ON: "kupka, szczoszki, pieszczoszki, mysie włosie, skarpety starego..." Generalnie myslalem, ze ***ne tam z miejsca...
[...] Atak na marginesie kiedyś spotkałem się z rozmową dwóch gości o bunkrowaniu przed rodzicami preparatu w tabletkach ale z typu tych niedozwolonych i jeden z nich opowiedział historię która zwaliła mnie z nóg. Trzymał tabsy w pojemniku po witaminach i któregoś dnia stara wrzuciła mu tekst, że dobre ma witaminy próbowała i dobrze się po nich czuje.
[...] 3g ka , przed treningiem 10-15g nitro , po treningu 3g ka , DNT: naczczo 3g ka po południu 10-15g nitro Co myslicie o takim dawkowaniu ?? do tego oczywiście gainerek , zma , witaminy itd , PS : Gainera będe brał Activity ( massive Gainer) tam tez troche kreatynki jest , wiem że tego raczej nietrzeba brać pod uwagę ale kiedyś jak zaczynałem i [...]
Witam. Mam jedno zasadnicze pytanie odnosnie MG B6 Jakie sa dopuszczalne dawki magnezu i witaminy B6 dla organizmu ? Na opakowaniu : Magnez - 50 mg Witamina B6 - 6 mg (300%) Sogi !!!!! Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-06 16:10:38
Witam. pytanie odnosnie MG B6 Jakie sa dopuszczalne dawki magnezu i witaminy B6 dla organizmu ? Na opakowaniu : Magnez - 50 mg Witamina B6 - 6 mg (300%) pytanie odnosnie clenu Czy podczas suplementacji przy kazdej dawce clenu dawaliscie magnez? pytanie odnosnie tauryny Zostalo mi troche Tauryny mega caps z Olimpa i podobno idealnie sie nadaje [...]
Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14
