"mosiekjest" jak w takim razie wytłumaczysz znaczny wzrost stężenia witaminy C we krwi po doustnym podaniu jej w formie suplementu? Oczywiście jest pełno papierów naukowych które to potwierdzają, przykładowo Gohil et al., Vitamin E deficiency and vitamin C supplements: exercise and mitochondrial oxidation, 1986.
[...] I żeby nie było - nie próbuję tutaj bronić teorii, że owoce i warzywa da się zastąpić suplementami diety To by była jakaś bzdura. Bardzo ważne są substancje inne niż witaminy i minerały, a których zwykle brakuje w suplementach diety, takie jak flawonoidy, błonnik, wielonienasycone kwasy tłuszczowe itd. Jednak jeżeli idzie o uzupełnianie [...]
Najważniejsze żeby nie przyjmować witaminy c bezpośrednio po treningu . W późniejszym czasie można stosować odpowiednio dobrane dawki . Otóż przyjmowanie dużych ilości kwasu askorbinowego zwłaszcza w okresie potreningowym może obniżać odpowiedź anaboliczna organizmu na poziomie komórkowym. Badania naukowe sugerują, że witamina C zmniejsza [...]
[...] dość dobrze działa na parametr obniżenia hormonu stresu jednak tak jak napisałeś Będzie to zasługa adaptogenów że czujesz się lepiej że lepiej się wysypiasz niż zastosowania witaminy C jako tako Ja stosuję witaminę C aby nieco wspomóc odporność jaki wspomoc synteza między innymi kolagenu w organizmie także taki mały tani lekki dodatek który [...]
Przemas65 , chętnie Ci pomogę. Weź kup metę a do tego:gainer,witaminy,sylimarol 1tabletka do 1 mety,po cyklu hepatil.Koszt to około 120zl,No i oczywiście dieta bogata w białko i węgle,a jeżeli to masz bdb dobrane to możesz sobie odpuścić gainera,to Ci zbije trochę z kosztów.
Ok dzieki za porady :) Jak tak będzie jeszcze przez jakiś czas, to udam się do lekarza. Myślę, ze przejdzie samo bo ostatnio coraz rzadziej to mam. Kupię narazie witaminy jakieś, może cos na podniesienie ciśnienie i będę obserwował. Idę spać, bo moze to od niewyspania. Pozdrawiam
[...] myślicie czy taki rozkład bedzie dobry czy sie nie przetrenuje?? suplementacja cell pump 1 porcja na czczo 2 porcja po treningu aminokwasy olimp bcaa mega caps 3 tab do sniadania 4 tab po treningu 3 tab przed snem wpc 80 30gr. 25 minut po treningu, 40gr. przed snem do tego witaminy omega 3 co o tym sadzą eksperci czorcia czekam na odp pozdro
co bral kumpel ?? wydaje mi sie ze po clomidzie cie nie wysypie tylko np jak odstawisz testosteron czy inny koks. jak sobie z tym radzic kup cynk witaminy i mineraly dobre sa tez tabletki drozdzy i bratka na syfy
Tak, po clomidzie bardzo czesto wysyfia, dlatego ja na przyszlych pct bede staral sie ograniczyc clomid a podbic nolwadex. W moim wypadku mineraly, witaminy nie pomagaly. Nie pomagaly nawet leki antybiotyki od dermatolog.
[...] wyniki siłowe? 5. ile czasu trwa twój pojedynczy trening?może sie przetrenowujesz?czujesz żeby potrzebna ci była przerwa na regeneracje?czasem warto odpuścić zupełnie tydzień, 2, czasem jest to po prostu potrzebne dla organiuzmu. 6. uwzględniasz w swojej diecie witaminy, szczególnie z grupy b (b6,b12)? 7. nie wiem co jeszcze film z treningu wstaw
[...] kanapki i jakas woda rzadziej napoj niegazowany Pozniej obiad to co jest Po obiedzie 1,5 albo 2 godzinki trening Po treningu jogurt i platki Pozniej jakies jajko albo ryba na kolacje Mam 15 lat 171cm nie choruje na nic a sily nie mierze od 45 minut czasami godzinka Na witaminy nie zwracam zbytnio uwagi czesto jakies tam jablko banan czy kiwi
[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]
[...] zimno, zapewne go kupujesz w jakimś przezroczystym plastiku. Pestki dyni są dobrym źródłem cynku czy magnezu bowiem w Twojej diecie jest deficyt omega-3. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców? Brokuły w jednym posiłku i banan to bardzo ubogie dodatki. Wapnia prawie nie ma, potasu mało, witaminy A podobnie. Napisz jak zamierzasz urozmaicać.
Byłem na siłce jakie 36h wcześniej przed badaniem. Kolezanka fizjo mówiła mi że to za pewne właśnie przez trening. Zrobiłem szeroki kompleks badań mordo, ob, crp, moczniki, witaminy oddzielnie, wszystko mam idealne, cholesterole itp. Badam się profilaktycznie co pół roku, to robiłem pierwszy raz i się zdziwiłem że taki wysoki wynik
kreatyna: 5g rano na czczo, 5g przed/po/w porze treningu Białko według braków w diecie Gainer według braków w diecie/ po treningu glutamina przed snem. Moizesz to tego jeszzce dokupic witaminy i omega3. Pozdro
[...] 6.CEL SUPLEMENTACJI: dotychczas redukcja chce teraz touche mięśni nabrać 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko WHEY rano i wieczorem witamina D iK omega 3 witaminy i minerały kreatyna około treningowo bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 pln 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
