No dobra to kupie sobie witaminy te z olimpa za 3 dyszki i zrobie badania po weekendzie a przedewszystkim to zaczne jesc jak czlowiek Siwy uber koks sie z ciebie robi tylko doyeb masy do 80 :D Pier*ol witaminy %-) Weź sobie zrób krem z brokułów i wyjdzie taniej i zdrowiej ;-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-02 23:42:45
Witaminy rozumiane jako produkt złożony, coś na podobieństwo Orange Triad. Korzyści można poczuć, gdy się zje dobrej jakości witaminy, które faktycznie się wchłaniają...
[...] 10g BCAA, W CZASIE TRENINGU max carb, po treningu 4kapsułki kreatyny, dekstoaza, BCAA i białko, przed snem białko, kreatyna. Do tego raz dziennie hepatil rano na wątrobę no i witaminy + probiotyki. W dni nie treningowe 3 razy dziennie 4 kapsułki kreatyny,dekstroaza, białko 4 razy dziennie, hepatil, witaminy. Chyba o niczym nie zapomniałem? =]
[...] jest też możliwe ,że spożywałem zbyt dużo soli i to się przyczyniło do zatrzymania wody w organizmie ? Co sądzicie o takich tabletkach musujących jak wszelkiego rodzaju multiwitaminy, calcium ,magnez + B6 itp. ? Mogę je brać ? Wiem ,że witaminy powinno się z jedzenia przede wszystkim dostarczać ale lubię je a poza tym zawsze sądziłem że witaminy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Niedawno była ku temu bardzo dobra okazja: http://getprimal.pl/?p=998 Przede wszystkim jednak powinieneś doczytać w jakich jednostkach wyraża się zalecenia odnośnie witaminy D: mikrogramy (µg) i jednostki międzynarodowe (IU). Przykładowo: 25 µg = 1000 IU W ciągu zaledwie 20-30 minut ekspozycji słonecznej (całego ciała) jesteśmy [...]
[...] no3. pij więcej wody. Niedostatek wody w organizmie, w ilości nawet 3-5% powoduje pogorszenie jego funkcjonowania no4. zamiast wpier*alać jakieś dziwne tabsy zawierające cud witaminy, zainwestuj w warzywa i urozmaicenie diety. Zacznij od produktów zawierających duże ilości witaminy C jak np. papryka(dość droga, ale pogoogluj i znajdziesz coś na [...]
Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]
[...] hantle 3 serie 41 kg po 10 ruchów 17x20/19x15/21x15 Maszyna 3 serie 70 kg po 12 ruchów SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN: 14gr g-bomb+ 11gr? Crea-bomb http://i48.tinypic.com/2h7gqza.jpg 15 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC: 2 caps [...]
Przecież nawet te rodzynki to są cukry + witaminy i minerały. NO dobrze ale czy jest aż taka różnica między owocami a carbo? Poza właściwościami alkalizującymi? Jaki trening byś proponował? TO jak radzisz z tymi tłuszczami? ;-) Jest duża różnica owoce = naturalne , witaminy minerały alkalizują. Trening Tomek zaproponował . Z tłuszczami ryby, [...]
[...] długołańcuchowych (zawartych w rybach), ale również pospolitego kwasu alfa linolenowego. To są niezbędne składniki diety. Nie masz ryb na razie - dosuplementuj. - brakuje witaminy D - jej źródłem również są ryby morskie (no i przede wszystkim promienie słoneczne). Jeśli w najbliższym czasie ryby nie pojawią się w diecie również konieczna [...]
Jak analizuję diety zamieszczane w działach odżywianie i odchudzanie, to najczęściej pojawiają się tam braki wapnia, potasu i witaminy D, rzadko kiedy - braki magnezu. Często brakuje także witaminy E. Mało tego w bardzo wielu dietach jest namiar cynku w stosunku do miedzi (a wiele osób jeszcze suplementuje sobie nie wiadomo po co ZMA), a także [...]
ja mam stała podstawowa suplementacje czyli witaminy multi sport olimp,zma na wieczor(regeneracja,spanie,odpoczynek),wsumie wystarczy sam magnez z wit b6(taniej)biore jeszcze gold omege 3,szesc caps dziennie-drogo wychodzi odpusc, jedz ryby tłuste. podstawa to MICHA,S.A.W dobry trening,no i te witaminy z tym magnezem dozuc tez.
[...] ćwiczeń,organizm jest w młodym wieku bardzo plastyczny.Najgorszym rozwiązaniem jest unikanie ruchu w takim wieku.Przeceniasz również działanie witamin,nie ma możliwości,żeby witaminy naprostowały kości,mogą co najwyżej je troche wzmocnić,ale to i tak niewiele w porównaniu ze stymulacją ruchową-osoby u ktorych wykryta zostala np osteoporoza,w [...]
[...] a powiedzcie mi czy zwiększacie już dawkę termala? od kilku dni lecę 2x2 i może dam jeszcze z 1 (OFRA odradzał ;-) ) Suplementacja: Po lewej: - porcja ranna (2x omega3, 1g witaminy C, 1g lecytyny, witaminy i minerały) Po prawej: - przed snem (2x omega3, ZMA, 1g lecytyny) /SFD/Images/2015/12/31/404d2a8d5e2543abaee62ce88935bc13.jpg Kilka zdjęć: - [...]
Wracając do tematu, skorupki jaj mogą zostać wykorzystane jako źródło wapnia, ale niekoniecznie witaminy D. Podobnie kompleksy witaminowo-mineralne zawierają zbyt małe ilości witaminy D, żaby utrzymać prawidłowy jej status w okresie jesienno-zimowym.
[...] odpracujesz niedoborów pokarmowych które zafundowałeś sobie najprawdopodobniej w trakcie głodówki, ale jeszcze je pogłebisz. W diecie za mało jest potasu (warzywa/owoce), witaminy C (warzywa/owoce), wapnia (nabiał, orzechy, nasiona, warzywa, pełnoziarniste prod. zbożowe), kwasów omega 3 i wit D (ryby morskie), witaminy E (orzechy, nasiona), [...]
CZYSTA PASJA
