witaminy

Dieta uzupelniana gainerem/bialkiem, witaminy, omega-3, zma.

Ja często mono dorzucam. Np teraz biore NO-CRE i biore przed treningiem w traningowe i mono na czczo. W NT : rano NO i w porze treningu mono. Nitro duza pucha 139zl ? Wiec do tego mono za 50 zł. i reszta to witaminy. pozdr.

[...] a jak sie ma sytuacja z posilkami? 5 posilkow dziennie, przy czym 3 glowne a 2 lekkie? Musza byc najlepiej co 4 godziny a kolacja najpozniej o 18? Jak redukcja to pasuje aeroby, najlepiej jakie bieganie bedzie odpowiednie? trzeba wlaczyc jeszcze witaminy i mineraly? Troche ich mam, ale bardzo mi zalezy, z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam:)

sugeruje wiecej posilkow i raczej podobne objetosciowo bogate w bialko zawsze przy mniejszej ilosci posilkow nalezy wlaczyc witaminy zwlaszcza na redukcji a obowiazkowo na spalaczach sugeruje zestaw wit i mineralow olimp

Wiecej tzn ile 6 - 7 i w jakim odstepie czasowym?? Witaminy i mineraly obowiazkowo ok, a jakie aeroby by pasowalo robic? I jak malo jesc na kolacje, duze sniadanie i sredni obiad i lekkie przekaski?

[...] roku (coraz zimniej) nie wiem, czy będzie to dobry wybór. Byłbym raczej za rowerkiem/steperem, ale nie wiem, czy będzie miała taką możliwość. "trzeba wlaczyc jeszcze witaminy i mineraly? Troche ich mam, ale bardzo mi zalezy, z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam:)" Trzeba. Wiadomo, że redukcja to mniejsze ilości pożywienia, a więc i [...]

http://www.sfd.pl/temat257957/ wybierz jakies polaczenia z tamtych wybranych i dawkowanie tez masz zma,witaminy,gainer/bulk(zalezy od przemiany materii)i wystarczy

To juz o wiele wiecej wiem:) Czyli posilki nieco wszesniej. A one maja byc podobne do siebie jesli chodzi o bilans kaloryczny? A jesli chodzi o te aeroby to mozna wlaczyc do nich np. skakanke i serie brzuszkow? Oplaca sie? A aeroby najlepiej kiedy? Bo sam robilem rano, przed sniadaniem a nie wiem jak z kobieta jest... Moga byc np. pod wieczor? [...]

słuchaj siebie jeśli jesteś zadowolony to łykaj, óżnicy nie odczujesz nawet jakbyś ich nei brał. walić witaminy, ściema w większości zdr.

ok, a wiec OSTATECZNE PODSUMOWANIE: 1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc [...]

1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc oczywiste). wiem ze jest to indywidualna [...]

fajne witaminy to olimp multiple sport imo na masie mozesz przybrac 2-5kg Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-30 22:44:48

tak kminie bo nie chce brac syntetycznej witaminy c ktora jest gowno warta, najcenniejsze sa flawonoidy i witamina c- takie wlasnie polaczenie. czyli nie dostane tego bzu? nawet jak "odpracuje"?

[...] galaktopiranozydy, heskogeninę, harminę, harman (alkaloidy), gitogeninę, diosgeninę, dezoksydiosgeninę, daukosterol, pinitol, związki pirazonylowe, sole mineralne, witaminy (np. witamina C - 130-150 mg), aminokwasy. Rzeczywista zawartość glikozydów saponinowych (saponin sterydowych) w surowcu wynosi 2,8-3%. Jest to więc zawartość [...]

[...] Autorzy podkreślają też, że preparaty z witaminą A mogą nawet być związane z podwyższonym ryzykiem zgonu z powodu tych schorzeń. Przeciwutleniacze, do których należą witaminy A i E, mają udział w neutralizowaniu tzw. wolnych rodników, bardzo toksycznych cząsteczek, które powstają w procesach przemiany materii i sprzyjają utlenianiu [...]

popieram joggera,kategorycznie zadnych spalaczy i zadnej chemii...kiedy juz twoj metabolizm wzrosnie zobaczysz efekty ale podczas wszelkich wysiłkow wskazane jest pobierac witaminy i minerały np. z napojow witaminizowanych lub w tabletkach.Tylko zeby nie byly zbyt bogate w weglowodany(napoje).Zanim juz wrócisz do pełni formy i odzyskasz dawne [...]

ok dodaj witaminy,zma, anytoksydanty po treningu i git

ok dzięki jarviz za inf. wiem że dieta to podstawa ale mały gainerek:) nie zaszkodzi a witaminy napewno dożucę. Pozdro.

[...] się ono do powstawania blaszek miażdżycowych, głównej przyczyny zawału mięśnia sercowego. Nie od dzisiaj wiadomo, iż grejpfrut przyspiesza przemianę materii, jest bogaty w witaminy i sole mineralne - w 90% to woda zawierająca cukier, kwasy organiczne i witaminę C (30-50 mg/ 100 g) oraz witaminy z grupy B, a także spore ilości E i P. Ekstrakt z [...]

[...] VI tunczyk w wodzie 25 1 0 /MOZESZ DODAC WARZYWA, NA NOC LEPIEJ SER CHUDY, KAZEINA (BIALKO ZAWARTE W TWAROGU)WOLNIEJ SIE TRAWI, ALBO SOBIE ZROBIC MIESZANKE SERA Z TUNA I NP KEFIREM PLUS JAKIEGOS OGORA, CEBULE, PYCHA;) No, to tak chyba jakos bedzie:) i jak 6roove napisala, omega3 + witaminy Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-31 16:48:23