witaminy

[...] , ok. mój pogląd na dietę znajdziesz tu : // większość tych przykazan znam , i sięstosuje. ładujesz kupe kasy w zbędne (moim zdaniem) suple // carbo + białko + witaminy m, tyle narazie zjadłem i wiecej kupwoac nie zamierzam , narazie. spalacze zostaw na okres gdy zejdziesz poniżej 15% tłuszczu (a najlepiej poniżej 12%) // ok przy [...]

Przy tak krotkim stażu nie ma co brac wymyslnych supli.Skup sie na diecie i treningu a efekty beda na 100% Jedynie to co mozesz kupic to carbo, witaminy, domowe ZMA, oraz białko jesli dieta tego wymaga.

nie wiem czy była na forum gdzieś podana, ale dziś znalazłem i jestem mile zaskoczony tabela na tej stronie nie ma może 100000000 produktów, ale dość pokazuje zawarte w produkcie aminokwasy, tłuszcze oraz ich rodzaje, witaminy, minerały i wszystko, co potrzebne adres: http://www.varia.webd.pl/ jak było już podane, to skasujcie temat cały

odgrzewam temat :) proszę o spis śrdoków dostępnych na recepte, witaminy też mogą być :) dosłownie wszytsko co można sporzytkować

[...] poprawienia cery? nie jestem do konca obeznany w tym temacie, ale podejrzewam, ze skoro tluszcze sa konieczne do przyswajania niektorych witamin, sa takze potrzebne do poprawnego funkcjonowania skory. sam jestem dosc wysportowany, odzywiam sie dobrze, i nie unikam goraczkowo tluszczy, biore witaminy i to daje w miare zadowalajace efekty. pzdr.

Witam ostatnio w jakims flexie czy muscle wyczytalem ze biorac witamine E koks "nie zadziała" co wy na to ?

jak zaczynasz dopiero trenowac to odpusc jak pocwiczysz z jakies pol roku wtedy wejs se kretke, teraz uoz diete i ew. gainera witaminy.

skup sie w takim razie na diecie jesli sa w niej jakies braki to kup to czego brakuje. Na kretke jeszcze nie teraz pora. Jak chcesz cos kupic to wez ZMA wersja apteczna zincas forte i filomag B6, omega- 3 i witaminy tyle w zupelnosci wystarczy

Ja bym polecil jak riper XP + XPE plus witaminy i ewentualnie uzupelnienie diety! XP rano XPE przed treningiem!sile stackow musisz na sobie sprawdzic bo na kazdego dzialaja inaczej pozdrawiam

Czy gainer czy bialko to juz zalezy od diety i brakow w niej. Kup jeszcze jakies witaminy, omega 3.

sorka tam ma być chrom to taki pierwiastek :D możesz tez sprobowac witaminy centrum poprawiają metabolizm sam sprawdzałem :D Ale bez diety niema szans nic osiągnąć

[...] tribulus (hi tec). zastanawiam się nad dołożeniem do tego jeszcze jednej kreatyny ( tu pytanie do znawców tematu - jakiej?). czy coś jeszcze by mi się tutaj przydało? (witaminy, oilfish i artrox to już też mam ;) ) mój cel: do końca kwietnia/połowy maja - masa, ale pod kontrolą... żebym później za dużo na spalacze nie musiał wydawać, stąd [...]

ale chodzi Ci tylko,zeby byla wit.a + e czy moga byc inne witaminy tez??

taka jest nazwa witaminy A - wystarczy ze pojdziesz do apteki i poprosisz o betakaroten - wiekszosc srodkow zawiera zarowno A jak i E (osobiscie bralem capivit a+e albo costakiego)

[...] a nie cyklicznej. może z ebay'em coś się wymyśli, jakby co, dam znać. twaróg, jajka, warzywa, owoce, oliwa, olej lniany, pestki i ziarna, węgle do minimum naprawdę. do tego witaminy, minerały. do tego co napisałaś: 1- płatki owsiane, otręby sobie odpuść 2- ok 3- ok (soczewica, ciecierzyca- bardzo ok) 4- ok 5- ok 6- tutaj też twaróg, odzywka po [...]

uloz sobie Dieta jesli bedzie miala braki to uzupelni sie ja gainerem/bulkiem/carbo/bialkiem w zaleznosci jakie braki kup omega- 3 i witaminy i na poaczatek w zupelnosci wystarczy

efedryna hcl,koffeina,cla,omega-3,witaminy,wpan,sesamina i styka

[...] owsianych, 2 mannej, 1 jęczmiennych) 100g sera bialego chudego z łyzką oliwy - 10ml 100g sera,50g paltkow,cynamon,jablko starte,slodzik do smaku 3 (1g) tabsy omega -3,witaminy II śniadanie 11.00: np: 60g makreli lub 100g sera białego, grahamka 100g, pomidor, 50g banana Piers z kurczaka150-200g, saltka [...]

[...] BTW w posiłkach: 8.00 100g sera białego 19,8/0,5/3,5 50g płatków owsianych 5.95/3,6/34,65 1 jabłko okolo 150g 0,45/0,9/18,6 cynamon, słodzik do smaku 3 (1g) tabsy omega -3,witaminy Suma: 26,2/5/56,75 Suma w kcal: 104,2/45/227 11.00 150g piersi z kurczaka 32,25/1,9/0 50g ryzu brazowego 3,55/0,95/38,45 10ml oliwy 0/9,99/0 sałatka warzywna - [...]

witaminy zma jesli masz braki w diecie - gainer/bialko